幾種女性可以常吃的食物
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
花菜:實驗表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量遠遠超過其他含酶食物。此外,花菜中還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有益於孕婦的葉酸。
草莓:草莓不但汁水充足,味道鮮美,還對人體健康有着極大的益處。草莓可以改善膚色,減輕腹瀉,緩解疾病。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
酸奶:酸奶不僅有助於消化,還能有效地防止腸道感染,提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,鈣質含量高,還含有維生素b2、磷、鉀以及維生素b12,這些元素都對人體大有裨益。
紅薯:紅薯中富含纖維、鉀、鐵和維生素b6,不僅能防止衰老,預防動脈硬化,還能有效地預防腫瘤。
木瓜:木瓜中的維c遠遠多於橘子中的維c含量,而且木瓜有助於消化,還能防止胃潰瘍。木瓜尤其有助於消化人體難吸收的肉類,因而能有效地預防腸道疾病。
亞麻子:麪包師經常用這種堅果的種子,來增加食物的香味和美感。科學家認爲,這種小小的棕色種子裏富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
豆腐:豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯,因爲在豆類裏起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近,每天攝入50—76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應,而一小杯豆腐就含有25—35毫克黃酮素。
牛肉:由於婦女一生中有很長的月經期,這使得她們比男人更容易貧血。血液裏含鐵量低,會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法,100克生牛肉裏至少有3毫克鐵,另外牛肉的脂肪含量低,既可增加能量又能抑制體重。
甘藍葉:骨質疏鬆症是老年婦女容易患上的一種疾病,這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。除了能從甘藍葉中攝取到大量的鈣、維生素d外,還能攝取維生素k,維生素k對骨骼有很強的保護作用。
可以增強兒童免疫力的幾種食物
吃什麼東西可以壯陽?7種越吃越性福的食物
女性補血可以吃哪幾種食物
女性常吃7種食物 皮膚光滑細膩
常吃什麼食物可以美白皮膚
日常吃什麼食物可以養胃
孕婦可以吃的食物
懷孕可以吃的食物
寶寶幾個月可以吃固體食物
常吃六種食物小心慢性自殺
減肥期間不可以吃的三種食物
以下16種食物兒童不宜常吃多吃
女性注意 常吃6種食物防婦科病
經常掉頭髮吃什麼好?原來多吃這幾種食物可以護髮防脫
女性吃什麼食物可以淡化色斑
三種食物怎麼吃纔可以養胃
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
5種日常食物可以保護牙齒
夏天可以吃寒性食物嗎
吃哪種食物可以減肥:盤點瘦子都愛吃的6種食物
八種食物 絕對不可以空腹吃
常吃這幾類食物
女性經常熬夜應多吃這10種食物
經常吃這些食物可以抗衰老
可以減肥吃的食物
女性月經後多吃這幾種食物有好處
什麼食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的幾種食物
幾種越吃越瘦的食物
可以通過食物去養膚9個女性美容必吃的食物
經期吃什麼好 女性可以吃這五種食物
女生腎虛吃什麼食物能補 腎虛女人常吃4種食物可補腎
刺激性食物可以多吃嗎
不能常吃的十種食物