學齡期兒童每天要睡9-10小時
本文已影響9.17K人
本文已影響9.17K人
“睡得好才能長得高”這一觀點已得到社會普遍認同。但是,上海兒童發展研究中心的調查顯示,只有17。2%的小學生、19。1%的初中生達到了標準的睡眠時間;睡眠專家表示,中小學生不僅存在睡眠不足問題,還有部分孩子有睡眠障礙,而睡眠不足將影響孩子的生長髮育。
中山大學附屬第六醫院睡眠呼吸障礙診療中心主任醫師張湘民說,兒童年齡越小,每天需要的睡眠時間越長。新生兒每天的睡眠時間可達20小時;2—3歲的兒童需要15小時左右;進入幼兒園,孩子每天需要睡10—15個小時;進入小學至十五六歲這段期間,孩子每天需要睡9—10小時的睡眠。生長激素在深睡眠期分泌最旺盛,而11時是生長激素分泌最旺盛的時間,因此,孩子上牀睡覺,最遲不能超過10時。
“如果是單純的睡眠不足,家長可通過監督、控制孩子的睡眠時間,來改善問題。但睡眠障礙是一種疾病,可由小兒鼾症、中耳炎、內分泌紊亂、焦慮、自閉等問題引發。例如,小兒鼾症的孩子通常抵抗力差,容易反覆感冒,常有腺樣體肥大的面容:表情呆滯、反應遲鈍、記憶力差、常張嘴呼吸、上頜前突等,如不及時治療會影響身體健康。
如何判斷孩子是否存在睡眠障礙?睡眠障礙首先可表現爲入睡困難,孩子久久未能入睡(超過30分鐘)、睡得不安穩、老是翻來覆去;其次,觀察孩子睡覺是否經常張嘴呼吸,發出鼾聲;再者,孩子早上醒來是否情緒較好,如早上老起不來、起牀氣很大,可能有睡眠障礙。
每天8小時睡眠還是困
小學生每天應睡10小時 如何保證孩子的睡眠
每天8小時睡眠是不是科學健康標準
學齡兒童與學前兒童
Lisa不滿《青你2》學員每天練舞6小時,嚴格要求加長訓練時間!
兒童早期年齡
睡6小時和8小時的區別 每天睡幾個小時最好
每天8小時睡眠正常嗎
注意學齡期兒童心理變化
幼兒初學芭蕾每天別超半小時
每天睡眠時間
學齡前兒童需要的營養
專家建議每天睡4小時
每天睡眠8小時準確嗎
每天睡四個小時會猝死嗎
每天只睡三個小時就睡不着了
學齡前期兒童保健知識
關於學齡兒童看電視有10忌
二十五天新生兒要睡幾個小時
學齡前兒童和學齡兒童的區別
9歲小P孩作息時間表 每天學習18個小時
兒童睡眠8小時夠嗎
每天睡夠8小時危害大嗎
減肥者每天應睡幾個小時
先學前期兒童的年齡特徵
每天只睡6小時會猝死
學齡前兒童幾歲開始換牙(乳牙替換需要6年時間)
每天睡眠時間超過8小時好嗎
兒童年齡劃分幾個時期
每天8小時睡眠可以分開睡嗎
學齡前兒童有必要學英語嗎
學齡期兒童心理髮展特點
爲什麼每天睡覺要睡十個小時 睡10小時的原因