摩登舞小竅門有哪些
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摩登舞小竅門有哪些?有很多人都會通過一些舞蹈來鍛鍊身體的,其中摩登舞是比較常見的,這種舞蹈是很多人都喜歡跳的,但是跳摩登舞是很講究技巧的,下面分享摩登舞小竅門有哪些?
摩登舞小竅門有哪些1
練舞首先要加強基本理論的學習才能弄清細節。盲目練習,越練越糟,難以入門。起舞第一步中進退走步的基本細節很多。要是加上反身動作的肩部引導、踝關節的柔韌、足位的準確、足觸點跟掌尖的滾動,那就更多了。這麼多的細節都緊密相連,必須要有一定的技巧才能夠讓基本功紮實到位。
1、要掌握其主次:身體移動與足步移動以身體移動爲主,支撐足移動與移動足移動以支撐足移動爲主,足部的掌尖運用與足跟運用以掌尖運用爲主。移動足隨身體移動而移動,隨支撐足發力而延伸。如果急於動足不動身體,只顧動移動足而忽視動支撐足,身體就會變形,重心就會搖晃,也就沒有慣性流動。
2、提高其控制力:在同一時間值裏,上身形體、支撐足、移動足各自的基本細節都在不停地移動。要全面掌握運用三者的不同細節,一個也不少,就要提高控制能力。顧此失彼是難免的,但不能因此而放棄一些細節。習舞者要有追求,要特別執着。只有重複練習,失控才能儘量避免。
3、加強其速度感:起舞第一步細節很多,要在很短的時間值全部完成,就要有速度感。身體移動要快,支撐足發力要快,胯襠打開要快,收足要快。雙足要像雙手那麼靈活,足指頭要像手姆指那麼靈巧,不狠下苦功是不行的。速度上不去,細節出不齊,一旦心發慌,那就會亂套。
4、要明確其要點:要點就是降。衆多細節爲降而移動,打磨細節其實是打磨好降。在身體移動中帶動支撐足和移動足所有細節移動而降。
5、要學會聽懂音樂,國標舞是一項融體育、舞蹈、音樂爲一體的運動項目,不但是國標舞,就是其他舞蹈也是與音樂爲一體,都是通過音樂的節拍、節奏、旋律。如果連音樂的節拍、節奏都聽不出,那是與舞蹈無緣了。
舞蹈是離不開音樂的,舞蹈動作是藉助於音樂的旋律、節奏來體現,不同的舞曲也反映出不同舞蹈的風格特徵,也產生不同的情緒。舞蹈動作的連續、節奏的變化、情緒的表現都有賴於音樂。
對同一首音樂,需要多聽,強調理解的時候要能夠分析它,強調感覺的時候要能夠把身體融入音樂中。
摩登舞小竅門有哪些2
初學者的摩登舞練習方法
華爾茲
又稱圓舞、慢華爾茲、波士頓華爾茲等,摩登舞項目之一。是一種3拍子的舞蹈。它起源於奧地利民間,舞姿雍容華貴,被人們稱作“舞中之後”。其主要特點是:升降、擺盪、反身、傾斜融爲一體,在優美的音樂伴奏下翩翩起舞,兩人成對旋轉,溫馨而又浪漫。
探戈舞
國際標準交誼舞的一種,起源於非洲,流行於阿根廷,後由歐洲舞蹈家改編爲國標探戈。音樂採用2/4或4/4拍,速度平穩,多爲滑步,很少有起伏。它的最大特點就是:當我們朝向一個方向移動時,而我們的身體卻朝着另一方向(即反身動作位)。
狐步舞
是一種風格獨特的交際舞,它的音樂爲4/4拍,一分鐘30小節左右,音樂分配強弱適中,舞步輕靈灑脫,跳起來歡快淋漓。
快步舞
輕鬆、歡快、活潑,因此深受人們的喜愛。它的音樂爲4/4拍,每分鐘50小節,慢步通常佔兩拍,舞步輕盈跳躍,充滿青春活力。
維也納華爾茲
又稱快華爾茲,主要特點是不停地旋轉,舞步數量很少。維也納華爾茲的音樂稱爲圓舞曲,爲3拍子音樂,每分鐘56小節。
學好摩登舞的技巧
1、 縱向牽引技巧
亦謂體態要求。即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺,一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應,收腹展胸,背部平整收縮,腰胯上拉,肩部鬆沉,膝蓋向內,垂直地面,對摩登舞而言,還有兩點特殊要求:一是手臂握持,環繞的構架永不變形;二是頭部略向左,上身略後傾。
2、平面牽引技巧
這是實現重心轉移的關鍵。其要領是無論向前向後向左向右,都以腰胯發力帶動腿腳:腳隨身動,身到腳到,身隨胯動,胯到身到。
即使身腳同時到,但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來絕然不同的效果,只有腳隨身動,纔會產生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應。一些人跳舞多年,爲什麼還是“會踩腳”、“怕踩腳”,就是因爲身隨腳動。
3、不露痕跡技巧
這是重心轉移的高境界。其要領是腳底內側着力,避免雙腳同時承擔體重,儘量縮短雙腳分擔重心的時間,看不出單腳到雙腳,雙腳到單腳重心交替的痕跡。即使遇到並步,也是由併攏腳到位後的最後一剎那(華爾茲),或最初一瞬間(探戈)完成的.。
4、全腳滾動技巧
所謂滾動是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程,無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖,都應流暢和平穩,不得只用腳掌。這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合,呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態,這種滾動帶來的起伏與人爲生硬的顛簸不可同日而語。
5、反身技巧
所謂反身就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動,作用在於保持漂亮的舞姿不變形,重心剛一到位,反身便消失在自然傾斜中,反身不但是旋轉舞步的前奏,而且是其他舞步間銜接的過渡,沒有反身技巧,身體就會顯得僵硬;有了反身,重心轉移就會錦上添花。
上身重心移動的引導:
1、前進步,上身重心首先前移超過支撐足的足尖;
2、後退步,上身重心首先後移超過支撐足的足跟;
3、從降的低位到升的高位要先用上身重心去移動擺盪;
4、凡有轉度的步伐都要先轉動身體;
5、花步造型同樣要先由身體的傾斜下腰去帶動頭部和肩部的傾斜,以便展現出形體在不平衡中求平衡的舒展美。
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