男人睡覺不關燈的原因
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男人睡覺不關燈的原因,在現實生活中,我們晚上睡覺的時候一般都會把燈關掉再睡,這纔是常見的現象,但是有的人卻喜歡不關燈睡覺,下面爲大家分享男人睡覺不關燈的原因。
男人睡覺不關燈的原因1
睡覺不關燈其實是一種心理疾病,是不能忽視的,往往是內心恐懼的表現。開燈睡眠癖,其病理實質是對黑暗的恐懼。這種對黑暗的恐懼大多數時候是由於幼年期開始的,兒童時期看或聽了太多的鬼故事,而這些故事的背景、內容及人物常在夜間出現,慢慢地將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起,到了黑夜時容易害怕,在晚上睡覺的時候,不敢關燈,對光非常依賴。
另外,在某一黑暗環境中遇到過可怕的遭遇,或是在黑夜中做噩夢等等,這些恐懼的經歷不能及時找到排遣,也可能造成對黑暗的恐懼。
睡覺不關燈的壞處
更容易抑鬱:研究人員通過兩組倉鼠實驗發現,每晚都受到光照的倉鼠明顯表現出了多種抑鬱行爲,即便只是微弱的光線,也足以讓倉鼠們變抑鬱。
減少褪黑素:我們大腦中含有的松果體,只有在晚上入睡後纔可以分泌出褪黑素,而褪黑素可以降低血壓、減緩心跳,並提高機體的免疫力,機體若缺少褪黑素,甚至還會增加患癌的機率。
引發眼疾:長時間開燈會導致瞳孔無法真正的放鬆休息,眼部的神經和肌肉一直處於緊繃狀態,尤其是對於兒童來說,長期開燈睡覺,更容易患上近視眼、白內障等疾病。
開關燈怎麼調整過來
1、用暖色小夜燈:選擇暖色系的小夜燈,會更加柔和些,對人體的傷害也相較小些。
2、循序漸進的改正:糾正不良的睡覺習慣不要過於強迫自己,可以用循序漸進的方法,按照從輕到重的順序,不斷的強化自己,一步步的改掉。
3、生活調理:平時多吃些富含維生素、青花素、褪黑素等的食物,如奇異果、葡萄、香蕉、燕麥片、紫薯等,多吃些新鮮的蔬菜和水果,同時,配合適量的有氧運動,增強抵抗力。
4、認知領悟療法:讓患者瞭解到對黑暗的恐懼,是童年時期的一種幼稚情緒反映,平時,可以多看些有意義的書籍,多與大自然接觸,保持健康的生活習慣。
男人睡覺不關燈的原因2
一般來講,睡覺的時候總要開着燈,可能是害怕一些可能會發生的危險。所以,在這個時候,就有一些這樣的推測,樓主在過去有沒有遇到過這樣的危險,而這樣的'危險,是在關燈以後發生的。這個事情就需要樓主好好的回憶一下。
還有,值得提醒的是,如果樓主願意好好的回憶一下,還有一種可能,即使樓主很努力的去回憶了,但是還是想不到什麼具體的事情。這也是非常可能的。
因爲什麼呢?
因爲,我們人類有可能把一些非常痛苦的記憶,根據自我保護的需要,根據讓自己減少痛苦的需要,有可能把它有意無意的壓抑了下來,壓抑到潛意識層面,就不能被我們的意識輕易的看到。所以,如果是這種情況的話,即使樓主很努力的去回憶,也不一定能夠意識到。
或許只有在心理諮詢師的幫助之下,在安全的溫暖的環境之下,樓主纔可能回憶起過去的類似的經歷。
當然,在樓主形成這樣的心理的過程當中,也會形成許多的一些認識。這些認知,從心理學的意義上來講,也是值得好好的去討論的。專業討論的結果有可能會幫助到樓主。當然,這些可能都需要心理諮詢師的陪伴和指導。
總的來說,這樣的一個過程,應該是有一些恐懼心理存在於其中的。恐懼是我們人類的一種基本的情緒,恐懼情緒可以幫助我們對危險及時預防,幫助我們更好的保護好自己。如果樓主覺得這個事情對自己來講,不算是什麼大事,也可以放在一邊,不用做過多考慮。如果樓主覺得這件事情影響到自己正常的生活,建議尋求心理諮詢師的專業的幫助。
男人睡覺不關燈的原因3
有一種人睡覺時關燈則內心恐懼
在你的身邊是否有這麼一種人,晚上睡覺的時候從來不關燈,只要有人將燈關掉,他會陷入極度的恐懼之中。其實,這是典型的心理疾病。
此心理疾病的出現於個人幼兒時期的成長有關,低於總是在孩子牀邊將鬼故事及神祕故事的家長,往往會使孩子在晚上出現睡不着覺的現象,長期之後就會導致內心無比的恐懼,自然就連到長大的時候還是開着燈睡覺。
如何克服心理的恐懼
對於這種現象一定要克服,不然會導致心理疾病的加深從而影響日常的生活,至於如何剋制也需要技巧。
堅信無鬼神論;對黑暗恐懼的人,旺旺會在你夜裏幻想是否身邊存在妖魔鬼怪,以至於內心極度的恐懼及崩潰,想要改善這樣的心理,建議堅持無鬼神論,只有這樣才能避免在夜間總是認爲身邊存在妖魔鬼怪。
強化內心,嘗試關燈;在晚上睡覺的時候,可以不斷強化內心,然後安撫內心之後可以將其嘗試關上燈,一開始可以嘗試關燈幾分鐘,然後一刻鐘,慢慢關更長的時間。
在黑暗中與別人交談;其實克服內心對黑暗恐懼最好的方式是在黑暗中與別人進行交談,這樣可以轉移內心注意一下,從而忘記自己是在黑暗之中。
家人不可強制性關燈
對於有些家長髮現自己孩子有睡覺不關燈的習慣會強制性關燈,其實這樣的做法不但達不到應有的作用,反而會導致孩子對黑暗的恐懼。
晚上睡覺不關燈其實是一種心理疾病,對於這種疾病不可忽視,需要及時的治療,只有這樣才能利於身心的健康。另外,家長對於患有心理疾病的孩子要加倍的關愛。
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