吃這5類食物，寶寶的牙齒長得好

1.適當吃些富含蛋白質的食物

蛋白質對於寶寶牙齒的形成、發育、鈣化、萌發起着至關重要的作用，如果寶寶蛋白質攝入不足，可能會造成寶寶牙齒不齊、萌出時間延遲等情況。所以媽媽在給寶寶添加輔食的時候可以適當給寶寶吃一些蛋類、乳類、穀類的食物。

2.適當吃些粗糙耐嚼食物

現在的寶寶吃的食物普遍過於精細，咀嚼力度比較小，時間也短，長期會影響頜骨發育不良，導致牙齒排列不齊，位置變形等情況。因此，媽媽們應該讓寶寶吃一些耐嚼的食物，可以由流質（湯汁）或半流質（糊狀）轉換成半固體（泥狀）或固體食物。

需要提醒媽媽的是，這一時期，雖然寶寶可以吃一些固體食物了，但母乳或配方奶仍然是寶寶的主要營養來源，建議這一階段媽媽每天應喂4次奶，外加兩餐固體食物，但具體到每個孩子身上則要個體化，按需餵養，不可教條照搬。

3.適當吃些富含維生素的食物

充足的維生素對於寶寶牙齒的發育極爲重要。鈣的沉澱及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質的形成需要維生素C和B族維生素，牙齦組織的健康需要維生素A和維生素C。所以媽媽在給寶寶添加輔食的時候，可以讓寶寶適量攝入乳類、新鮮蔬果、動物肝臟及魚肝油製劑。

4.適當吃些富含礦物質的食物

牙齒的主要成分是鈣和磷，因此適當吃些富含礦物質的食物可以讓牙齒變得更加堅固。媽媽可以讓寶寶適當吃些乳類、粗糧、大豆、海帶、黑木耳等食物。

5.適當吃些含氟較多的食物

氟可以和牙齒中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，從而可以有效防止細菌所產生的酸對牙齒的侵蝕，媽媽可以讓寶寶適當吃些富含氟的食物，如魚、蝦、海帶等。