男性熬夜的危害
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男性熬夜的危害,如今因爲工作或者一些原因,熬夜成爲了很多人的常態,熬夜可能一下子沒有什麼不良的感覺,但是長此以往對於身體的損害是很大的,以下爲大家分分享男性熬夜的危害。
男性熬夜的危害1
1,男人熬夜,容易得抑鬱
對於越來越多的“夜貓”,沁人緣總裁艾倫提醒說,這種夜間長期不睡的作息容易導致抑鬱症。專家也曾說,這種生活方式首先影響人體,會導致疲勞,精力不足,食慾不振,更重要的是,睡眠質量會出現異常,白天會變得不眠,而且無法入睡
在此之後,身體的長期疲勞和不適,加上一些工作和生活壓力,一旦失眠,就會陷入對生命的恐懼,並誇大生活細節的痛苦;但是一旦早晨醒來,當陽光照進房間的時候,這種痛苦就會消失。這種現象也被稱爲“夜間抑鬱症”。
2,男性熬夜愛愛能力將迅速下降
熬夜會減少並影響性慾,並與身體其他器官同時功能降低,性功能障礙也增多。
男性也有與女性一樣的週期性荷爾蒙曲線。夜間激素分泌本應該很低,但連續工作會刺激大腦皮層並迫使腺體分泌過多的激素。若持續如此,人體生物鐘的晝夜節律被破壞,男性的性激素分泌紊亂,因此患有性功能障礙的比例更高。
長期熬夜會影響男性的性能力,沁人緣聘請的專科醫院男科專家介紹,40多歲的男性,他的生理現象與他20多歲時有天壤之別,常常覺得20多歲時的生理現象是像夢一樣,再也呼喚不歸,其實男人的性能力和睡眠都非常有關係。
早上是否勃起與此速波睡眠有很深的關係。在過去都認爲清晨(勃)起的原因是膀胱充滿尿液並受到刺激纔出現。事實上,現今已經證實,速波睡眠是其勃起背後的驅動力。
每天睡8個小時,人們會在速波睡眠狀態醒來,並會勃起。每晚,夜貓子,睡眠不規則,非速波睡眠期和速波睡眠期亂套,導致早上沒有勃起。總而言之,男性們必須知道睡眠是保持性慾及愛愛能力的重要因素之一。
男性熬夜的危害2
熬夜五大危害
之一;皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的.正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。
之二; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
之三;記憶力下降。正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。
之四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫上認爲是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。
之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。
男性熬夜的危害3
男性熬夜的壞處
皮膚:乾燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓男人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
腸胃:胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。
因此小編建議大家如果必須熬夜時可以飲用淡茶,或者金福眉枇杷清茶,不但可以補充熬夜時身體所需的水分,還能下火祛痘。
性能力:性慾降低,性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能--讓他們感覺更接近衰老。
男人體內也和女人一樣,有個週期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長此以往,破壞了人體生物鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
男性熬夜補救方法
在熬夜時,應該注重讓室內空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等),就更要在護理上稍微用心,使用含有充足水分和養分的乳液,易於皮膚吸收。
一般而言,皮膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠,卻也能正常得到養分與水分的補充。
睡前或起牀後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜),來補充缺水的肌膚;起牀後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環;塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘;
早上起牀後先喝一杯枸杞茶,有補氣養身之效;做個簡易柔軟操,活動一下筋骨,讓精神旺起來;早飯一定要吃飽,但是不能吃涼的食物。
熬夜飲食
蓮藕:蓮藕對人體也很好,有利尿作用,能促進體內的廢物快速排出,然後淨化血液!
黑木耳:熬夜吃什麼好呢?黑木耳對人體有很大的好處,可以清理腸胃,把殘留在人體的垃圾物質排出體外,促進腸道脂肪食物的排泄,具有抗癌、防癌,延緩衰老效果!
蘋果:男性們在準備熬夜工作時可以準備些蘋果,方便在這期間食用,這樣可以抵抗因熬夜帶來的傷害,這是因爲在蘋果當中含有大量葉酸、有機酸,蘋果內含有高效抗氧化劑,它是好的血管清理劑,防癌症
不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效,還有就是,由於熬夜的人容易出現便祕,而蘋果中的果膠可以促進排泄,預防便祕。
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