溼氣重的人吃什麼好
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溼氣重的人吃什麼好,大家都知道想要去掉身體的溼氣是一件長遠的事情,這就要注意我們在日常來進行調理,那麼大家都知道溼氣重的人吃什麼比較好嗎,下面就來看一看溼氣重的人吃什麼好!
溼氣重的人吃什麼好1
一:清熱祛溼粥
材料:紅豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡實以及燈芯花和赤茯苓
做法:將燈芯花、木棉花和赤茯苓清洗乾淨,然後放入鍋中加入適量的清水煎煮,最後取出藥汁。在藥汁之中加入白扁豆、紅豆以及薏米仁和芡實,一起熬煮成粥服用。
效果:這道食譜具有很好的清熱祛溼的作用,特別是在夏季炎熱所導致的小便不利以及腸胃不適、胸悶氣短的情況。
注意事項:這道食譜雖好,但是需要清楚的是,如果日常患者會出現大便乾結的情況,那麼最好不要過多的服用,避免對身體造成不好的影響。
二:消暑健脾祛溼湯
材料:大棗、生薑、薏苡仁、葛根、玉竹、紅豆、陳皮、扁豆
做法:將所有的食材一起放入鍋中,然後慢慢熬煮,趁熱服用。
功效:這倒方子具有很好的清熱解暑以及促進腸胃消化的`作用,日常服用之後能夠很好的治療身體溼氣重的情況,對於健康非常的有利。
三:綠豆百合薏米仁粥
材料:綠豆、新鮮百合、薏米仁、粳米和冰糖
做法:將薏米仁、綠豆以及粳米清洗乾淨,然後放入清水之中浸泡二十分鐘;百合也清洗乾淨,然後切碎備用;在鍋中加入適量的清水、綠豆以及薏米仁,大火燒開之後小火慢燉,綠豆開花之後加入粳米和百合,然後熬煮成粥;起鍋之前加入冰糖攪拌均勻之後就可以起鍋服用了。
功效:這倒食譜就很好的去溼氣的作用,特別適合夏天健脾通便的時候服用。
四:絲瓜鹹蛋麥片粥
材料:絲瓜、鹹蛋、麥片、粳米、麻油、料酒、食鹽、味精以及蔥末
做法:將絲瓜去皮之後清洗乾淨,然後切丁備用;將鹹蛋清洗乾淨住了之後去殼,切丁備用;粳米淘洗乾淨之後浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米,大火燒開之後小火慢燉直到開花;隨後放入準備好的麥片、絲瓜以及鹹蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準備好的食鹽、料酒、麻油、蔥末以及味精,然後就可以直接起鍋服用了。
功效:這倒食譜具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用。身體溼氣重要吃哪些食物,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
溼氣重的人吃什麼好2
1、枇杷
枇杷這種水果不僅能夠潤肺止咳其實很有祛溼的效果,因爲枇杷中含有很多的維生素以及微量元素,而且胡蘿蔔素的含量也是非常高的,枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛溼的功效,適當的吃點枇杷可以讓我們身體的溼氣及時的排出,同時它的葉子有很好的功效,可以有效的預防嘔吐等症狀。吃點枇杷可以幫助我們預防多種疾病。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一,經常吃點蘋果可以讓我們的身體補充多種營養,而且還能預防多種疾病,蘋果祛溼的效果也是不錯的,而且蘋果還有健脾補氣的功效,蘋果皮裏含有很多的抗氧化劑,這些抗氧化劑可以有效抑制癌症,和細胞增殖,並且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多,因此大家每天吃一個蘋果不僅補營養還能祛溼,效果都是很不錯的。
3、鮮棗
當季的鮮棗不僅崔還甜,是我們都喜歡吃的水果,當然鮮棗的功效也有很多,不僅可以補血還能祛溼,對於脾胃虛弱的人來說可以試試煮着吃,這樣不會刺激腸胃,有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗,可以有效的補充體內的營養,鮮棗不僅能夠補氣血當然還能去除身體的溼氣,但是不易消化,大家不要吃的太多哦。
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