看手機超過10小時有什麼危害
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看手機超過10小時有什麼危害,我們現在越來越離不開手機了,因爲手機給我們的生活上帶來的便利是非常的有效的,所以導致我們已經離不開手機了,以下是關於看手機超過10小時有什麼危害。
看手機超過10小時有什麼危害1
1.對於身體的影響
手機等電子產品,屏幕的頻繁變化、亮度的高低刺激,一旦使用時間過長,對身體就會產生很大的危害。常見的就是青少年近視眼,老年人頸椎病,同時增加患腦瘤、手機誘發皮膚炎症等。
隨着電子產品使用率增加,中小學學生的近視率越來越多。2020年,我國的青少年總體近視率爲52.7%。其中小學生的近視率爲35.6%,初中生爲71.1%,高中生超過80%。以我的小孩爲例,他們班50個小孩,已經有10幾個戴眼鏡的,近視率超過20%。
由於小孩子的視力沒有發育完成,稚嫩的睫狀肌跟着手機影像的變化而頻繁運動,長時間得不到休息,極易引發近視。現在的家長工作也忙,很多沒時間陪伴孩子,孩子回到家裏也沒有小夥伴一起玩,最好的方式就是玩手機,遊戲不放手,短視頻一刷幾個小時停不住。
中青年朋友以爲自己身體很好,不注重這方面的情況,很多一晚不睡。精神萎靡不振,皮膚差。嚴重的還可能誘發皮膚炎症。老年人也要特別注意,手機刺激大腦神經,足以增加患腦瘤的風險;長時間一個姿勢看手機,容易引起頸椎病,動脈硬化,嚴重的還可能引起腦供血不足,導致頭暈,血流不暢等情況。
2.手機讓人無法注意力集中,精神萎靡
現在的網絡視頻大多都是“快餐式”的,大多都是沒營養的,無非就是娛樂搞笑的居多。一旦長時間地沉浸在這種“餵養式”的享受環境中,做其他事就靜不下來,靜下來就會渾身難受。很多人都表示,現在很難獨立靜坐45分鐘看書,而不分神!這些短視頻,根本不會給你思考的機會,只是讓你的眼睛和大腦爽,一直爽。
很多人晚上玩得嗨,第二天肯定沒精打采,工作根本無效率可言。一個人的精力是有限的,你在這裏用得多,其他地方就會少。手機還會導致個人的注意力不集中,無法聚集到某個事情上。在工作中的創造力和記憶力下降,嚴重會影響自己晉升的機會。
3.手機遊戲讓人沉迷虛擬世界,逃避現實
以前玩遊戲還得開電腦,去網吧,現在都是手遊,特別的方便,隨時隨地可玩。長期沉迷虛擬世界的孩子,開始不願意和人交流,甚至逃避現實。有研究表明,長期沉迷網遊的孩子,其大腦結構竟然和患有阿爾茨海默病的老人的大腦結構相似!影響了人的智力水平,也會讓人變得越來越笨,以後的結果可想而知。
很多沉迷遊戲,誘發了血淋淋的案例也不少。有暴力對抗家長的,有跳樓的,還有自殘的。這些孩子在現實中看不到生命的美好,長期沉迷,面對現實無所適從,容易變得暴躁和憤怒,發展道路也越來越窄,稍不留神,就可能墜入深淵。
4.手機對人思維的影響,值得所有人警惕
大量低頭族的出現,越來越多的人不願意獨立思考,這纔是最大的問題。遇到問題,第一時間不是思考,而是看網絡怎麼說,直接查答案。甚至有人說,動腦多難呀,有手機就知道的東西,何必自己動腦?
一些孩子學習不動腦,直接用app來找答案,對着題目拍照掃一下,秒出答案;現在還有多少人,能夠用手寫文字寫作文,估計很多字都忘了吧;自己的口算能力比不上賣菜的大媽。真不知道,現在的人是變聰明瞭還是變笨了?手機變成自己大腦的存儲,不會用它去找就是了。
手機太過方便,我們的思維就會跟着簡單,人都有惰性,更不願意思考複雜的東西。對於普通大衆來說,思考力和創造力將逐漸丟失。社會上只有一部分去思考就夠了。甚至有人建議設立世界無手機日,來抵擋手機對人類思維的侵蝕,也不無道理。不知道大傢什麼感覺?是否感覺自己越來越笨了,一旦離開手機,還能幹啥?
