哪些食物補腎快
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1、黑芝麻
腎發健康對男性是很重要的,男性補腎對以後備孕有着重要的作用。
2、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內鈣的平衡,不容置疑,阿膠還可以補血滋陰,滋陰潤燥。
3、黑豆
黑豆也是黑加侖的原名,具有高蛋白、低熱量的特性,還含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓、活血、清熱解毒等功效。
4、龍眼乾
龍眼乾又稱桂圓乾,是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品,因爲龍眼乾具有補血益智、養血安神的功效,對心血不足、失眠、健忘等症狀有一定的作用。
補腎湯的食譜做法
當歸牛尾番茄補腎湯
主料:牛尾500g、黃油300g、番茄醬100g、胡蘿蔔40g、洋蔥40g、芹菜40g。
輔料:大蒜、當歸、姜適量。
做法:首先將洋蔥切絲;芹菜切小粒;胡蘿蔔切滾刀塊;蒜切片、薑切片。然後把牛尾涼水下鍋,焯出血沫後撈出,待用。在鍋內放黃油熬化後,放入洋蔥、芹菜、姜、蒜煸炒直至煸炒出香味,然後放入3大勺番茄醬,熬成汁。接着放入焯好的牛尾,加入開水後烹入紹酒,開大火燒開,後再改成小火慢慢熬一個半小時,放入當歸,再慢燉半小時。最後加入白糖、鹽、胡椒粉、調味,放入胡蘿蔔,燉熟,再放熟青豆,用大火收汁,裝盤即可黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,而且吃多黑芝麻還可以預防貧血、活化腦細胞,對於肝腎虛弱有一定的作用。
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