女人多吃這五種食物輕鬆減肥
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一、黑咖啡
在生活中黑咖啡有助於改善新陳代謝,有助於消除水腫,相信很多人都知道!包括章子怡、楊紫在許多領域都被稱爲楊紫,他們在減肥期間會喝黑咖啡!
二、藻類食物
在生活中海藻類食物,一般熱量都很低,平均熱量只有25千卡/100克左右,屬於吃多不怕胖的類型。海藻類食物的膳食纖維含量非常高,含有特殊的樹膠,能促進腸道垃圾和油脂的排泄,同時海藻類食物還含有豐富的鉀元素,有助於緩解水腫,是減肥的最佳食材之一。
三、冬瓜
在生活中冬瓜的低熱量,在所有食物中中都可以排在前三位,100克冬瓜只有9卡路里,吃1公斤冬瓜,還可以吃90卡路里不必擔心肥胖。同時冬瓜還含有一種名爲丙二酸的物質,能抑制糖類和脂肪轉化,名副其實減肥瓜。
四、魔芋
在生活中魔芋可以幫助你減肥,我相信我們都很清楚,它的熱量比冬瓜低,只有7千卡/100克,而且膳食纖維卻非常豐富。雖然吃100克魔芋只能維持2小時左右的飽腹感,但當你晚上餓的時候,他將是太完美!
五、豆漿
在生活中豆漿是減肥中最推薦的減肥飲品之一,熱量很低,如果你喝一大杯,熱量不會超過50卡路里,同時它含有一定的大豆異黃酮,可以加速脂肪的燃燒,還含有一定的鈣元素,可以避免脂肪的堆積,無論是用於早餐還是加餐,減肥效果可見一斑!
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