注意兒童行爲姿態預防駝背
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缺乏運動和姿勢不良的結果使得背部問題有年輕化的趨勢,根據德國「聯邦兒童和青少年糾正不良姿勢及運動指導小組」的調查,小學時代,屓礁齠童中至少有一個以患有姿勢不良症,姿勢的不良會使知覺、平衡和協調有障礙產生。一旦進入小學,屘熳的時間急劇增加,小朋友姿勢不良症不只因過長的坐姿時間而造成,過重的書包、不正確的揹負方式、不能調整高度的課桌椅,使得姿勢不良的問題一直存在着。
分析各種成年人的背部問題,發現其源頭大部分是在青少年時候,在青少年時期之後,骨骼狀態就很難有生長上的變化,預防青少年時期的問題產生得從之前做起。在小朋友四至五歲之前,他們在日常生活中,仍很有機會去訓練他們的脊椎,隨着年齡增加,小朋友們開始會學習大人們的不良姿勢,並且升學壓力增加,交通工具日漸發達,使得小朋友動的愈少,維持固定姿勢時間越多,再加上沒有人告訴他們正確的搬東西的方法,以及如何正確的挺胸彎腰,進而導致錯誤的姿勢一再重現,使得椎間盤壓力無時無刻地增加。
萬芳醫院運動復健中心將開辦暑期「兒童背部運動及姿態矯正班」,透過富有樂趣和幻想的訓練,使用愉快的個人遊戲或者是集體遊戲,使得小朋友有機會好好去鍛鍊自己極少動用到的軀幹肌肉,這是決然必須的!給予正確的脊椎知識,教導日常生活中應注意事項:孩子們應該怎樣正確地端坐、站立、擡舉和提扛物品,訓練中應包括熱身、拉伸、訓練平衡和姿勢、增強肌肉力量、放鬆等運動,這樣完整的訓練約需時間45-50分鐘,透過遊戲和簡單的教育,不但讓小朋友們瞭解到要如何善待自己的背部,使小朋友擁有優雅姿勢並且預防背部問題的產生,也讓小朋友從中得到樂趣,爲自己的健康負責,畢竟預防勝於治療,讓小朋友未來生活可以無憂無慮。
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