失眠是什麼器官不好
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失眠是什麼器官不好,現在的人生活壓力變得越來越大,失眠是比較痛苦的,而且還會影響身體健康,失眠睡不着也是我們經常見到的事情了,那麼下面爲大家分享失眠是什麼器官不好。
失眠是什麼器官不好1
失眠不能單純用哪個器官好不好來說,失眠是一個症狀,它可以出現在很多疾病當中,有器質性的病變引起的,也有功能性病變引起的。
在器質性的病變中,一些全身性的慢性病,比如肺部感染引起的呼吸困難、心臟病導致胸悶、憋氣、發燒,而引起全身痠疼等,都可以造成失眠,身體不舒服、不放鬆,睡眠肯定要受到影響。
除了器質性疾病外,大部分心因性疾病都有失眠的症狀出現,甚至睡眠是主要的問題,比如過去常說的神經衰弱、神經官能症,現在叫做焦慮症、抑鬱症,它就會表現爲失眠。焦慮症、抑鬱症最主要表現就是情緒緊張、心煩、焦慮,白天的緊張情緒一直持續到晚上睡覺前,仍然不能得到放鬆,也會造成失眠的狀況。
所以失眠不是器官不好,要具體分析原因,排除器質性的病變,給予相對應的治療,如果是身心疾病就治療身心疾病,適當的使用安眠的藥物、調節神經的藥物,還是能夠取得良好效果的。
失眠是什麼器官不好2
失眠是一種對於人體健康危害很大的疾病,因爲長期失眠,會導致人體的內分泌失調,引發人體出現各種健康問題。另外,長期失眠的話,也會導致人精神不濟,進而影響人的工作以及日常生活。所以對於失眠,一定要積極治療。而在不同的'階段失眠,說明了不同的問題,比如說凌晨一點醒,說明肝有問題,凌晨四點起,說明肺經有問題。
一、凌晨1點醒——肝經問題
如果常常在凌晨1點醒來,說明肝經出現了問題,肝火旺盛,可以按摩太沖穴、陰包穴等,每天按摩8分鐘。堅持半個月,效果顯著。
二、凌晨4點醒——肺經問題
如果常常在凌晨4點醒來,說明肺經出現了問題,4點是肺部功能最強大的時候,這個時候失眠可以按摩魚際穴、孔最穴等肺經穴位每天按摩8分鐘。堅持半個月,效果顯著。
三、長期失眠多吃這些食物:
桂圓:桂圓是滋補健腦的食品,適用於思慮過度引起的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人羣。每天睡覺前吃幾粒桂圓可以有效緩解失眠。
大棗:大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經衰弱,可以益氣、安神、補血。
百合:百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。
小米:小米中含有大量的色氨酸。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人睏倦的血清素,使大腦神經活動暫時受到抑制,就會使人有想睡覺的感覺。對改善睡眠有良好的效果。
浮小麥:所謂浮小麥就是不沉於水的小麥,具有補心止汗的功效,適用於體虛多汗、舌燥口乾、心煩失眠等人羣。
核桃:核桃可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調節新陳代謝,改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。
怎樣治療失眠?
1、安靜環境
保持居室環境安靜,開窗通風,讓空氣流通。如果室內溫度高,適當調節,另外溼度也要注意,最好保持在50%-60%之間。
2、飲食得當
合理飲食,睡前不要吃太多東西,尤其是不要吃刺激性食物。若睡前吃了硬食,胃腸不適,也有可能會引起失眠。如果並非因飲食不節而引起失眠,可以喝一杯熱牛奶幫助入睡。
3、睡眠習慣良好
良好的睡眠習慣能讓人更容易入睡。如果睡眠時間不固定,經常出現一天早睡、一天晚睡的習慣,也會讓人失眠。
4、睡眠姿勢要對
通常,夜間取右側臥位睡眠,更容易讓人入睡。如果失眠,調整睡姿,讓胃內食物排空,睡得更安穩。
5、足浴或熱水浴
睡前用熱水泡腳或者用熱水沖涼,都能促進血液循環,對改善睡眠質量有幫助。失眠的人應該堅持一週,等症狀不出現再調整。
失眠是什麼器官不好3
經常失眠是什麼原因
1、心理因素
我們要知道現在人們的生活壓力是非常大的,很多人都在生活中遭受着很多的挫折,這個時候人們就會產生一種焦慮的心理,這種焦慮的情況往往會導致我們精神緊張,抑鬱不安,或者因爲開心的事情而興奮,這些都會導致我們大腦出現一些問題,引起失眠。
另外還有一種失眠心理,有些人越是想睡好就越睡不好,是由於睡眠壓力過大引起的。
2、生理因素
人們對環境的變化可以說是異常明顯的,我們應該知道,人們一旦適應了一種環境,那麼如果突然換到了另一個環境中就會有還失眠的情況,會比較難以入睡。比如突然更換臥室環境,或者是在車內飛機中都會出現難入睡的情況。
3、生物鐘被打亂
每個人都有自己固定的生物鐘,一般來說人們的生物鐘都是在晚上十點多睡覺,早上六點多起牀,如果因爲一些原因,像是工作方面需要值夜班或者要上晚班,那麼這種長時間的生物鐘紊亂,也是會引起失眠的。平時大家應該要注意。
4、疾病因素
有些疾病會引起失眠,比如心臟病、關節炎、癌症晚期、夜尿症等,很多時候疾病的疼痛感會導致失眠。尤其現在患有抑鬱症、精神病、焦慮症等疾病的人常會伴有失眠的症狀。
5、服用藥物或其他物質
服用興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素等藥物,或者突然戒斷掉安眠藥也是失眠的原因。另外還有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可樂,當中所含的咖啡鹼會興奮人的神經,造成失眠現象。同時酒精大量飲酒時,酒精也是干擾人的睡眠殺手。
6、不良的環境和習慣
睡眠環境的噪音、光度、溫度都是引起失眠的原因。比如房間外是施工工地,或者房間太亮以及太熱都會失眠。同時,有些人習慣性吃宵夜造成過飽或者爲了減肥而節食造成過飢餓,或者睡前劇烈運動都會引起失眠。
正常的睡眠才使人擁有精神的狀態,好的睡眠可以增強人的體質和促進生長髮育,所以說,充分的休息對於人的成長尤爲重要。一旦發生失眠現象,要查清楚失眠的原因,對症治療,切莫讓失眠影響了自己正常的生活和工作。
失眠吃什麼
1、香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。
2、溫奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放鬆些,一切都很好”。
3、蜂蜜
大量的糖分具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
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