女生吃鵝蛋的好處

女生吃鵝蛋的好處，鵝蛋對比雞蛋來說的話，營養價值是比較高的，鵝蛋是一種含有豐富的營養成份的蛋類，由其是其中的蛋白質，脂肪，礦物質，維生素等對促進身體健康都是會有很大的幫助的，下面來看看女生吃鵝蛋的好處。

女生吃鵝蛋的好處1

1.促進骨骼發育：

鵝蛋中含有豐富的營養物質，如蛋白質以及豐富的礦物質等，還有B族維生素存在，女人生活中適量吃鵝蛋可以起到增強體質，幫助骨骼發育的效果。

2.改善皮膚：

鵝蛋中含有較多的營養物質，其中包括氨基酸、蛋白質、多種維生素、礦物質等成分，不僅可以爲機體補充營養，還有可延緩人體內細胞組織衰老，分解色素，預防皺紋生成，抗氧化。

3.增強記憶力：

鵝蛋中含有較多的卵磷脂成分，被人體吸收利用，能夠提高大腦功能，對於記憶力下降能起到輔助改善的作用，還可以有效促進人體大腦生長和發育，提高機體的記憶力，對於防止更年期記憶力減退是有好處的。

鵝蛋的`功效非常多，營養豐富，但也不是適合所有女性食用，尤其是易過敏的女性建議在醫生的指導下進行食用。食用後出現過敏反應或其他不良症狀，建議及時就醫，避免造成不良後果。

女生吃鵝蛋的好處2

一、好處

1.補充營養：鵝蛋富含氨基酸、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分，因此，女性吃鵝蛋一般可以在一定程度上幫助身體補充營養。

2.提高身體免疫力：鵝蛋中含有的維生素A、維生素D以及維生素E，可以在一定程度上增強巨噬細胞的功能，進而增強機體的.免疫功能，從而起到提高身體免疫力的作用。

二、壞處

1.消化不良：鵝蛋的蛋白質含量較高，如果女性過量吃鵝蛋，可能會導致蛋白質攝入過多，進而影響胃腸道的功能，出現消化不良的情況，表現爲腹脹、腹痛等。

2.增加疾病的患病機率：鵝蛋中脂肪和膽固醇的含量很高，如果女性過量吃鵝蛋，可能會導致血液粘稠度偏高，增加高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、高脂血症等心腦血管疾病的患病機率。

女生吃鵝蛋的好處3

吃鵝蛋的好處

1、吃鵝蛋可以補充營養。鵝蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素、等營養成分，可以滿足人體的營養所需。

2、吃鵝蛋可以補腦，鵝蛋中含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，鵝蛋中的卵磷脂是蛋類中最多的，而衆所周知，卵磷脂對神經系統和身體發育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。

3、不易過敏，由於鵝蛋性甘溫，不易引起過敏，很多對雞蛋過敏的人羣可以通過吃鵝蛋補充營養。

4、禦寒，天氣轉涼的時節吃鵝蛋能補養身材，防範嚴寒天氣對人體的侵襲。

5、改善貧血，很多人貧血不僅僅是因爲缺鐵，一般同時身體裏還缺乏微量元素，而鵝蛋富含各種維生素和微量元素，長期使用可以改善貧血症狀。

6、緩解脫髮，黑髮再生。鵝蛋中含有的卵磷脂中有一項物質叫做肌醇，肌醇是毛髮的.主要營養物，能抑制脫髮，使白髮慢慢變黑，因此適合老年人食用。

鵝蛋怎麼吃

有人認爲熱水衝鵝蛋可以保留鵝蛋的營養，實則不然，鵝蛋熟吃的營養價格最高，並且烹飪後可以減少細菌殘留。因此在吃鵝蛋的時候，要將鵝蛋烹飪至熟透才行，而蒸蛋則是又可以將鵝蛋徹底蒸熟，又可以保留鵝蛋營養的最好方式。

鵝蛋營養價值高，但是卻自帶着一股腥味，這使得很多人望而卻步。因此，在我們烹飪鵝蛋的時候，無論是水燉還是翻炒，都可以在打散鵝蛋的時候加一小勺料酒，去除腥味。

鵝蛋保存方法

鵝蛋營養豐富，但如果保存不當，卻很容易發生變質，因此要注意用合適的方式來保存：

1、冷藏，家庭食用可以放在冰箱裏，溫度控制在1-2攝氏度，在這個溫度下，一般可以保存40~50天。

2、浸泡於淡鹽水中。採用少量食鹽，放入清水中煮沸晾涼，將鵝蛋放入已晾涼的淡鹽水中，隔絕空氣，可以保持鵝蛋新鮮，但是溫度高時，仍容易變質，因此這種方式適合春秋季節儲存，不適宜在夏季使用。

3、如果條件實在是不允許，那麼也可以採取簡易儲藏的辦法。即用豆類，大米，或者穀糠之類的填充物裝在容器裏，然後放入鵝蛋，最好是放一層填充物，放一層鵝蛋。這種方法同樣可以隔絕空氣，減少鵝蛋的呼吸，以延長儲存時間。

4、新鮮的'鵝蛋還可以經過醃製，加工製作成鹹蛋，皮蛋等各種形式，儲藏時間長，但是營養價值可能會受到些許影響。

孕婦能吃鵝蛋嗎

鵝蛋中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以促進神經系統和身體的發育，因此，鵝蛋是準媽媽的一項非常好的進補食物。

鵝蛋中不僅含有卵磷脂，還含有非常豐富的蛋白質，維生素，礦物質，這些營養成分都是胎兒發育所必須的，並且鵝蛋中的蛋白質要高出雞蛋中數倍，吃一個鵝蛋可以頂上好幾個雞蛋。

民間還有說法，說鵝蛋可以去”胎毒”。雖然專家已經表示，沒有”胎毒”這種說法，這是胎兒身上的脂溢性皮炎及溼疹，但是這種病症與母親的內熱體質有關，鵝蛋性平，可以幫助緩解母親的內熱，因此孕期吃鵝蛋是可以減少嬰兒皮膚炎症的。