孩子打籃球的好處和壞處
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孩子打籃球的好處和壞處,在我們的生活中很多人都有運動的習慣,大家也都知道運動對我們的身體健康是有幫助的,而籃球運動也是很多人都喜歡的一項運動項目,以下孩子打籃球的好處和壞處。
孩子打籃球的好處和壞處1
打籃球的好處
提升體力和耐力
一般來說,打籃球需要消耗的體力也是很大的,而且時間也是較長,在這個過程中是需要在球場上不斷的奔跑的,經常參加籃球運動,體力和耐力都能從中能到提升。
鍛鍊反應能力
籃球不僅僅是需要體力,還需要很靈敏的反應的,是需要你在短短時間內就能判斷出怎麼去運球,怎麼能進球。而且這是一個團隊運動,也需要進行快速地策劃和部署。所以在籃球賽中你的反應能力能夠得到鍛鍊。
身體靈活度增加
籃球需要你懂得怎麼從對方的包圍中突圍出去,所以在打籃球的過程中,身體的靈活度也會不斷的增加。
排毒養顏
在打籃球的時候,體溫會慢慢升高,刺激汗腺分泌汗液,這就能夠將身體中的一些毒素帶出來,有助於身體健康,女生打籃球還能起到養顏的效果。
有助於長高
打籃球是有很多的跳躍動作的,對各個關節也有持續的影響,對於長高是有利的。而且可以促進大腦中分泌出大量成長激素,而這些成長激素又可以促進膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細胞,從而使身體長高。
改善視力
在打籃球時,你的眼睛是跟着球在動的。雖然這種運動幅度很小,但這種飛快的掃視可以刺激視網膜神經細胞,視覺神經隨後將所視事物反映給大腦。這一運動讓你的大腦和眼睛反應一致,能夠讓你的視力變得敏銳,經常這樣做會讓視力慢慢改善。
有利於注意力集中
打籃球的過程,是不允許有走神的。在那段時間內,精神是緊繃的,注意力也是高度集中的。多參加籃球運動,是有利於你做其他事情的時候,集中注意力的。
有利於增強團隊意識
打籃球是團隊作戰的運動,也是很考驗團隊默契的運動。在打籃球的過程中最重要的是團隊中的5個人互相配合。這對於培養團隊合作的意識是很有幫助的。
可以發泄情緒
當你心情不好的時候,打一場籃球是很好的一種發泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。
增強心臟功能
經常參加籃球運動,可以有效的增強心臟功能,使每搏輸出量增加,動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加,分枝吻合豐富;使心肌的毛細血管數量增加,冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的`大量提高。
增進食慾
打籃球能增強能量的消耗,使身體的代謝能力增強,促進胃腸蠕動和消化液分泌,從而提高食慾。
預防心血管疾病
打籃球時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作量的增加,心肌的血液供應和代謝能力就會加強,心肌纖維增粗,心臟體積增大,心壁增厚,外形圓滿,搏動有力。能有效的預防心血管疾病。
幫助減肥
打籃球是一項全身的有氧運動,運動強度是比較大的,能夠有效的消耗體內熱量,達到燃燒脂肪的效果。經常打籃球,是可以幫助減肥瘦身的。
打籃球的壞處
容易受傷
籃球比賽的對抗是比較激烈的,很容易發生碰撞等情況。對膝蓋的衝擊力也是比較大的。關節韌帶拉傷和扭傷也是常見的。
孩子打籃球的好處和壞處2
打籃球對孩子有什麼好處
1、身體健康,促進成長
據調查,全國85%以上的中小學生都處於亞健康狀態,包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態,籃球運動作爲一項綜合球類項目,充分鍛鍊到學員各個身體部位,全面有效的提高綜合身體素質,促進骨骼發育成長,長期鍛鍊有增高的效果。
2、增強血液循環功能
其實可籃球對於身體的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。
3、訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力,及隨思考後身體繼發的反射動作速度。 神經系統:神經系統分爲中樞神經系統及周圍神經系統,中樞神經系統包括腦和脊髓,周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。
4、團結意識增強
籃球是五個人的運動項目,我們在打籃球的時候最喜歡看到的是配合,當然籃球場上的配合體現了籃球運動不是一個人在戰鬥,喬丹是很強大,但是他的公牛王朝也是五個人在場上拼下來的,你永遠不能忽略了皮蓬和羅德曼的功能。
5、發泄情緒
當你異常鬱悶時,酣暢淋漓的打一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。打完之後和隊友一起喝個酒,更是相當解氣的事情。還可以緩解疲勞,特別是對於腦力勞動者和遊戲骨灰來說。
6、打籃球的男孩勤奮、執着
籃球難度高,不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練,也必然有勤奮,執着之心。
7、增強心理健康,提高社會適應能力
學校高效率和快節奏的學習工作限制了學生之間的相互交流與瞭解,但籃球場給他們提供了交流的機會。籃球運動能有效緩解工作學習的壓力,而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力,調整及維護參與者的心理健康水平。
同時,籃球作爲集體項目體育運動的傑出代表,在增加交流和友誼的同時,更能有效地培養團結協作的集體主義精神及良好的體育道德,幫助參與者正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關係等。
8、有利於個性發展和人文素質的提高
通過練習和比賽的過程,能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展,以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等良好的道德品質和集體主義精神。
孩子打籃球的好處和壞處3
打籃球的好處有哪些呢?
1、速度和耐力提高
在整場球賽中,需要不斷快速移動,而且移動速度越快,躲開對方就越快,突破也更易成功。長期打籃球,能讓自己的奔跑速度變快,耐力變強。所以,非常適合把籃球作爲一項日常運動。
2、靈活性提高
籃球並不是只靠蠻力的,需要不斷轉變打法,才能應對球場各種突發情況,所以,打籃球后,人靈活變通的能力會增強。
3、彈跳性提高
爲了搶奪籃板或者扣籃,球員需要彈跳,讓身體往上升,如果彈跳性差,往往到達不了自己的預期位置。所以,要反覆練習。經過練習後,人的彈跳性會變好,運動能力也會增強。
4、敏銳性提高
靈敏性是協調性的一種主要表現形式,而任何技術都需要有一定的靈敏性,籃球也不例外,因爲在打籃球時,運球、傳球、投籃都需要敏銳性,如果能敏銳地感知對手的意圖,攻破防守也會變得輕鬆。
雖然打籃球是很不錯的一種方式,但在打籃球的過程中還是有很多需要注意的地方。首先要做好熱身的工作,比如壓腿或者慢跑等,讓身體可以快速進入到狀態之中。其次要準備好各種護具,特別是護膝很重要。因爲在打籃球的過程中,由於碰撞比較多,很容易就會造成膝蓋受損。
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