女生健身對心臟有影響嗎
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
女生健身對心臟有影響嗎,運動對我們的身體是有好處的,但是但如果過度的運動,反而會對我們身體的免疫功能以及其他生理功能造成損害,以下爲大家分享女生健身對心臟有影響嗎?
女生健身對心臟有影響嗎1
經常健身對心臟應該還是有好處的,所以這個不用擔心的,經常做鍛鍊,對身體對心臟對身其他部位都是有好處的,所以平時還是要注意有規律生活,多吃蔬菜水果,多喝水,多運動。
長期運動鍛鍊對心臟功能的影響
長期運動鍛鍊對心臟功能的影響是可以有效增強心肌收縮能力,同時還可以增強自身體質。運動時全身血液循環加速,心臟跳動加快,所以適當做運動是對心臟是有好處的,如慢跑、打太極拳、游泳等有氧運動。
但不可以做劇烈運動,劇烈運動之後會使心臟跳動過快,甚至還會影響心臟功能,特別是有基礎心臟病的人,會出現呼吸急促和呼吸困難現象。需要降低運動強度,避免再次受傷。
女生健身對心臟有影響嗎2
女人鍛鍊身體過度造成七大傷害
傷害一:處女(膜)損傷
專家表示,處女(膜)損傷是女性生殖器官最常見的運動傷害。一般來說,一字步、騎跨動作等需要把兩腿劈開的姿勢是造成這種損傷的“罪魁禍””,年輕女孩的黏膜組織比較脆弱,所以在進行自行車、雙槓等運動項目和瑜伽的某些動作時尤其要留意。
傷害二:外陰創傷
如果在活動中不慎碰撞,如外陰部與自行車的坐墊、橫樑或其他硬物相撞,那麼很容易發生外陰部血腫,嚴重者傷及尿道和陰道,甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕女孩的注意,因爲她們往往在運動中忽略對自己身體的保護。
傷害三:月經異常
根據國外的研究,運動量較大的少女中,相當大比例的人有月經初潮延遲、週期不規則、運動型閉經等異常現象,而且運動量越大初潮年齡越晚。
專家解釋,由於強烈運動會抑制下丘腦功能,造成內分泌系統功能異常,影響體內性激素的正常水平,從而干擾了正常月經的形成和週期。而這種月經異常通常出現在運動員身上;另外,如果過度運動減肥,一般人也有可能出現這種情況。
傷害四:卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂,從而出現下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經週期第10-18天,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。
傷害五:子宮內膜異位症
經期劇烈運動有可能使經血從子宮腔逆流入盆腔,隨經血內流的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。得了子宮內膜異位症後,患者常出現漸進性加劇的痛經,還可能不孕。
傷害六:子宮下垂
婦女做超負荷運動,特別是舉重等訓練會使腹壓增加,引起子宮暫時性下降,但不會出現子宮脫垂。若長期超負荷運動,就會發生子宮脫垂。有人試驗,子宮位置正常的`婦女負重20公斤時,宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時,宮頸就明顯地向下移位。
傷害七:女人運動不戴胸罩,當心乳房下垂
在進行跑步、彈跳等運動時,乳房會震動搖晃。如果沒有穿運動型胸圍,胸部會不由自主地大幅度擺動,使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害,從而導致胸部下垂。英國的一項調查報告也顯示,一般人跑步1英里,乳房就搖動135米。
專家表示,有部分人因爲沒有使用運動型胸圍做運動,拉傷軟組織和胸大肌,甚至產生呼吸困難的現象。當女性感覺到胸部疼痛時,有些人會先聯想到是乳病或者是骨科問題,很少有人會意識到可能因劇烈運動而傷及乳房。
女生健身對心臟有影響嗎3
盲目追求大運動量有猝死風險
對於健康的普通人,醫生認爲避免猝死悲劇的最大要點,就是要“科學健身”。隨着現代人對於健康意識的提升,很多人都突然產生了健身、運動的念頭。但是,盲目地追求大運動量是非常不科學的,也容易給心臟帶來額外的負擔。
相反,持續、規律的中小強度運動,是最爲適宜的。爲了追求健身效果,累得氣喘吁吁、滿頭大汗,一味追求鍛鍊強度,甚至挑戰生理極限,這都是不可取的。
一旦你在運動過程中出現胸悶、胸痛、缺氧、頭暈等症狀,就要重視這些身體發出的信號,千萬別馬虎大意,應該立即停止運動儘快去醫院檢查。
另外,要規律生活、勞逸結合,注意生活起居。記住:“猝死的發生是一瞬間的事,但導致這一結果的因素卻可能是長年累月盲目運動積累而成,所以應該從生活點滴做起,千萬別讓心臟太累”。
有氧運動,快樂動“心”
有氧運動的特點是:強度不大、有節奏、不中斷和持續時間較長,對人體無害。步行、慢跑、輕鬆打球、游泳、慢速爬山、騎自行車、健身操、太極拳等運動項目或方式都屬於中等運動量有氧運動。
對不同年齡的人,粗略地估計,中等量運動是:心率=170-年齡,比如50歲,運動時心跳要達到120次/分,大約相當於該年齡最大運動量的90%左右,屬中等強度的運動。同一年齡,每個人身體狀況也各不相同,所以還要根據運動中和運動後的感受來判斷。
一般來說,運動至輕微出汗,輕微肌肉痠痛,無明顯疲勞感,休息後即可恢復體力,次日仍精力充沛,有運動慾望,說明運動較爲適度;如果出大汗、氣喘、胸悶、不思飲食、有明顯疲勞感,休息15分鐘後摸一下你的脈搏
如仍然不復原,且第二天你感覺周身乏力、痠痛,這是運動過量的徵兆,應及時調整。
長期鬱悶不開心對身體影響大嗎
長跑心率多少算正常 長跑對心臟的影響有哪些
夫妻長期不同房,對女性的健康有影響嗎
女人經常生氣哭對身體有什麼影響
新生兒的體重對寶寶健康有影響嗎
對心臟有好處的健身方法
香菜對女生有影響嗎
做體育鍛煉對心理健康有什麼影響
做試管對女人身體有影響嗎
女人長期不過性生活對身體有沒有影響
肥胖對孩子的心理健康有哪些影響
肥胖會對心臟有什麼影響 肥胖會引發心臟病嗎
養鳥對身體健康有什麼影響
經常不開心對身體有什麼影響
打拳對心臟健康有好處嗎
女人長期沒有性生活好嗎?沒有性生活對身體的影響
健身負重對心臟有影響嗎 健身負重對心臟有沒有影響
備孕喝酒對孩子有影響嗎對卵子有影響嗎
奚夢瑤摔跤對超模生涯有影響嗎?
女性身體寒氣重對懷孕有影響嗎
睡眠不好會影響心臟嗎
黑茶對肝臟有什麼影響
女生長期喝黑豆漿對身體有什麼影響
力保健對肝腎有影響嗎
熬夜對身體有影響嗎
心臟病對生孩子有影響嗎 心臟病對人體有哪些危害
大寫的心疼!女人長期無性愛對健康有4大影響
女人上環對身體有影響嗎
長跑心率多少算正常長跑對心臟的影響有哪些
女人經常擠乳溝對健康有影響嗎?
吃冷食對身體有影響嗎
女的偶爾吃避孕藥對身體有影響嗎
40歲女人性生活強對身體有影響嘛