瞭解了手機的一些危害後,如何預防手機對我們的不利影響呢?家長是孩子的一面鏡子,家長有好的使用手機的習慣,孩子也就不會太差。控制自己的手機使用時長,不在光線不好或深夜玩手機;以正確的姿勢看手機,不要躺在沙發上和臥牀看手機。加強戶外體育鍛煉,提升身體素質,改善精神狀態。
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1、語言能力
當孩子長期沉迷於手機電視時,是無法與外界接觸交流的,親子互動減少,而幼兒語言學習的關鍵就是多講話,而看電視只是單向的語言學習,孩子雖然聽得懂,可是隻聽不說,無法獲得反饋和語言學習的動力,大腦的組織語言能力有限,他們很難完整地表達出自身的想法。
2、記憶力
兒童使用手機時,大腦對電磁波的吸收量要比成人多60%,手機輻射會破壞孩子神經系統的正常功能,從而引起記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題,另外,玩手機會造成睡眠質量下降,睡眠是大腦修復的黃金期,如果兒童每天睡眠不足,其認知能力發展會受阻。
3、思維能力
一項對幼兒大腦核磁共振的.調查顯示,每天接觸電子屏幕超過2個小時的孩子,思維繫統評分很低,對於無法辨別和分類信息的孩子來說,電視畫面切換過快,幼兒大腦根本來不及處理和思考,只能被動接受,長期如此,會影響孩子的思考方式,他們完成腦力任務的速度會減慢。
4、注意力
如果孩子長期盯着電子屏幕看,受到畫面切換的不斷刺激,色彩濃烈畫面的不斷衝擊,會嚴重影響它們的專注力,很容易打斷思維,導致注意力難以集中。
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長期接觸電子屏幕的其它傷害
1、影響睡眠
研究顯示:與成年人相比,兒童的睡眠更容易受到電子屏幕的影響。據一項調查顯示,兒童看屏幕的時間與睡眠時間延後、睡眠時長縮短、睡眠質量降低有關。這是因爲光在夜間照射到視網膜後,會抑制褪黑素的分泌,進而擾亂生物鐘。
如果暴露在同樣強度的光照下,兒童分泌褪黑素水平下降的程度是成人的兩倍,尤其是睡前盯着電子屏幕看,會嚴重影響睡眠和生物鐘的節奏。
2、容易發胖
長期盯着電子屏幕會久坐不動,影響到孩子的運動能力,容易引發肥胖問題。
3、盲目模仿
有的孩子天生愛模仿,又無法辨別危險行爲,可能被動畫片或者電視劇裏的誇張情節帶偏,做出傷害身體的行爲,比如拿着雨傘模仿高空跳傘。
4、耽誤學習
幼兒的自控力較弱,看電子屏幕的時間越長,自控力和執行力越容易受到影響。並且相比於枯燥乏味的學習,手機電視上的內容更容易獲得快樂,孩子一旦沉迷其中,則會逐漸喪失求知慾和學習激情,久而久之,學習成績下降。
5、傷害眼睛
兒童的視網膜正處在發育中,對光的照射更爲敏感,電子產品發出的藍光對它的損傷很大,尤其是黃斑區長期接觸藍光,可能引發病變風險,造成視力受損,玩的時間越長,受損程度越嚴重,對視力的損害越大。
不管是電視、電腦、手機還是iPad等電子產品都要少玩,儘量抽出業餘時間去閱讀或者進行戶外運動。
不同年齡段的孩子,應採取不同的措施
由於不同年齡段的心理、認知發育各有特點,父母應該做到“因地制宜”,針對不同年齡段的孩子,做出不同的措施。
1~3歲的孩子:這個年齡段孩子的視網膜並未發育完善,儘量不要接觸電子產品,父母應該在孩子面前少玩手機,多陪孩子做一些親子游戲、親子運動,促進精細運動和大運動的發展,有助於開發智力。
3~6歲的孩子:這個年齡段的孩子容易對動畫片上癮,並且好奇心和模仿能力很強,父母既要控制孩子每天看電視的時間,又要爲孩子篩選合適他們看的內容;在業餘時間,儘量讓孩子多閱讀代替看電視,或者抽時間陪孩子外出遊玩,體驗大自然的美妙,豐富生活經歷,鼓勵孩子多結交朋友。
7~12歲的孩子:這個年齡段的孩子容易對手機遊戲上癮,並且他們具有較強的獨立意識和自我意識,脾氣固執又拗,父母千萬不要強勢打壓或者威脅孩子,而是與孩子協商玩手機的時間、次數,並且前提是先完成課業任務。
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