心氣鬱結怎麼調理和治療
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心氣鬱結怎麼調理和治療,如今很多的事情都會導致一個人整天愁眉苦臉、愁雲慘淡、抱怨不斷,這其實對我們的身體健康還有身心健康都是有影響的,那麼心氣鬱結怎麼調理和治療呢?
心氣鬱結怎麼調理和治療1
心氣鬱結屬於中醫的一種說法,也屬於心理因素造成的症狀。必要時可以口服舒肝理氣的中藥或中成藥來進行調理,可以吃逍遙丸、加味逍遙丸、丹梔逍遙丸等效果比較好。
平時要學會調節心情,多去戶外走一走,或找朋友聊聊天。治療期間多休息,避免過度勞累,生活中要保持心情愉悅,避免過度緊張,注意飲食規律,跟身邊的家人、朋友要增加溝通交流,長期調理之後,症狀大多都會緩解。
症狀嚴重者,建議可以服用藥物安神補腦液治療,有效的治療心神不安,煩躁等症狀。
心氣鬱結有什麼症狀,怎麼治療
心氣鬱結主要是由情志所傷所導致,比如暴怒、抑鬱、憂思,此時會使肝失條達、疏泄不利、氣機阻滯,更準確的叫法其實是肝氣鬱結,出現了肝氣鬱結
臨牀主要的症狀表現是會出現脅肋脹痛、走竄不定,嚴重時痛引肩背,疼痛可以因情志變化而誘發加重,會表現爲胸悶、腹脹、噯氣頻繁發作。這些症狀在噯氣之後可以得到緩解,一般會表現爲納少、口苦、舌苔薄白、脈弦。
治療時要疏肝理氣,臨牀比較常用的代表方劑是逍遙散或柴胡疏肝散,逍遙散的藥物組成包括柴胡、白朮、白芍、當歸、茯苓、炙甘草、薄荷和炮姜,柴胡疏肝散藥物組成包括陳皮、柴胡、枳殼、白芍、炙甘草、香附和川芎。
如果脅肋疼痛比較嚴重時,可以加入青皮、鬱金、木香、延胡索、川楝子,基於日久容易出現氣鬱化火,表現爲脅肋疼痛比較嚴重,以及口乾、口苦、煩躁、易怒、小便短赤、大便祕結等。此時可以加入金鈴子散,或者選用加味逍遙散以及龍膽瀉肝湯進行治療。
心氣鬱結怎麼調理和治療2
心氣鬱結什麼症狀
第一:肝氣鬱結一般的臨牀表現有:
1、悶悶不樂、精神抑鬱;
2、脅下和肋骨之間出現脹痛,或者脅下有結塊,;
3、女性出現乳房脹痛、月經不調、痛經甚至閉經;
4、梅核堵塞、氣鬱乾嘔;
5、小腹脹痛,出現腫塊;
6、頸前長腫物,出現甲狀(xian)腫大; 肝氣鬱結並不單單只是心情鬱悶那麼簡單,時間久了會導致身體健康受損害,出現抑鬱症、肝炎、乳腺增生、慢性咽炎、月經不調、痛經、閉經等等的疾病,而肝臟不好也會影響我們的視力健康
因此養肝護肝很重要,中醫養肝可通過飲食調理,中醫藥膳對各種疾病都有很好的調理作用,調養肝臟的藥膳有很多種,趁着春季養肝好時節,常吃些養肝護肝的藥膳有助身體健康。
第二:下面介紹一款調理肝的藥膳,幫助大家養肝護肝遠離肝病。 養肝藥膳:雙決明粥 主料:石決明、決明子 輔料:白菊花、粳米、冰糖
做法:決明子用鍋炒出香味後,和白菊花、石決明一起放到砂鍋中煎汁,取汁和粳米一起熬煮成粥,加冰糖調味即可。 用法:每天早晚一次,3-5天爲一個療程
作用:此粥可以養肝潛陽、清肝明目,出現赤目腫痛者可常吃,也適用於因肝陽上亢、肝腎虧虛引起的眼睛乾澀、頭暈目眩等症狀。
第三:引起乳腺方面的疾病:肝氣鬱結,即肝功能運行受阻,很容易引起乳腺方面的疾病,比如說乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生,危害很大,因此肝氣鬱結的女性朋友,就需要及時進行調理,以免引起其他併發症。
心氣鬱結怎麼調理和治療3
保持好心情的方法
整理辦公桌,創造屬於自己的空間
乾淨的壞境是好心情的基本保障,及時整理自己的辦公桌能夠讓各項事情井然有序的進行,避免出現因爲找東西這種小事擾亂自己的情緒。
同時學會簡單的裝扮屬於自己的空間,在允許的條件下,擺上一盆綠色的'盆栽,掛上一個鐘愛的飾品,讓辦公場所成爲真正屬於自己的空間,快樂的去在自己的地盤上耕作。
注重穿着打扮
漂亮的打扮,合理的穿着能夠提高自信,覺得自己是完美的是維持心情的一種不錯方式,或許有點自戀,但是這是必要的,不僅能夠在應對各種場合時鎮定自若,合理的裝扮也能獲得周圍人的欣賞,提升信心,獲得好心情。
結交幾個真心朋友
朋友是改善自己心情最有效的方式,職場如戰場,或許同事之間爾虞我詐,勾心鬥角,但如果仔細尋找一定能夠找到1~2個能夠在你痛苦是給你安慰,在你開心時與你分享的朋友,他們是你的暖心劑,能夠很好的尋求依託找到安慰,獲得一個好心情。
如果真的不能找到,與其每天悶悶不樂,或許你應該換個工作了。
提高自己的工作能力
工作中感到倦怠疲憊很大程度上是由於工作任務的繁重所致,對於自己來說,如果不能及時完成工作無疑是壓力重重,因爲工作也是學習,不能止步不前,只有不斷提高自身能力,才能笑對各項工作,讓你面對工作時擁有“1+1=2”這樣簡單的自信。
設定目標,增加財富
毫無挑戰性或者太有挑戰性的工作都會造成工作的倦怠,爲自己設定一個合理的目標,大膽嘗試,突破自我,在進取中爲自己創造更多的收益與價值
金錢是現代社會衡量一個人價值的基本標準,也是很多爲之努力的願意,因爲社會是現實的,或許選擇一個晉升目標爲之奮鬥,也是不錯的選擇。
培養一項業餘愛好
尋找一項自己喜歡的事情,比如:游泳,騎單車,羽毛球,籃球,烹飪,攝影……在空閒時間發展愛好,積極參與,能夠在汗水與快樂中拋開煩惱,獲得釋然。
學會放鬆,自我調節
提高心理承受能力,學會自己調節情緒,畢竟要選擇怎麼樣的心情是自己決定的,雖然他人能夠影響自己,但是如果自己封鎖自己的內心,他人再怎樣的安慰也是無濟於事的,練習瑜伽,學會冥想,多聽聽音樂能夠幫助自己持續獲得一個健康的心情。
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