上班族常常消化不良?原來都是這5個原因造成!
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【導讀】:都說上班族無時無刻不處於壓力大的狀態,但是到底壓力來源是什麼你真的知道嗎?“中槍”最多的恐怕就是腸胃了。爲什麼這麼說呢?來看看這5大原因就知道了!
上班族一搞消化不良是什麼原因?
1. 沒吃早餐、長時間空腹:胃酸分泌過多
經過一整晚睡眠的空腹時間,早晨的第一餐顯得格外重要,如果說因爲忙着趕上班而錯過了早餐,對身體是嚴重的傷害!暴飲暴食、吃太少,都會引起胃酸分泌過多,當胃裏沒有食物可供胃酸消化,或消化完了食物還有多餘的胃酸,胃黏膜就會遭到腐蝕、甚至灼燒食道黏膜和十二指腸;胃黏膜被破壞後,就會增加罹患胃炎、胃潰瘍的機率。
2. 越忙越是猛灌咖啡:胃痛、胃食道逆流
咖啡因刺激大腦,把周公趕走,上班就能效率百倍,不過咖啡因有效不在於多,如果把咖啡當水一樣猛灌,不只會壓榨掉身體的能量,抽菸、喝酒、喝咖啡、濃茶、甜食、辛辣食物,都是刺激胃壁、增加胃酸分泌,進而讓胃食道逆流的機會大爲增加的因素。
3. 三餐不正常吃,但一吃就是暴飲暴食:胃脹氣、消化不良
暴飲暴食導致的消化不良,是上班族最常遇到的問題,三餐時間不正常,只好在可以好好吃一頓時大力犒賞自己,彌補心態卻會讓人吃到撐才肯罷休。胃本身不會產氣,胃脹氣多半是跟腸道消化有關,或是因爲狼吞虎嚥吃得過快、邊講話邊吃飯、嚼食口香糖、喝汽水等把空氣吞進體內,自然就形成了脹氣。
4. 工作壓力大到爆:消化不良、胃痛
工作上是否有千萬種讓你壓力爆表的事情?精神心理上的壓力絕對也是有礙健康的重要因素之一,最常見的就是胃痛。胃痛分爲情緒性跟生理性兩種,情緒性胃痛有時比生理性造成得更難以忍受,嚴重後果是壓力引起胃酸分泌,引發胃炎、消化性潰瘍、胃酸逆流等病症。
5. 就愛吃油膩炸物、辛辣食物:胃痛、消化不良、胃食道逆流
下班總約燒烤店、麻辣鍋聚餐?每次吃飯不加辣就吃不下去,消夜更是非鹹酥雞、雞排不可?油炸物含有反式脂肪,會加速身體老化、血管壁脂肪增厚,又難以消化;而麻辣鍋這類又辣又燙的食物,更會降低下食道括約肌壓力,刺激胃液分泌,延遲胃排空,造成胃食道逆流、胃痛、消化不良等問題。
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