晚上喝雞湯會影響睡眠嗎
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晚上喝雞湯會影響睡眠嗎,雞肉是一種營養豐富的食材,它可以和各種各樣的材料搭配在一起,雞肉中含有非常豐富的蛋白質,對免疫力低下的人羣幫助非常大,以下分享晚上喝雞湯會影響睡眠嗎。
通常情況下,晚上不可以喝雞湯,晚上喝雞湯可能會影響睡眠質量,還可能會導致肥胖,不利於身體健康。具體情況分析如下:
雞湯的營養價值較高,富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、膳食纖維、鈣元素、鐵元素等營養物質。雞湯中含有較多的蛋白質,如果晚上喝雞湯,可能會增加腸胃的負擔,容易出現消化不良、腹脹等症狀,可能會影響睡眠質量,不利於身體健康。除此之外,雞湯屬於高熱量、高脂肪的食物,晚上喝雞湯可能會導致肥胖,所以晚上一般不可以喝雞湯。
喝雞湯有哪些好處
1. 溫中益氣少不了
雞肉中含有可以溫中益氣,補虛填精,健脾胃等的成分,做成雞湯後更是有很多效果,比如說可以治療營養不良,乏力疲勞,月經不調等症狀,相當於溫中益氣的'藥物。
2. 可以保護心血管
雞肉也可以起到保護心血管的功效,因爲其中含有很多不飽和脂肪酸,能夠降低人體膽固醇的含量,從而可以很有效的保護心血管,防止心血管疾病的出現。
3. 提高免疫力很有效
雞肉中含有非常豐富的蛋白質,對免疫力低下的人羣幫助非常大,可以增強他們的體質,讓身體更加健康,同時可以促進兒童的生長和發育,多喝雞湯就省去了購買提高免疫力藥物的費用,營養又有效。
4. 強身健體作用大
雞肉中也含有磷,鐵等微量元素,同時各種維生素含量也非常高,做成雞湯之後更容易被吸收,可以補充人體所需,從而起到強健身體的作用,不用去買各種鈣片來增強體質,雞湯就是不錯的選擇。
5. 有效抑制炎症
雞肉也可以有效抑制炎症,因此可以緩解因感冒帶來的喉嚨痛等症狀,很多人在感冒的時候會多喝雞湯,這是一種非常正確的做法,喝雞湯不僅有營養,而且可以很好的緩解感冒症狀,不用吃感冒藥,就可以起到很好的療效。
雞湯作爲一種滋補飲品,深受人們的喜愛,它的功效顯著,對人體的好處非常多,甚至一碗雞湯可以抵得上五味“藥”,以上提到的這5種狀況都可以用雞湯來緩解,尤其是對於一些懼怕吃藥的孩子,喝雞湯是不錯的選擇,美味又營養。
功效與作用
雞湯是一種傳統的湯菜,是用雞肉加上蔥姜等調味料製作而成的。雞的肉質細嫩,滋味鮮美,且營養價值高,富含維生素、蛋白質以及鈣質等多種營養成分,用來熬湯可起到補腎精、溫中益氣、補充能量等功效。
1、補腎精:雞湯營養豐富,可補精填髓,有效改善腎精不足導致的小便頻繁、精少精冷、腰腿疼痛以及精血虧損等症狀。還可緩解四肢乏力的'現象,有效改善腎功能。
2、溫中益氣:雞湯性味甘溫,入脾胃經,具有溫中益氣之功效。可改善脾胃虛弱導致的食慾不振,消化不良,噁心嘔吐等症狀,還可緩解虛勞瘦弱,中虛食少,月經失調以及產後乳少等症。
3、補充能量:雞湯富含優質蛋白質和多種氨基酸成分,適量飲用能爲身體補充能量,有助於提高機體免疫力和抵抗力。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
胃潰瘍、胃出血、高血壓、高血脂患者
不宜同食
菊花
雞湯有溫補作用,菊花性質寒涼,有清熱涼血之功效,二者性質相反,同時食用可能引發中毒症狀。
食用方法
煲湯
將母雞沸水鍋中焯去血水,並清洗乾淨。紅棗洗淨去核,黨蔘、黃芪洗淨並切成小段。母雞放入鍋中,加適量水,放入黨參、黃芪、紅棗以及其他調味料,大火煮開後用小火慢煮,煮至雞肉熟爛入味即可。
這樣好吃有營養
一、香菇
去過東北的肯定都知道小雞燉蘑菇這一道菜,其實小雞燉蘑菇當中的蘑菇指的是香菇。香菇是一種高蛋白質、高維生素的食材,用它和雞肉搭配在一起是絕妙的搭配。因爲香菇的味道比較鮮美,它可以在一定程度上去除雞肉的腥味,可以讓燉出來的雞肉更加清香可口。
二、山藥
喜歡吃山藥的也可以用雞肉和山藥燉在一起,山藥的品種有很多,建議大家選擇比較細的鐵棍山藥,因爲鐵棍山藥的口感是比較軟的,和雞肉燉在一起口感會更加獨特一些。山藥當中含有豐富的酶以及活性物質,對於人們的身體有很大的好處。
三、土豆
很多人在燉雞肉的時候都會和土豆燉在一起,這種搭配也是非常不錯的。大家在用雞肉燉土豆的時候,可以把土豆燉的軟軟爛爛的,這樣吃起來很有幸福感,但是由於土豆當中的澱粉含量比較高,所以一次性也不能夠吃的太多。
對於大家而言,喝雞湯究竟有什麼好處呢?
一、驅除寒冷
在冬天的時候喝一碗熱熱的雞湯有助於祛除寒冷,尤其是在吹了冷風以後,喝一碗雞湯有助於預防風寒。
二、強身健體
對於大病初癒的人來說,喝雞湯是非常很好的一種做法,因爲雞湯含有豐富的'蛋白質,它能夠強身健體,幫助身體虛弱的人恢復良好的身體狀態。
三、增強抵抗力
如果大家的身體抵抗力比較弱的話,就可以多喝雞湯,雞湯有助於增強人們的抵抗能力,這樣可以減少生病的次數,讓身體能夠變得更加強壯。
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