怎樣防止得空調病
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怎樣防止得空調病,夏季天氣炎熱,酷暑難耐,很多人恨不得一整天都待在空調房裏不出門了,但是這樣時間長了就容易出現鼻塞、頭昏、乏力、皮膚髮緊發乾、變差等“空調病”。下面瞭解怎樣防止得空調病及相關資料。
怎樣防止得空調病1
1、多喝水。人如果長期呆在空調房裏的話,身體的水分就會有所流失,這樣就會由於鼻腔和粘膜乾燥而引發支氣管炎。因此如果大家長期待在空調房裏的話,一定要注意補充水分。
2、定時開窗通風。空調會導致家中空氣污濁,使人感覺到頭暈眼花,因此大家應當在早晚的時候注意通風換氣,改善室內空氣質量。
3、空調溫度不要太低。有的朋友在夏天的時候都會把空調溫度調得特別低,這樣人就會因爲室內室外溫差過大而感冒。因此大家在使用空調的時候,應當把空調溫度控制在26度左右,溫度不要過低。
4、避免空調直吹。空調直吹會導致人出現頭暈頭痛,關節疼痛的症狀,時間長了就會誘發風溼病,因此大家注意不要讓空調直吹。
5、用毛巾敷眼。如果長期呆在空調房裏的話,人的眼睛就會感覺特別乾澀。如果大家感覺眼睛不舒服的話,可以滴少量眼藥水,或者把毛巾用溫水沾溼來敷眼,這樣可以有效改善眼睛乾澀不適的症狀。
6、定時清潔空調。如果空調長時間不清潔的話,就會吹出許多有害氣體。因此大家一定要定期清潔空調。定期用消毒劑來殺滅室內的微生物,防止引發疾病。
空調確實能給人帶來涼爽。但是如果開空調時間太長,溫度太低的話,就容易誘發感冒,風溼等疾病。因此大家要注意開空調的時間不要太長,溫度要適宜,避免空調通風口的冷風吹在自己身上。在空調房裏面應當注意頸椎和膝關節保暖,以免引起風溼。
怎樣防止得空調病2
1、少開空調,多利用自然風降低室內溫度。
2、使用空調時必須注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣。
3、從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。
4、書寫、打字等長時間坐定的辦公者,需適當增添穿脫方便的衣服,穿裙女性則應保護好膝部。
5、在空調環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。
6、空調定期清洗,長時間不清洗空調會有很多灰塵、細菌、病毒,在使用時就全部被人體吸入,容易生病。
7、經常保持皮膚的清潔衛生,這是由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附着的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。
室內外溫差不要超過5度
忽冷忽熱是造成人體不適,並可能引發生病的一個主要原因,夏天空調的溫度最好設置在26度~28度之間。空調溫度的設定,與室外的溫差在5度以內,是人體比較能適應和感覺舒適的溫度。雖然不少空調的搖控器上有“急冷”這一項功能,但建議大家最好不用或者少用。出空調房時最好先關了空調,打開門窗,等到身體適應再出門。
常活動身體
做一次深呼吸,並直腰收腹。保持這種姿勢2-3秒鐘,重複4-8次。此動作可強健腰、腹肌力,預防腰背痠痛。兩肩向後用力,使背肌收緊,兩肩胛骨靠攏。保持此姿勢4-6秒鐘,重複4-8次。多做幾次能舒緩肌肉,放鬆關節。
出汗時別對着空調吹
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房,有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣,擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口,尤其要避免空調直接吹向頸部。
經常開窗換氣
開啓空調的時間不要過長,而且要經常開窗換氣,以確保室內外空氣交換,使室外新鮮氣體進入,保持室內空氣的清潔。此外,使用空調的房間應保持清潔衛生,並避免在室內吸菸。
空間不要完全封閉
引起“空調病”的元兇主要有以下三種:房間室內空氣不對流;空氣乾燥;以及空調長期不清洗造成病菌滋生。適當採用一些小技巧可在某種程度上預防“空調病”。
