防衰老抗色斑的水果有哪些
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百香果,菠蘿,蘋果等。
一、香蕉
香蕉是很多人喜歡的水果,不過對於這種果子,很多人只知道,它是可以幫助潤腸和通便的,但是對於其他的功效,很多人並不是很瞭解。其實,香蕉含有的微量元素,不僅僅是隻有錳等,還有一些元素也是人體所需要的,而且是特別緊缺的
這些在一些關鍵的酶的合成方面,也是非常有重要意義的。所以,經常吃香蕉,也可以幫助消除身體積攢的毒素,另外還可以幫助抗衰老,抵抗色斑,同樣具有多重優勢和好處。建議大家吃香蕉的時候,不要空腹,而多選擇在飯後進行比較好。
二、蘋果
有的人經常說,一天吃一個蘋果,就會遠離醫生,遠離醫院,其實這得益於蘋果的好處,在於它可以增強身體的抵抗力。但是,僅僅限於此,就沒有將蘋果的好處全部挖出來,蘋果含有的營養很豐富,而且對於腸胃,也有諸多好處。不僅如此,蘋果還可以抗氧化,所以能夠發揮抗衰老的作用。因此,對於女性而言,多吃蘋果也是很有好處的。
三、藍莓
藍莓被人們稱爲水果皇后,其中含有多種維生素,不僅美容養顏預防衰老,且藍莓中含有豐富的花青素,抗氧化性很好,是保護視力的小能手,經常食用藍莓能夠有效減輕眼睛疲勞。
四、無花果
無花果在每年的7~11月份纔可以採摘,在秋季和夏季是一種非常漂亮的水果,它的.生長比較快,在這個季節都可以採摘,並且它也是一種生長快,害蟲少的果子,而且它是一種天然的水果, 在市場上是比較難得的,所以大家都喜歡它,如果你遇見,可不要忽視它。
無花果的產量也是比較高的,但是由於種植它的果農比較少,可能現在無花果在市場上就很少見,不過無花果的.吃法卻有很多,可以把無花果鮮食,也可以把無花果曬乾了吃,幹了之後還可以用來煲湯,味道是非常香醇的,還可以用它來釀酒,營養是非常豐富。
五、百香果
百香果之所以受歡迎,主要是因爲它的營養價值,它的水果也在市場上以10磅左右的價格出售。香果的果實酸性很強,但對人體有許多好處。
百香果含有豐富的維生素,能增強人的抵抗力,還能調節血糖、糖尿病等問題有很大的幫助,常吃百香果有美容養顏的功效,所以很多女性朋友可以多吃一些,百香果的味道有點酸,在吃時可以加一些蜂蜜。
六、菠蘿
菠蘿個頭小,還特特別甜,而且物美價廉,經常能買到10元4個或者10元5個,比蔬菜便宜多啦,每次去市場都不錯過,買幾個回來當水果吃,口感一點都不酸澀,入菜也別有風味,榨汁老人孩子都吃不夠,這個季節就吃它,應季水果,原汁原味,物美價廉,早餐來一杯,清甜爽口,排毒瘦身。
美白去斑食物有哪些
祛斑1、獼猴桃
獼猴桃被喻爲“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙。
提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。
祛斑2、西紅柿
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的'西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒:西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛
推薦:
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準媽媽面色紅潤。
2、準媽媽還可先將面部清洗乾淨,然後用西紅柿汁敷面,15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的`療效。
祛斑3,檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。
祛斑4各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。
提醒:另外,豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。含維生素E豐富的食物
柚子
柚子是南方冬季最常見的水果,酸甜的味道成功地使男人、女人和兒童愛上了它。含有水尤其充足,所以經常吃,可以補充體內缺乏維生素和水分,以及火的功效,葡萄柚富含維生素C,這種物質可以稀釋黑色素,從而起到美白的作用。葡萄柚含有一種有效加速脂肪燃燒的化合物,因此葡萄柚也是一種天然的減肥水果。
柿子
柿子不僅含有豐富的膳食纖維,而且含有大量的'`天然果膠,這種果膠是水溶性纖維,能滋潤腸、排便、刮油、燃燒脂肪,被人體吸收後可以去除大肚子。此外,柿子還能加速體內脂肪的分解和代謝,減少人體垃圾的積累,通常人們可以多吃柿子解毒減肥。此外,柿子中的維生素C還可以稀釋斑點和美白皮膚,這對人們吃柿子有重要的好處。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,遠遠超過其他水果的含量,能有效去除皮膚上的污垢和色素,保持毛孔清潔光滑。皮膚細胞的新陳代謝,及時補充皮膚的水分和營養,恢復皮膚的活力和彈性。此外,獼猴桃還含有大量的可溶性膳食纖維,可以防止皮膚產生大量的過氧化物,抑制斑點的形成,使皮膚變得溼潤和飽滿。
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