哪些白領生活習慣會傷害健康
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香薰,夜生活,素食等等,你是不是以爲自己的生活很有品質呢?其實不然,這些習慣會給你的身體帶來傷害哦!下面列舉了其中常見的白領生活習慣,這些習慣不可取。
1、素食生活:引起營養不足
現在,減肥成了一個熱門話題,肉類食品的脂肪讓人望而卻步,越來越多的人開始傾向素食,一股只吃青菜不吃肉的“素食潮”正在悄然興起。
人體需要適量的蛋白質、脂肪等,長期吃素會導致營養不良。另外有些蔬菜如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜等,含有光敏性物質,過量食用這些蔬菜後再去曬太陽接觸紫外線,會出現紅斑、丘疹、水腫等皮膚炎症,該症在醫學上被稱爲“植物性日光性皮炎”。要保證飲食均衡,應適當食肉。
即使純素食者也不能只吃青菜,要確保每日飲食中含有蛋白質、維生素、鈣、鐵及鋅等身體所必需的基本營養成分,食物不能過於單一,應包含蔬菜、水果、豆類、穀類、奶類等。另外,大量吃素的素食者飯後應儘量避免暴露在陽光下,以防患“植物性日光性皮炎”。
2、香薰生活:“毀容”傷身
輕鬆和緩的音樂中,香薰醉人的氣息空間,忙碌了一天的身心完全得到了解放。香薰除了放鬆身心、振奮精神之外,種類不同的香薰,還有各種不同的美容養顏、預防保健的功效。香薰的濃度是中草藥的70倍,一不小心,香薰也會“毀容”傷身。長期在香薰之下,容易缺氧、引起皮膚敏感,甚至還容易導致失火。
在香薰的環境下時間不要過長,更不要睡着。有些香薰是相撞的,混在一起甚至有毒,所以在選擇香薰上要小心謹慎,最好諮詢下專業人士相關事宜,比如香薰時間把握、香薰種類搭配等。
3、塑身內衣:內臟受傷沒商量
塑身內衣的宣傳口號是不費力就能擁有好身材,你說誰能抵擋這樣的誘惑?由於瘦身衣將腹部緊緊包裹,腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫,使內臟及其神經系統長期處於緊張狀態,導致消化系統功能減弱,從而造成便祕。此外,瘦身內衣會使人產生缺氧反應,引起乳房腫脹、疼痛等。
穿塑身內衣最直接影響的是人的排汗系統,讓身體的熱量不容易散發出來。太緊的'衣服容易導致局部血液循環障礙,對肌肉、皮膚都會產生不良影響。嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身內衣的危害比塑身褲還要大一些,因爲人體的臟器主要是在上身,熱量也主要從那裏散發。乳房被過度束縛,不僅形狀發生改變,嚴重了還可能發生病變。中醫講究的是在不影響形體美的前提下,儘可能穿寬鬆一些的內衣。
4、夜生活:引發頭痛
一年分春生、夏長、秋收、冬藏,這四季如果放在一天當中,夜晚就是冬藏期。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳裏污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方,人在裏面呆久了,容易陷入缺氧狀態,導致頭暈、頭痛。早睡早起是絕對的好習慣,偶爾放鬆心情、體驗趣味可以,但如果經常夜半還在外面奔波,久而久之,會給健康帶來很大的損害。
5、美容美甲生活:當心病菌傳播
化妝品裏含有的很多化學成分對皮膚甚至人體都會有所損害。大家在美容、美甲、做手部美容的時候,如果美甲的工具沒有徹底消毒,含有真菌的用具直接接觸皮膚和指甲,會傳染灰指甲、手癬等疾病。
此外,化妝品開封之後,細菌很容易繁殖導致變質,化妝品中的細菌可以通過皮膚或者手上的傷口傳播給他人。
6、健身生活:場地空氣不流通
健身時由於消耗大量體力,因此需要呼吸大量新鮮空氣,並同時排出大量二氧化碳。健身房如果沒有良好的通風設備和對流裝置,將會導致廢氣在有限空間裏不斷循環。同時,人體體表的汗液和微生物等也相應增多,此時如果空氣交換不充分,空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積,就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。
白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方,剛出高檔寫字樓又進高檔健身房,但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動,加速了血液流動,吸入的是大量的有害物質。同時,健身房裏的一些粉塵對人體的影響也比較大,容易引起過敏性疾病。所以,我們建議,鍛鍊身體最好選擇室外,當然還要選擇天氣。中醫認爲,霧天、颳風天也不適宜室外活動。
7、網絡生活:易引起視覺疲勞
坐在電腦前,鼠標輕握,遠程辦公、網上購物、網上交流、網上娛樂,工作、戀愛、娛樂幾不誤,電腦成了很多人生活的核心。越來越多的人坐到了電腦面前,成了“網蟲”。
上網時間長,不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體裏蓄積,對血液系統也造成傷害,目前,醫學界已經發現了電視性癲癇,尤其是打遊戲機的人羣佔到癲癇病發病人數的千分之五,看電視引起的頭痛和癲癇佔到千分之二。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞,也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動,緩解神經系統壓力。
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