哪些食物具有美白的效果
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哪些食物具有美白的效果,有很多女性一說到皮膚白白,只懂得怎樣用護膚品或者其他的美白手法來達到美白的目的,其實要想真正的讓皮膚健康的美白,哪些食物具有美白的效果?
哪些食物具有美白的效果1
白蘿蔔
白蘿蔔可以起到調理五臟六腑功能的作用,能夠讓皮膚變得白淨而有彈性,白蘿蔔含有豐富的維生素c,維生素c可以起到抗氧化的作用,能夠抑制黑色素的合成,可以阻止脂肪氧化,所以多吃白蘿蔔能夠讓皮膚變得白淨而細嫩。
甘薯
甘薯含有大量的蛋白和維生素c,而且還含有維生素a,經常吃甘薯可以起到降膽固醇和降脂肪的作用,能夠減少皮下脂肪的效果,同時還有補虛益氣的作用,有健脾胃益腎陽的功效,從而就能達到護膚美容的效果。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還含有豐富的維生素c和葡萄糖,以及果糖等營養成分,光是維生素c就可以讓皮膚變得美美的啦。
冬瓜
冬瓜含有多種微量元素,特別是一種鋅元素可以促進人體的生長髮育,鎂元素可以讓人感到精神飽滿和麪色紅潤,而且可以讓皮膚變得白淨,冬瓜可以調理身體,能夠起到清熱排毒的作用,可以去除皮膚的黃氣黑氣,能夠讓皮膚更加美白而滋潤。
番茄
番茄具有美白的效果,而且具有瘦身效果,含有豐富的維生素和各種礦物質以及碳水化合物,還含有豐富的有機酸和蛋白質,特別是番茄還具有保護維生素c的作用,可以吸收大量的維生素c和抗氧化,所以女性朋友要想買白皮膚,在平時多吃番茄是沒錯的`。
哪些食物具有美白的效果2
1、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚乾癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛,營養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”
2、堅果
核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;
維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
3、白蘿蔔
中醫認爲,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C爲抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
4、冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長髮育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。中醫認爲,人必先從食物方面着手,調理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。
歷來被認爲是減肥和美容佳品。《本草綱目》說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可加速人體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而取得減肥之效。
5、番茄
番茄裏含有豐富的維生素A、維生素,每天堅持喝一杯西紅柿汁或經常食用西紅柿,對祛斑有特別好的作用。因爲西紅柿裏含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽有抑制黑色素的效果,從而使黑色素減退要麼消失,常吃西紅柿也是不容易出現黑眼圈的,且不易被曬傷。
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