夏天小朋友可以做什麼活動
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夏天小朋友可以做什麼活動,夏季天氣熱,很多人都懶洋洋的,運動是我們每個人每天都要進行的事情,堅持運動有益於身體健康,大家需要合理安排好健身計劃,以下分享夏天小朋友可以做什麼活動
夏天小朋友可以做什麼活動1
1、噴水的大可樂瓶:
夏天可是玩水的好時節,沒有哪個孩子會拒絕它。找幾個空的大可樂瓶,在瓶身上扎若干個小孔,倒入清水,天然的噴水玩具就創造出來了,這個小創意雖然簡單,但絕對會讓孩子們玩得不亦樂乎。
2、水槍比賽:
水槍是夏天最受孩子們歡迎的玩具,舉辦一場驚險刺激的水槍比賽吧,可以幾個小玩伴或者全家一起參與,將幾個一次性紙杯疊放在一起,看看誰能擊倒更多的水杯?
3、擊打水球:
你只需要藉助於漏斗將水灌入汽球內,就能自制出五顏六色的水球,找一些軟質地的長棍做球棒(泡沫棒或者直接用紙板捲成長條),這是一個非常有趣的遊戲,尤其是當汽球開裂,水灑在身上時,那感覺一定爽極了。
4、神奇的流水裝置:
用大可樂瓶或者瓶瓶罐罐改造成的流水裝置,觀察水的流動與變化,這是多麼有意思的過程。
5、冰保齡球比賽:
看着就很清涼,礦泉水瓶和自制的冰球,來個家庭保齡球比賽,涼爽襲人啊!
6、西瓜的創意玩法:
西瓜是夏天最常見的食物,除了吃,我們還可以這樣玩西瓜:)
7、香皂小船:
滑滑的香皂插上牙籤製作的小旗,這是不是一艘別緻的小船?找一根光滑的管道(或者是某個光滑的平面),製造一定的坡度,看看小船滑行的`快不快?提示,要將香皂沾水才能讓速度更快哦!
8、自制冰塊小船:
吸管+紙旗+冰塊,這個冰塊小船做法非常簡單,把它們放在水盆裏,開始pk!
9、戶外塗鴉:
室外是孩子天然的的塗鴉場,不用擔心會將地面弄髒,找幾個大紙箱的紙板給小盆友們做畫板,然後,放手讓小傢伙們自己來創作吧!
10、冰塊雕塑:
在冰箱裏自制些不同形狀的冰塊(可以放入色素),讓孩子們自己搭建出不同的造型,每一個小小的作品都是小傢伙們的創造,你能說這些冰雕作品不美嗎?
夏天小朋友可以做什麼活動2
一、旅遊
夏日旅遊的主要目的是消夏避暑,根據此原則,夏季旅遊的目的地應是海濱。炎夏暑日,清涼的海風拂面而來,使人頓覺清爽,倦意全消。還有,寬廣鬆軟的沙灘,爲人們進行日光浴和海水浴提供了天然場所。海濱地區氣候所特有的綜合作用,可協調機體各組織器官的功能,對許多慢性疾患都有一定的防治作用。因此,夏季旅遊最好去海濱休息10天左右,這樣非常有益於身心健康。
二、游泳
夏季參加體育鍛煉,最好的項目莫過於游泳了。驕陽似火,熱風撲面,還是游泳最舒服,既鍛鍊了身體,又可祛暑消夏。游泳對人體的好處很多。
首先,游泳能提高呼吸系統的功能,使體內組織細胞新陳代謝旺盛,對防治慢性氣管炎,改善肺氣腫有良效。其次,游泳能提高心血管系統功能,大大增強心臟的功能,減少代謝廢物在血管壁上的沉着。還有,游泳能使大腦皮層的興奮性增高,工作後若到水中游泳片刻,不管是誰,皆會感到精神振奮,疲勞消失,周身輕快。
三、玩健身球
健身球,又叫保定鐵球。此運動能調和氣血、舒筋健骨、強壯內臟、健腦益智,且運動量小,不受場地、天氣的限制,故適宜夏天練習。若能經常堅持練習健身球,對頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好的療效。此外,由於鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦,也會因靜電及熱效應的產生,起到增進血液循環,治療周身各部位疾病的作用。
夏天小朋友可以做什麼活動3
夏日運動健身中的注意事項:
1、晨練不宜過早
夏天天亮比較早,很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早,以免影響正常睡眠。
2、穿着棉製服裝
淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收,穿起來比較涼快;深顏色的衣服會吸收更多的熱能,穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。所以,夏季運動着裝以淺顏色棉織品爲最好,款式越寬鬆,散熱性能就越好,顏色越淺越不容易吸熱。
3、不宜在強烈陽光照射下鍛鍊
夏天不宜在強烈的陽光照射下進行鍛鍊,這個很好理解。就好比女生在出門前要塗抹防曬霜是一個道理,因爲陽光中強烈的紫外線會透過人體的毛髮、皮膚而輻射到腦膜和腦細胞中去,可能會導致中暑的症狀,或者是出現皮膚髮紅等曬傷現象。
所以夏天進行體育鍛煉不宜安排在中午陽光最強烈的時候,可以在早晨或者是下午四點以後。並且運動時間不宜過長,運動量也不宜過大。
4、控制運動強度
夏季人體能量消耗很大,運動時更要控制好強度。一旦出現中暑症狀,應立即到陰涼通風處坐下,喝些涼鹽開水,呼吸新鮮空氣,在頭額部或腋下等處進行冷敷。有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀時,可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。如經過處理仍不見好轉,應立即就診。
5、及時適量補水
夏季運動出汗多,鹽分喪失量大,容易使細胞滲透壓降低,導致鈉代謝失調,發生抽筋等現象。所以,夏季運動及時補充水分非常重要。補水方法最好是少量多次,運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料,以避免增加胃的負擔。運動後也應及時補充水分,但不要一次喝得太多,狂飲會增加心臟的負擔。
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