周圍很吵學不進去怎麼辦

周圍很吵學不進去怎麼辦。一個好的學習環境對學習的影響是非常大的，學習環境對於學生來說至關重要，在面臨的學習過程中有很大的價值，下面介紹周圍很吵學不進去怎麼辦。

周圍很吵學不進去怎麼辦1

隨着高考的臨近，一些考生開始產生“心理飽和”現象。一些考生對我說複習效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。

什麼也裝不進去，複習什麼要點都記不住，做了題後回想做了什麼也是模糊不清，心理很是着急。這是一種“心理飽和”現象。

心理飽和

“心理飽和”現象在日常生活中也會出現，做事情過程中會產生效率下降，韌性、耐力減弱等等。一些成績不錯的考生會說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是複習不進去了。這正是“心理飽和”現象的典型反映。

“心理飽和”不是說高考複習已經盡善盡美了，盡如人意了，高考複習再給幾個月的時間也會有內容安排的。

“心理飽和”是一種現象，這種現象一般產生在臨考之前，運動員的訓練、特別是大賽前的訓練也經常出現“心理飽和”現象，如果這個時候再去研究細節動作，再去矯正一些技巧偏差，運動員也會產生“心理飽和”現象。

如何克服“心理飽和”現象，提幾條建議供考生參考

1、適當減少複習時間，增加娛樂、鍛鍊、散步時間。複習效率、複習質量與複習時間有着很大的相關性，但是疲勞戰術的效率肯定是低的。

臨近高考，狀態是第一重要的，適當的休整非但不會影響複習效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

2、複習形式要有變化。許多考生的複習就是做題，越做“心理飽和”現象就越嚴重，其實高考複習越是臨近高考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《考試說明》，多看看課本，改變一下複習方式。用思維導圖把知識點進行整理。

3、“心理飽和”現象在各學科上表現也是有差異的。凡是反應比較重的學科可以暫時少安排時間，反應比較輕的學科就多安排一些時間。

4、抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高複習信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現象的加劇。

5、改變學習環境。大腦喜歡空氣清新，衛生整潔的環境，考前的`複習不要長時間呆在室內，只要天氣條件允許，就到戶外環境好的校園、公園，開闊的地方進行回想整理型的複習。

6、總之，考生的最後複習要具有靈活性、機動性，不要和自己較勁，要豁達、從容，複習什麼都會有收穫。

其實，高考前覺得非常重要，似乎不復習就會影響到考試成績的內容，幾乎都不會原題重現在高考試卷裏。

爲什麼?因爲高考的內容絕大多數都是考查基礎知識，考查的更多是知識的應用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。

所以，在高考複習的最後時間，需要做的就是把已經掌握的知識熟練地應用，同時加以有針對性的訓練以保持“手感”，就會取得自己滿意的成績!

高考考的不僅僅是知識，也是一種面對壓力的心理承受能力，這也是國家選拔人才的必要環節，做好心理準備，沉着應對高考!

周圍很吵學不進去怎麼辦2

在班級上自習時，會有同學嘰嘰喳喳；

在宿舍背題時，會有舍友打電話秀恩愛、打遊戲；

在圖書館學習時，會有同學在自拍，突然大聲討論；

…………

我們身邊總是會有很多不可抗的“干擾”，很難保持專注的心態來學習。在這樣的情況下，我們該怎樣靜心學習呢？

一、借用工具降噪

推薦指數：★★★☆☆

常見的有耳塞、降噪耳機、聽輕音樂三種。

優點：

當你無法忍受外部的聲音時，可以阻擋一部分的噪聲，讓自己更容易專注。

缺點：

治標不治本，噪音依然存在，不能從根源上消除噪音；長時間佩戴對耳朵不好

二、搬家

推薦指數：★★☆☆☆

優點：住校的大學生可以考慮在外租房，根源上解決了舍友的噪音。

缺點：搬家很麻煩，你也不知道新租的房子附近會有什麼新噪音，並且開銷較大，安全指數低。

三、冥想

推薦指數：★★☆☆☆

這個方法需要很強的想象力，準備學習的時候假設你自己是個學霸，給自己一種暗示，欺騙大腦。借“假裝專注”到真正專注，不經意你就會發現很自然而然的就進入了專注的狀態。

缺點：想象力匱乏或者人設代入地不真實，很可能會失敗

四、先學習自己感興趣的事情

推薦指數：★★★★☆

不知道大家發現沒有，即使周圍環境吵鬧，如果你看一本感興趣的書或是小說，很容易忽視周圍噪音的存在。而看自己不是很感興趣的教科書時，周圍有一點動靜都覺得會影響到自己。因此建議在環境較吵鬧的時候，嘗試先做自己的喜歡的科目，進入了專注狀態後，再去學習其他科目。

五、建立積極的心理

推薦指數：★★★★☆

嘈雜的環境其實真正影響到自己的不多，其實最影響的還是自己的心態。

很多時候面對問題我們需要自己找到方法紓解。不論你是在學校還是工作後，都會有各種各樣的人或者事幹擾你，你需要去學會自動“屏蔽”。

可以試着在學習的時候轉換心理，堅定“別人在娛樂的時候，你卻多學了很多知識”等類似的心理暗示，給自己一種在專注學習的意義和確切的實感。

六、鍛鍊專注力

推薦指數：★★★★★

問題的重中之重的還是鍛鍊培養自己的'專注能力，專注能力提高了，自然而然就可以忽視周圍的干擾因素。

1、設立目標

合理安排學習時間，讓目標和時間來排擠注意力不集中的情形。比如除完成當天老師所佈置的作業之外，每天規定自己必須有語、數、外三科各1小時的學習，隔天必須保證“X”學科之中的某一科1小時的學習時間，學習到幾點再休息。

可以用專注海洋設置N個番茄鍾，直到到完成當天任務爲止，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免總是看時間，也可以避免玩手機的困擾。

2、舒爾特方格

在學習的過程中，我們不可能對每一門學科都感興趣，這就要靠意志來控制。一代偉人毛澤東在少年時期學習很努力，爲了鍛鍊自己的注意力和意志力，他有意識的拿着書本到人聲鼎沸的市井之中去看，正是這一堅強的意志，使他博覽羣書，開拓創新，終於造就成一代偉人。

有很多同學和你一樣，正備受無法集中注意力的困擾，但我們可以通過多方面的訓練得到改善和提高，例如舒爾特方格。每天在學習之餘在專注海洋練習5-10分鐘舒爾特方格，就能提高我們的注意力。

只要我們堅持不懈，逐步鞏固，是完全能提高自己的注意力水平的。

3、放鬆訓練

找一個安靜舒適的地方，讓身體放鬆，閉上眼睛，讓腦中一片空白。深呼吸讓空氣進入胸腔和腹部，閉氣，然後緩慢呼出。三個階段段保持一定節奏。比如從開始的5秒－5秒－5秒，然後逐漸延長，不用特別計時，自己感覺就行了。

整個過程關鍵是放鬆，讓大腦完全空白。每天堅持10分鐘的訓練效果就比較明顯了。另外，在精力不集中的時候也可以短暫的冥想呼吸一小會兒；睡覺前做的也能幫助提高睡眠質量。