吃哪些食物能幫助女性瘦下半身
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1.冬瓜是常見的能夠幫助美腿的食物低熱量、低脂肪、高水分。功效:清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫
冬瓜的性味甘淡而涼,屬於低熱量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天極好的蔬菜。因爲具有利尿作用,所以可以消除水腫和上火,同時還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。
2.美腿的食物還有薏仁中國自古的保健食品。功效:瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙
以薏仁烹調的代表菜非四神湯莫屬,除此之外,很多人也將薏仁運用於雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補品等料理上。薏仁含有頗爲豐富的氨基酸、維他命等物質,可促進新陳代謝,改善血液循環,並能利尿消水腫,滑腸通便祕,瘦身消脂,並有助於肌膚的保養。
3.綠豆豆類中營養價值名列前茅
功效:消腫解毒/解暑熱、去煩燥
小小一粒綠豆,在衆多種類的豆子當中,營養價值名列前茅喔!性味甘寒的綠豆最受稱譽的是~具有良好的清熱解毒及消暑作用。不過,綠豆因含有較多的碳水化合物,所以熱量並不低喔!要小心~。
4.蘆筍低脂、多纖維、零膽固醇
功效:抗氧化/養顏美容/消脂瘦身
籚筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優質蔬菜,同時還是天然維他命A、C、E的好來源,能有效防止血栓,防範心血管疾病,減少致癌機率,是能減少文明病、抵制癌症的抗氧化食品,同時有養顏美容、消脂瘦身的附加效益。
5.南瓜β胡蘿蔔素高居瓜類之冠
功效:預防癌症、感冒、貧血/增強抵抗力/改善便祕
因爲飲食習慣的影響,我們對南瓜的接受程度不比歐美國家。其實南瓜的營養很豐富喔!β胡蘿蔔素高居瓜類之冠,維他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能補中益氣、補養脾胃、增強抵抗力、改善便祕、抗氧化、預防成人病及癌症,並有調節血糖與幫助細胞再生的功效。
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