嬰兒明目的食物有哪些
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嬰兒明目的食物有哪些?嬰兒可以吃豬肝、藍莓和魚肉這三種食物,是對眼睛非常有好處的。家長注意根據寶寶的年齡來製作食物。
要想嬰兒的視力發育的更健康,在平時的飲食中可以加入一些有明目功效的食物。具有這種功效的食物有很多,但並不是每一種都適合嬰兒食用。爲了避免食物過敏反應,那來了解下嬰兒明目的食物有哪些?
1、豬肝
具有明目功效的食物多半富含維生素a,因爲維生素a是維持視力健康的重要營養物質。比如豬肝就是維生素a含量很高的一種食物,當嬰兒的月齡達到六個月以上時,就可以適當的吃一些豬肝來保護視力。豬肝不僅有明目的功效,還能幫助寶寶補鐵,從而起到預防貧血的功效。
2、藍莓
除了維生素a含量高的食物之外,還有富含青花素的食物也有明目功效。富含青花素的食物有很多,比如藍莓就是其中的代表,寶媽不妨經常給嬰兒吃一些藍莓,就能促進視力健康。藍莓不只是可以明目,還可以幫助嬰兒補充維生素,對健康好處多多。
3、魚肉
很多寶媽有給嬰兒補充魚肝油的習慣,其實魚肝油就是從魚肉中提取的,因此建議寶媽給寶寶吃一些魚肉,也能起到明目的功效。而且魚肉中還含有大量的維生素d和鈣質,還有補鈣的效果。
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