寶寶的食物不可過於單調
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
人是雜食動物,需要進食多種多樣的食物才能滿足身體的需求。
穀類、薯類:主要供給人體熱量,並供給b族維生素及少量蛋白質。
肉蛋類:主要供給人體所需的蛋白質,各種氨基酸、鐵、銅、鋅及一些脂溶性維生素——維生素a,維生素d,維生素e。
蔬菜、水果:主要供給人體所需的各種維生素——維生素a,維生素c,胡蘿蔔素,以及纖維素。
奶類:主要供給人體所需的鈣質及蛋白質。
油脂:主要供給人體所需的脂肪酸,特別是不飽和脂肪酸及熱量。
有的孩子偏食、挑食,就會造成人體攝入的營養不均衡,達不到正常營養供給量的標準,如:有的孩子只愛吃肉類,不愛吃主食及蔬菜,這會使b族維生素及其他水溶維生素攝取不足。
有的孩子愛吃主食、蔬菜、水果,不愛吃肉、蛋、牛奶,這樣會使蛋白質、鈣質及鐵、鋅、銅攝入不足,影響生長髮育,抗病能力下降,造成缺鐵性貧血、鋅鐵缺乏症,進而影響食慾,影響生長髮育。
由此可見,偏食挑食並不是簡單地少攝取了某些營養物質,造成其在體內的缺乏,而是會引起一系列的連鎖反應。所以,糾正孩子偏食挑食的習慣十分重要。
糾正孩子偏食挑食的方法:
(1)患有胃腸道系統疾病的孩子一定要去正規的醫院治療。
(2)家人也要糾正自己偏食的習慣,帶頭不挑食。
(3)將孩子不太愛吃的食物,換一種方法去做,儘可能地滿足孩子的口味。
不要隨便地給孩子吃零食。
現在各色各樣、各種口味的小食品非常多,電視廣告也經常播放兒童食品廣告。幼兒已會說話並有了思維能力,知道向家長討要喜歡吃的零食。現在都是獨生子女,家庭經濟條件都不錯。不少家長一是想滿足孩子的願望,二是被廣告及漂亮的包裝所吸引,常給孩子買零食吃,這對孩子的生長髮育是不利的。原因有:
(1)影響進食正餐。小兒的胃容量較小,吃了零食,尤其是在飯前,則會明顯地影響正餐的進食量。
(2)這些小零食主要是由澱粉加上調料製成,沒多少營養成分,並不像廣告宣傳的那樣營養豐富。
(3)大部分小食品中的調味品是甜味劑、味精、香精,並配以人工色素、防腐劑。雖然都在國家規定的範圍內,但長期食用會對身體有害無利。
(4)這些小食品往往製作得味道很鮮美,孩子習慣味道很鮮的小食品後,會對正餐的興趣下降,甚至挑食。
(5)孩子往往是在外面遊玩時吃小零食,這時常常忽略了洗手,病菌會隨零食一起被吃進孩子的肚子裏。
減少孩子吃零食的最好的方法就是一開始就不給孩子吃。這樣,孩子沒有嚐到它的味道,一般就不會吵着跟大人要。一旦吃過了,覺得好吃,再想不給孩子就困難了。
除正餐外,孩子也不是不可以吃一點零食。由於孩子胃容量較小,活動量較大,單位身體重量對能量及營養物質的需求較多,可以用零食來補充正餐的不足。主要的原則是要選擇種類及進食時間,可在孩子兩餐之間我們稱爲加點心的時間適量地加一些餅乾、米餅、麪包、果汁、酸奶之類的點心食品。
適合寶寶積食吃的食物
哪些食物容易引起寶寶過敏
寶寶爲什麼會發生食物過敏
兒童不宜多吃的食物 哪些食物不利寶寶健康
寶貝長牙,營養食物不可缺
寶寶食物不耐受有哪些
寶寶輔食的食物有哪些
一歲內寶寶不能吃的食物
不適合小寶寶的高營養食物
有益於寶寶大腦發育的食物
寶寶發燒可以吃什麼食物
有助於寶寶睡眠的食物大盤點
寶寶不宜吃的食物有哪些
學會食物替換寶寶偏食不愁
哪些食物寶寶易過敏?易過敏的食物有哪些?
寶寶不能吃的食物清單
寶寶秋季的飲食調理
堅決不能給寶寶吃的食物
不可錯過寶寶的繪畫敏感期
寶寶輔食圖省事不可取
寶寶食物過敏起疙瘩了怎麼辦
一定不要讓寶寶吃的食物
寶寶可以吹空調扇嗎 夏天寶寶吹空調扇好不好
寶寶食物不耐受怎麼辦
寶寶食物過敏發出的10個信號
我們如何預防寶寶食物過敏
寶寶的戀物情結不可忽視
王寶強嘴縫10針 寶寶不哭!那些明星們受過的傷
24種食物不適合給寶寶進食
寶寶輔食有哪些食物是不可以的 寶寶輔食具體有哪些食物是不可以的
1歲以內寶寶輔食不可吃的食物(10種食物危害大)
15種食物寶寶不宜多吃
寶寶輔食添加註意 這些食物不宜給寶寶吃