有哪些水果可以美容護膚
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有哪些水果可以美容護膚,美容護膚一直是人們很重視的問題,在日常生活中,有很多人都會通過飲食的方法來調理身體,其中水果對美容是有效果的,下面分享有哪些水果可以美容護膚。
有哪些水果可以美容護膚1
1、檸檬
檸檬含有維生素C和果酸,而這些成分對皮膚都是非常好的,維生素C可以幫助美白淡斑,而果酸具有抗氧化和抗菌的作用,這兩者都可以抑制皮膚中的黑色素沉積,促進人體的新陳代謝,是非常好的護膚美白水果,尤其是夏天到了,大家多喝點檸檬水就可以保養皮膚了。
2、葡萄
葡萄同樣具有非常好的抗氧化作用,因此,多吃葡萄可以延緩衰老,防止皮膚長皺紋,且葡萄中也含有很多的維生素和水分,可以滋潤肌膚,促進皮膚細胞的快速生長,有助於皮膚保持年輕良好的狀態。
3、櫻桃
櫻桃中含有豐富的維生素A、維生素B和礦物質,尤其其中鐵元素爲最多,因此,多吃櫻桃可以補血養胃,身體中的鐵元素增多了,氣色也會變好。同時櫻桃中的維生素又可以滋潤養顏、防止黑素色沉積,所以多吃櫻桃可以收穫紅潤白皙的好皮膚。
4、獼猴桃
獼猴桃中的營養成分非常豐富,很多女性朋友都非常喜歡獼猴桃,其實獼猴桃不但很好吃,還可以美白養顏,使皮膚保持良好的狀態。另外,獼猴桃還可以幫助人體腸道消化吸收,可以促進身體的排毒,身體中的毒素排出了,皮膚自然就會變得清澈透亮。
5、西紅柿
西紅柿應該算是蔬菜的一種,但是也可以當水果直接食用,西紅柿中的維生素含量非常豐富,可以美白滋潤皮膚,其中的谷胱臺還可以抑制色素沉積。
溫馨提示
水果可以說是對皮膚最友好的食物了,除了以上這幾種水果之外,基本上大多數的水果都對皮膚有好處,尤其是夏天已經到了,多吃水果不但可以增強身體免疫力,還可以延緩衰老,讓皮膚紅潤透白。
有哪些水果可以美容護膚2
皮膚美白的食物有哪些?
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處,所含的果酸還能促進角質層的形成。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖品,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的.粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可c。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作爲天然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱,是維他命C的20倍,其中的酚花青素,據脂溶性及水溶性的特質,有美白作用。在歐洲,葡萄籽被譽爲“口服的皮膚化妝品”。
桔子
桔子是大衆非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命C含量特別高,因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保溼功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,預防皺紋。
另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質而作爲化妝品和護膚品的原料。
其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
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