女性腳心發涼的六大原因

女性腳心發涼的六大原因，實際上我們大家都應該關注自己的身體健康，因爲人的身體健康對於我們的生活以及未來的發展都有很大的影響，比如說出現腳心發涼等情況，下面是女性腳心發涼的六大原因。

女性腳心發涼的六大原因1

1、久坐或久立易手腳發涼

手腳發涼的人應該改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以促進血液循環。多補充維生素B1和維生素B12，食用富含鐵的豆類、牛骨湯、牛肝、牛奶等食物也有助於改善症狀。

2、精神緊張和不安

心理過分敏感、精神壓力過大、平時過度操心、時常心神不安等人羣，是手腳發涼的高發人羣。這種情況下，應該首先讓內心平靜下來，而後接受藥物治療。

3、身體激素變化

出現手腳發涼的人羣中，女性佔絕大多數。這是因爲月經和生育所引起的激素變化，會對自主神經系統造成一定影響，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發寒症。

另外，雌激素不足的更年期女性、生育後的女性或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎患者普遍存在手腳發涼症狀。

4、雷諾氏病及雷諾氏現象

雷諾氏現象多見於中青年女性。典型表現爲雙手指(足趾)末端在受涼後出現發白、發涼，然後變紫、變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指(足趾)末端小動脈痙攣。當它屬於原發病時，稱爲“雷諾氏病”;

若爲繼發，則稱爲“雷諾氏現象”。引起雷諾氏現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎等。

5、多發性大動脈炎

多發性大動脈炎多發生於青年女性，常累及多處大、中動脈，如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發生於下肢，則出現下肢發涼。

6、血栓閉塞性脈管炎

血栓閉塞性脈管炎，多發生於中年男性。早期表現爲小腿和足部皮膚髮涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛、酸脹，稍事休息後可以緩解。

當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚乾燥、肌肉萎縮，以及疼痛加重，夜間尤爲明顯。當有上述症狀發生時，應引起高度重視，並及時到醫院接受檢查、治療。

女性腳心發涼的六大原因2

女人腳心發涼主要的原因有以下幾點：

第一點是疾病所引起。比如雷諾氏病、血栓閉塞性脈管炎以及多發性大動脈炎等等。這些都會導致下肢的循環障礙，並且伴有腳心發涼。臨牀上應該儘早的在醫院進行相關的治療，不然病情惡化的程度還是很快的。

第二點是生活的習慣不好。多見於長時間坐着、長時間站着缺少過多的體育鍛煉，而造成的手腳的血液循環末梢出現障礙。可以通過多進行有氧運動的方法來改善人體的肌肉和骨骼，進一步來糾正女性的腳心發涼。

第三點是精神因素。對於女性來說比較嚴重，常見於長時間的精神緊張、失眠這樣的患者。

女人腳心涼的原因大致如下：

首先，考慮是因爲環境因素導致的。主要是指女性平時穿鞋子和襪子過於單薄，尤其是寒涼季節。如果穿的鞋襪過薄，就容易導致寒涼氣入侵機體，出現腳心涼症狀。建議季節變涼時，女性一定要加強保暖護理，避免足部受涼刺激。

其次，考慮是因爲機體的器質性病變所致，例如血栓閉塞性脈管炎或者多發性大動脈炎等。這些疾病都容易造成患者下肢的血液循環障礙，出現腳心涼症狀。建議儘早去醫院做相應的檢查，明確診斷後，遵醫囑給予對症治療。

女性腳心發涼的六大原因3

女人手腳冰涼的原因

1、疾病因素

精神壓力過大，心裏過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人羣。

2、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的'人羣中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

3、穿少了

當然，手腳冰涼不全是因爲體質、疾病所造成的。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了，自然會覺得冷。因此，穿得少的女性們出現手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了。

4、缺鐵

有研究顯示，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，並常伴有血漿中甲狀腺素降低，女性缺鐵主要源於月經。缺鐵時，人體由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，因此人體會畏寒。

5、或是心功能減退

手腳冰冷和心臟功能有很大的關係，因爲血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳纔會溫暖。一旦心功能減退，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

比如心臟衰弱會導致身體末梢部位血液供應大幅減少，使末梢溫度降低。

6、末梢循環不好

冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因爲氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，末梢神經循環不好造成的。

正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢循環差的人羣，更難通過這種方式讓四肢回暖。

7、陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的陽虛體質。“陽虛”也稱爲虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多爲脾腎陽虛。

8、氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認爲手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。

專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。

前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。

女人手腳冰涼怎麼調理？

1、調整心態

研究表明，情緒激動時，手的溫度很快會下降3~6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

2、注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

3、適當鍛鍊

冬季要進行適當的鍛鍊，因爲運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。

4、指壓按摩

可以針對至陰及涌泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，涌泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。

5、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1：1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿着。

6、多進食熱量多的飲食

有沒有發現，人在飯後，手腳溫度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麪食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。

也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。