姨媽期間不能吃什麼水果
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姨媽期間不能吃什麼水果?女性每個月都有“姨媽”造訪,當女性來大姨媽的時候有很多水果是不能吃的,這樣的水果吃了對身體有害。爲大家介紹姨媽期間不能吃什麼水果。
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一、梨
梨雖然能夠清熱止咳,但是性寒,不適合在月經期間食用,女性月經期間吃梨很容易導致子宮內淤血堆積,容易導致痛經、月經失調等問題。
二、芒果
芒果營養美味,口感甘甜,但是寒性較重,體質寒涼或者體質較差的人不宜多吃,來大姨媽的女性也千萬不能吃,否則會影響身體健康。
三、山楂
山楂富含果酸,能夠生津開胃,但是吃多了會導致身體缺鐵,所以來大姨媽的女性不宜吃山楂,容易導致經血過多、痛經等問題。
四、柿子
柿子味甜可口,但是柿子的性質屬於寒性,所以不適合生理期的女性食用,生理期女性身體免疫功能較差,吃柿子很容易導致腹瀉、感冒等問題,並且還容易導致痛經。
來大姨媽注意事項
一、注意防寒保暖
當前正處於夏秋交替時節,晝夜溫差較大,女性來大姨媽後身體相對虛弱,免疫能力較差,所以此時一定要注意防寒保暖,避免感冒發燒。
二、控制好情緒
女性來大姨媽後,內心敏感,情緒波動較大,此時一定要控制好情緒,否則很容易引發痛經,來大姨媽後應該保持一個平和的心態,避免過度緊張焦慮,此外經期女性還應該注意臥牀休息,避免過度勞累。
三、需要注意日常飲食
正所謂“民以食爲天”,飲食的重要性不用我多說相信大家都非常清楚,處於生理期的女性更要在飲食上多下功夫,日常飲食應該以清淡營養爲主,忌生冷、辛辣、刺激、油膩食物,多吃新鮮蔬菜和優質肉類。
姨媽期間不能吃什麼水果2
來月經吃什麼水果好呢
月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經期間應儘量少吃,在經期之後可以適當吃些。
經期不能吃的水果
一般認爲,女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認爲,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。
中醫認爲,女性經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃寒涼食物時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經期女性更應謹慎食之。除西瓜外,女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
另外,中醫還認爲,酸澀食物具有固澀收斂作用,女性進食後會使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。
月經期間可以吃水果,但是要吃對水果,這樣對我們的月經纔有調理的作用。另外,要注意的是,月經期間不能吃的東西,我們都要知道,儘量就不要吃了,以免有啥問題。
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月經期最宜吃什麼水果
女性在月經期吃水果一般沒有特殊限制,應挑選新鮮的水果,不吃已經變質腐爛的水果。
可以多吃一些溫熱性的水果,比如蘋果、櫻桃、草莓、西紅柿、大棗、水蜜桃等,少吃或不吃一些寒涼的水果,比如西瓜、李子、枇杷、梨子、柿子等。
另外,建議女性在經期注意飲食清淡、營養均衡,注意腹部保暖,避免受涼,注意多休息,不要進行劇烈運動,避免過度勞累。多喝溫水,多用溫水泡腳。加強個人衛生護理,勤換內褲,勤換衛生棉,不熬夜,保證睡眠充足,保持心情舒暢。
月經期飲食原則
月經期是女性比較特殊的一個時期,月經期有很多事情都是需要注意的。在這段時間裏最好要注意休息,避免勞累,熬夜,要少接觸冷水,如果着涼,可能會造成痛經。
飲食上也要相當的注意,少食辛辣刺激、油膩以及生冷的`食物,可以多吃一些富含鈣和維生素的食物,有助於減少經前期綜合徵的風險,並且不能暴飲暴食,要定量定時,這樣不容易造成血糖的大幅度波動。
可以適當的多吃一些燕麥、大麥麪包等全脂的食物,適當的可以吃瘦肉、蛋白,各種新鮮的水果、蔬菜。甜食要儘量少吃,能夠導致激素的紊亂,導致情緒不穩。
月經期要注意些什麼
1、做好經期衛生工作:每天要清洗外陰部,一人一盆專用。
2、多吃新鮮蔬果:月經期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果;不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:不要吹冷風,不要着涼,要避免房事。
4、保持愉快心情:保持心情的愉悅,可以適當散散步。
5、勞逸結合:月經期可照舊工作、學習,以及進行一般的體力勞動,這樣可保證盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
6、堅持建立月經卡:正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期內所發生的其他變化。以便於瞭解自己的月經是否規律,有否異常情況(如懷孕、流產)發生,有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。
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