溼氣重吃什麼排溼最快
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你知道溼氣重吃什麼排溼最快嗎?每個人體內都會有多多少少看不見摸不着的溼氣,溼氣過多會影響我們的身體健康。小編已經爲大家蒐集和整理好了溼氣重吃什麼排溼最快的相關信息,一起來了解一下怎麼排溼氣吧。
溼氣重吃什麼排溼最快1
1、薏米紅豆粥。
取出一些薏米和紅豆,把它們洗乾淨,之後再放進水裏泡上幾個小時,泡好之後把它們放進鍋裏,之後加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。
薏米的營養豐富,並且可以去除溼氣,是大家最常吃的去除溼氣的食物,每天都喝薏米紅豆粥,可以排毒去溼氣。而且薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
2、山藥排骨湯。
取一些山藥,把山藥洗乾淨,之後拿刀把山藥切成小塊。然後再把排骨也切成小塊,把排骨洗乾淨,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。
體內溼氣太重主要是因爲脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。
3、瘦肉炒苦瓜。
瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。
鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。
苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。
4、排骨燜香菇。
排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。
香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因爲香菇常年生長在陰暗潮溼的地方,所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。
5、涼拌綠豆芽。
鍋中加入煮開,放入綠豆芽煮熟撈出,放入冰水中過一遍,然後放入碗中加入醋鹽等調味料攪拌均勻即可食用。
綠豆芽營養價值很高,含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素,以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的'祛除溼氣的功效,多吃綠豆芽,可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
6、鯽魚燉豆腐。
鯽魚有健胃消食、排毒祛溼的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質和鈣質,能滿足夏季人體對鈣質的需要,夏季吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等症狀。
7、冬瓜悶排骨。
冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食慾不振、水腫、溼氣重等症狀,吃冬瓜都可以緩解。並且,冬瓜悶排骨營養價值極高,能滿足人體對蛋白質、維生素、鐵等微量元素的需求。
8、蛋炒洋蔥。
雞蛋性溫和,蛋白質、維生素A、D、鐵、卵磷脂含量豐富,是極好的滋補食材;洋蔥具有順氣養胃、祛溼化痰、清熱解火的作用,對於夏季溼氣上升引發多痰、手腳痠痛等都有療效。雞蛋炒洋蔥不僅營養豐富,對美容養顏也有效果,蛋黃中的玉米素有強抗氧化作用,能抵抗紫外線、修復受損皮膚。
溼氣重吃什麼排溼最快2
體內溼氣重的表現
1、溼性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關節痠痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、溼性粘滯:主要表現在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風溼病等。
3、溼爲陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等症狀。
去溼氣的方法
生活當中祛除溼氣的方法有很多,享米紅豆粥就是其中的一種,堅持喝它半個月體內的溼氣就會排光,所以去溼氣可以喝它哦!
享米的健脾祛溼效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》裏,就有提到:享米,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能祛溼利水。享意指旺盛,說明享米有活血作用。在中醫看來,享米的顆粒越小,藥用價值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法:享米、紅豆、芡實用水洗乾淨,浸泡2小時,可節約煮粥時間。
鍋里加足夠多的水,煮開。再放入享米、紅豆、芡實,大火煮半小時,中火煮1小時,開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法:將享米洗淨後,與大米一起倒入鍋中,加入適量的水,小火慢煮2--3小時即可。
去溼氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補血養生的佳品,但是溼氣重的人不宜大量吃紅棗,由於紅棗糖分過高,吃太多會影響脾胃運化功能,不僅會溼積於體內,還會將溼氣困在體內,平時溼重腹脹,經常會感到疲倦,舌苔厚膩等症狀者應少吃爲好。
柿子
柿子具有清熱,潤肺,止渴的功效,可以有效補充人體需要的養分以及細胞內液,還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡,不過,柿子是一種寒性水果,吃太多會損傷脾胃,容易造成脾胃陽虛,就會出現便溏、厭食、睏乏等症狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效,在感覺口渴汗多、煩躁時,吃上一塊西瓜,可以馬上緩解症狀,不過,西瓜也是寒性水果,而且含糖量高,這些都會不利於溼氣的調理,吃太多會損害脾胃,助長溼邪。
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