哪些因素會引發消化不良

在現實生活當中，經常會聽到一些人說自己消化不良，其實引起消化不良的原因是比較多的，具體有哪幾種呢？下面就具體來了解一下引起消化不良的因素。

哪些因素會引發消化不良1

不健康的飲食：

在平時經常大量的吸菸喝酒和喝咖啡以及濃茶，經常吃高脂肪高鹽高糖的食物都會對腸胃造成刺激，經常吃這類食物是會出現消化不良，特別是喜歡暴飲暴食的人，更容易出現消化不良。

長期精神緊張：

在平時工作壓力和生活壓力過大，會引起神經系統和內分泌調節失常，長期如此也是會導致消化不良的。

藥物刺激：

有些藥物會對腸胃造成刺激的，很多老年人會服用一些關節藥物和中風的藥物，心臟病人會服用阿司匹林等藥物，這些藥物都會對胃部造成一定的損傷。這類藥物還會誘發腸胃潰瘍，所以一定要正確用藥，應該選用一些對腸胃刺激比較小的藥物。

胃酸過多：

胃酸過多或者過少都會影響消化功能的，有些病人即使胃酸分泌很正常，但是胃黏膜對胃酸敏感性會發生變化，所以也是會出現消化不良的。

哪些水果可以緩解消化不良？

一、木瓜

我們知道木瓜有美白養顏的功效，木瓜中的蛋白酶有很好的美白作用，不僅如此，木瓜乳狀汁液中的木瓜醇素可以分解人體肉類蛋白質，在平時適當的吃一些木瓜，可以起到預防胃潰瘍和腸胃炎等作用，而且能夠有效的緩解消化不良。

二、橙子

橙子和柚子都含有豐富的維生素c，具有很好的抗氧化作用，和橙子一樣，芒果中的胡蘿蔔素含量也是比較高的，可以起到促進消化和預防便祕的作用。雖然這類水果營養價值相當豐富，但是短時間內不能夠吃的太多，否則就會導致血液中的胡蘿蔔素濃度太高，最後就會沉積在皮膚內而引起皮膚髮黃，甚至會引發胡蘿蔔素血癥。

三、草莓

有研究表明，草莓具有鞏固牙齒和清新口氣作用的，而且能夠起到滋潤咽喉的效果，草莓富含維生素c，也是可以起到清熱排毒和活血化瘀，以及促進消化作用的。

四、蘋果

蘋果中的膳食纖維是非常豐富的，對腸胃功能能夠起到很好的雙向調節作用，腹瀉的時候吃蘋果可以起到很好的收斂效果，便祕的時候吃蘋果卻又能夠幫助緩解症狀。

溫馨提示

生活當中有很多老年人都會有消化不良的現象，除了可以通過上述幾種水果來緩解症狀之外，在平時還要適當的進行運動，在運動過程當中能夠加速全身的血液循環，而且可以有效的促進新陳代謝，還能夠增強腸胃的蠕動能力，就可以達到緩解消化不良的目的。

哪些因素會引發消化不良2

那麼消化不良可以多吃哪些食物來緩解症狀呢？

大麥以及大麥牙

大面中含有豐富的'維生素a，維生素b以及維生素e，還含有豐富的澱粉酶和麥芽糖，以及葡萄糖和蛋白質，大麥的營養價值是非常高的，大麥中的尿囊素可以促進腸胃潰瘍的癒合，能夠促進腸胃的消化。

酸奶

酸奶除了含有牛奶全部營養素之外，最大的特點就是含有豐富的乳酸，對於腸胃消化不良的人來說喝牛奶就會容易出現腹瀉，這時候可以改爲喝酸奶。酸奶中的乳霜能夠抑制體內的黴菌生長，可以起到預防抗菌素類藥物所導致的菌羣失衡，而且還有一定的防癌作用，酸奶可能會導致輕度的腹瀉，老年人經常喝酸奶就可以有效的緩解便祕。

蘋果

蘋果的營養是比較全面的，既能夠起到止瀉的作用，也能夠起到通便的作用。蘋果中含有的鞣酸和有機鹼，能夠起到修臉的作用，所含的果膠可以吸收體內的毒素，能夠起到養顏美容的效果，經常吃蘋果，還能夠刺激腸胃蠕動和加速排便，所以蘋果也是有一定通便作用。

西紅柿

西紅柿含有豐富的有機酸，含有豐富的蘋果酸和檸檬酸，還含有豐富的維生素c，西紅柿還含有一種特殊成分叫做番茄素，番茄素是有利於消化和利尿的，能夠幫助胃液消化脂肪，同時還可以治療口角炎之類的疾病。

橘皮

橘皮是具有消化促進作用的，橘皮中含有的揮發油對消化道有一定的刺激作用，能夠增加腸胃的蠕動，可以促進胃液的分泌。

番木瓜

沒有成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫做花木瓜蛋白酶類，還有一種叫做番木瓜蛋白酶，這兩種酶可以分解脂肪爲脂肪酸，就可以起到促進食物消化和吸收的作用。

白菜

白菜含有大量的粗纖維，能夠起到促進腸胃蠕動的作用，而且能夠幫助腸胃消化，可以防止大便乾結引起的便祕。

獼猴桃

獼猴桃也是水果之王，可以清除體內的毒素和垃圾，含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，能夠快速清除體內堆積的有害物質，也可以起到促進消化的作用。

有經常消化不良的人，在平時應該注意飲食清淡，可以多吃上述幾種食物來促進消化。除了應該重視飲食調理之外，在平時還應該堅持體育鍛煉，在運動過程當中也是可以促進腸胃蠕動的，所以運動也是促進消化的有效途徑。