秋天這六種食物要少吃
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第一類:高熱量、高密度的食物
這類主要說的是油炸、煎炒的食物,因爲一旦經過油烹調的食物,其熱量會提高60%~100%,尤其油炸、煎炒類食物熱量升的更高。很多人都喜歡吃油炸食品,因爲它真的很可口美味,但它也真的是名副其實的垃圾食品,吃多了很容易讓人發胖不說,營養還不多。
第二類:口味重的食物
酸、甜、辣、鹹的食物,無疑會讓人胃口大開,於是一不小心,就吃多了。所以,爲了保持苗條的身材,還是不要吃口味太重的食物,像宮保雞丁、燒烤啊什麼的,胃口大開是不知不覺中的事,發胖也是不知不覺中的事……
第三類:過分精緻的加工食品或速食
蛋糕和西點中因加入了大量的奶油、糖、香料等物質而使得熱量特別高;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂,以及一些加了大量的火腿、奶油的濃湯,這些加工類食品,都含有非常高的熱量。
第四類:令人上癮的食物
常見的就是一些小零食。乾果類:花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等等;含咖啡因的飲料:可樂、奶茶、巧克力等,首先說這些食物都很好吃,很可口,一點點,小塊小塊的,實際上,就是這些看似不多的小食品,讓你吃起來就停止不了,不知不覺中身體就胖起來了。
第五類:熱量及含量標識不清的食物
許多的加工食品,如罐頭、蜜餞、奶油餅乾中通常會添加一些牛油、豬油或白糖等成分,這也是它們熱量高的原因之一。如果熱量標示不清楚,很容易飲食過量,攝入的熱量也就會過多,所以這類食品要少吃少買。
第六類:容易上火的食物
上火最易引發便祕,機體運行不暢,臉上長痘痘,心情也會很差,肝火燥熱,什麼減肥心情都沒了。
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