使用空調的空間不能完全封閉。可以採用在門窗處留一條小縫,使室內外空氣進行緩慢的交換流通。其次,室內的空氣盡量保持在60%~70%的溼度,因爲不少空調病例是由於空氣乾燥引發鼻黏膜和氣管黏膜變幹,甚至出現破裂,給感冒等病毒可乘之機造成的。建議夜間可在空調房內同時使用加溼器,或簡單地放一盆水。
值得注意的是,定期對空調進行清洗以杜絕病菌的滋生,是預防空調病的.重中之重。最好每兩星期清洗一次空調的過濾網,方法很簡單用水就能衝乾淨。
夜間最好開啓睡眠模式
當人體進入睡眠狀態,體溫也會相應降低,這也就是爲什麼有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式,在這種模式下運行的空調會隨着時間的變長而逐步提高溫度,同時減少送風量。
不過,針對睡眠模式,不同品牌提供的功能也不盡相同。有的功能更智能一些,比如空調頭一個小時會升高1度,接下來是兩個小時再升高1度,由於室外的溫度在夜晚也會自行降低,當室內溫度上升到與室外相當時,空調即會自動停機。
上班族常備一件外衣
在辦公室辦公的白領,常備一件外衣是必須的。因爲每個人對於溫度的適應能力不一樣,有些人覺得這個溫度剛好,但有些人覺得溫度過低。所以,在感覺到冷的時候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
在炎熱的夏季,千萬不要長時間呆在開着空調的房間內,可利用早晚氣溫相對較低的`時候進行一些戶外活動。一旦患上空調病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療。另外,還可以喝一些綠豆湯、西瓜汁進行食療。
什麼是空調病
據史醫師介紹,“空調病”是指長時間在空調環境下因空氣不流通、乾燥、環境長時間得不到改善,因而引起人體脫水,造成身體養分和廢物運轉不暢,各組織的功能衰落,而出現的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退,皮膚乾燥等症狀的疾病。
此外,過度使用汽車空調也能產生“空調病”。這是由於汽車空調蒸發機和風機長期處於封閉狀態,空氣中的各種病菌進入空調內部,黏合在空調部件上產生大量的污垢和真菌,從而引發相應症狀。
如何在室內預防空調病?
1、在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃,使人體接觸到外界環境時容易適應,醫生建議上下不超過5℃爲宜。
2、經常開窗換氣,確保室外新鮮氣體進入,保證室內空氣流通。
3、出汗時別對着空調吹,最好先換掉溼衣,擦乾汗水,尤其要避免直接吹向頸部。
4、必須定期對空調清洗消毒,尤其是過濾器。此外最好增加空調房的空氣溼度,例如用加溼器或放些容器盛水等。
5、保持皮膚的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞,故經常清洗,就可避免。
6、夜間睡覺不宜開空調,打開窗戶,保持自然風最好。
怎樣防止得空調病3
1、避免冷風直吹。冷風直吹會導致大家頭痛和脖子疼痛,對人的身體健康造成很大的傷害。大家要避免空調直吹,可以調動空調孔的方向,也可以做個遮擋,不要讓冷風直接對着自己吹。
2、注意脖子保暖。在吹空調的時候,大家可以準備好一個小毯子或者圍巾,然後搭在脖子肩膀上,這樣可以防止脖子和肩膀受涼。
3、多喝水。喝水不僅可以加快身體新陳代謝,而且可以預防空調病。如果室內很乾燥的話,大家可以用吸滿水的拖布拖地,這樣可以起到保溼的作用。
4、適當開窗換氣。如果室內經常開空調的話,應當適當開窗換氣,這樣可以避免由於室內封閉,空氣污濁而引發疾病。
5、清洗空調。空調在使用一段時間以後,很容易有灰塵和細菌,開空調以後就會導致細菌和灰塵在空氣中傳播,使人呼吸困難,因此大家應當經常清洗空調的過濾網。
6、控制溫度。許多朋友喜歡把溫度調得很低,在長期低溫下,人容易出現頭痛,喉嚨腫痛的症狀,因此大家要注意空調溫度不要調得太低。
在吹空調時,如果經常把溫度調得過低,或者吹空調時間過長的話就容易患上空調病。因此使用空調時,溫度不易過低 ,吹空調的時間也不易過長。如果需要待在長期開空調的環境中,大家最好每過兩個小時就出來走動一下。
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