鍛鍊能提高性功能嗎
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鍛鍊能提高性功能嗎,性和愛都與生命同在,所以性功能對於男人來講是非常重要的,提升性功能的方法有很多,很多人選擇運動來增強自己的性功能,那麼鍛鍊能提高性功能嗎?
鍛鍊能提高性功能嗎1
運動能提高性功能嗎?
可以
體育鍛煉能提高性功能的原因、機理,主要有三個方面:
第一,能增強人的柔韌性、力量,精力充沛可提高性慾;
第二,可消除煩惱,因鍛鍊時體內激素分泌,會自然增加,人的情緒高,興奮度強,可喚起情慾;
第三,男子在運動時,身體血流量大大增強,可提高(陰)莖勃起的能力。實際情況是,如果夫妻雙方能同時參加體育鍛煉,效果會更加明顯。
運動能提高性功能嗎?以下這些運動都是能提高性功能的哦:
跑步性慾年輕5歲
運動醫學研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動,最能提高性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。
游泳延長勃起時間
國外曾有調查顯示,一些游泳好手即使到了60—80歲高齡,性生活仍然像30歲左右的男人一樣,每週性生活次數超過1次。
蛙泳與蝶泳被認爲是最適合女性的運動。尤其是蛙泳,在兩腿的一張一閤中,鍛鍊了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。馬曉年說,這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉,尤其是恥骨尾骨肌,又被稱爲“愛情肌”、“性愛肌”。
器械練出*
健身房裏各種各樣的組合器械,可以幫助人們通過無氧運動,達到鍛鍊肌肉的目的,塑造更完美的身材。
現代性學的一條基本原理就是:一個人對自己的身體、其機能是否自信和自豪,直接影響到他(她)在性生活中,能否自然輕鬆地感受其樂趣。雖然身材不好卻自信的人大有人在,但身材健美無疑讓人更具有性感魅力。
通過以上文章的介紹,我們知道了運動能提高性功能的說法是正確的`,我建議大家在做運動時不要急於求成,一定要慢慢來,並且要堅持下去,這樣纔可以有效果。同時大家也要合理搭配飲食,多吃新鮮的水果和蔬菜,同時搭配提高性能的食補,相信這樣會效果更好。
鍛鍊能提高性功能嗎2
決定性生活質量的不只大腦和性器官,還包括全身器官的影響。健身運動有利於全身血液循環,使男性更有持久力。但是不當的鍛鍊和減肥也會傷害性能力。
強健男性性功能的包括一下幾個方面:
1、全身肌肉鍛鍊
四肢以及腹部、背部肌肉的鍛鍊有利於性生活的耐力堅持,同時可以使男人在性生活姿勢中保持長久。也有利於變化體位時順其自然,提高性生活中創造性以及歡快感。
2、局部肌肉的鍛鍊
盆底肌肉的鍛鍊有利於(陰)莖的充分勃起和勃起質量;腰部肌肉的鍛鍊有利於體位的支撐。提肛運動有利於成年男性對射(精)功能的改善,方法爲反覆收縮肛門周圍以及會陰部的肌肉,一般建議一組爲五十次,一天三到五組,逐漸增加。
3、科學洗澡
溫水淋浴可以增加全身血液循環,放鬆心情以及恢復體溫,增加皮膚敏感性;同時增加局部血液循環,緩解睾丸和(陰)莖疲憊,有利於(陰)莖營養供養。
冷熱交替淋浴,有利於增強性功能,提升性生活時間。先溫水沖洗,待全身血液循環充分後,使用冷水淋浴(陰)莖、會陰部,待陰囊收縮後提高水溫,反覆5次左右就可以。
運動不當影響性功能主要包括一下幾個方面
1、運動過度
過量的運動使人體體力和精力降低,人體的反應能力降低,肌肉疲勞感增加。人體在需要休息的前提下,性慾降低。研究發現,突然增加的運動疲憊,會引起一過性的勃起功能障礙。
2、運動項目不當
長期騎自行車或者摩托車,會刺激男性前列腺,引起前列腺的充血以及慢性炎症,影響前列腺分泌功能。加重前列腺炎的症狀,影響性生活和生育能力。
3、肌肉脂肪比失調
體內脂肪過低,會引起雌激素分泌較少,性慾降低,導致對性生活失去興趣。因此建議不要通過運動過度減肥,使體內脂肪控制在正常範圍之內。
鍛鍊能提高性功能嗎3
提升男人性能力的辦法
1、溫水浴
每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善(陰)莖供血、提高性功能有良好的作用。
2、鍛鍊性交肌肉
(陰)莖根部的骨盆肌被稱爲是男性的性交肌肉,其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉,可以增加整個骨盆和(陰)莖的血液供應量,能促進勃起,增加性高(潮)時快感,並能幫助患者控制射(精),男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。
3、按摩腹股溝
用兩個手指按壓(陰)莖根部兩側,從上往下摩擦,每日一次,每次81下。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路,其血液循環好,睾丸功能就能提高。
4、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
5、體育鍛煉
女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。
6、多食海產品和富鋅食物
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性慾降低。因此,要經常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
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