輕鬆快速瘦臂 常吃這10種瘦手臂食物
本文已影響1.64W人
本文已影響1.64W人
【導讀】:想要減掉手臂上的脂肪,需要全身配合,否則效果也不會太好。因爲上半身的脂肪,絕不可能僅僅只堆積在手臂上。想要擁有一雙結實的手臂,對那些高熱量、高脂肪的食物,還是要敬而遠之才能真正的減肥瘦手臂!
怎樣瘦手臂最快,方法之多,但堅持纔會有效。堅持了之後,你無須對夏季的無袖新裝敬而遠之了。但是,瘦身容易,反彈更容易,尤其是手臂。所以,好的飲食習慣一定要保持下去哦。
洋蔥:
含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
木耳:
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不飢,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
荔枝:
味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載: “荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,闢臭止痛,滋心營,養肝血,果中美品,鮮者尤佳。”現代醫學認爲,荔枝含維生素a、b1、c,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
冬瓜:
經常食用冬瓜,能去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥的作用。
葡萄柚:
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加,促進消化功能,消除疲勞,美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C,含糖份少。
黃瓜:
現代醫學認爲,黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助於化解炎症。
胡蘿蔔:
富含果膠酸鈣,它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而使血液中的膽固醇的水平降低
蜂蜜:
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載:“久服強志輕身,不老延年。”蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
蘋果:
因富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。
香菇:
能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,經常食用,可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。
手臂粗怎麼減得快呀 快速瘦手臂一週見效圖
快速瘦手臂小妙招 輕鬆擺脫拜拜肉煩惱
如何瘦手臂?怎麼瘦手臂最快?瘦手臂最有效的方法
快速瘦手臂方法 女生如何練手臂線條
如何瘦手臂贅肉 輕鬆五個動作還你纖瘦美臂
圖解三套瘦臂操 快速甩掉手臂贅肉
三個快速瘦手臂運動 甩走手臂贅肉
範爺手臂肥肉真多 六招快速瘦手臂
9步瘦臂操 輕鬆練就迷人小手臂
手臂拜拜肉怎麼減 4種運動輕鬆瘦手臂
手臂減肥最有效方法:飲食+簡單瘦手臂操,輕鬆瘦手臂
4個OL最愛瘦臂動作 快速擁有纖細手臂
瘦手臂的最快方法 3個動作瘦手臂
怎麼瘦手臂最快最有效 教你如何快速瘦手臂
快速瘦手臂小妙招 纖細玉臂秀出來
好方法快速瘦手臂 運動飲食相結合
5個簡易動作輕鬆瘦手臂 擺脫粗壯手臂煩惱
4個動作瘦手臂 快速擁有纖細手臂
瑜伽瘦手臂 輕鬆打造纖細手臂
快速瘦手臂的方法 如何快速瘦手臂
範爺手臂肥肉真多 六招教你快速瘦手臂
10分鐘瘦臂塑形操 瘦出優美手臂曲線
(圖解)夾書纖臂減肥操 快速瘦手臂