神奇減肥法有哪些
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神奇減肥法有哪些,生活中有很多的人需要減肥,減肥的方法有很多,可以通過一些常規的減肥方法,也可以通過一些神奇的減肥方法,下面小編爲大家解答神奇減肥法有哪些,讓我們一起看看吧。
神奇減肥法有哪些1
1、開懷大笑
看電視時要多觀看喜劇節目,因爲大笑十分鐘可以消耗40卡路里的熱量,除此之外,別再用遙控器啦,每次想換臺時,自己起身走到電視機前去換,還別小看這幾步路,也可以幫助脂肪燃燒呢。
2、和愛人來個綿長的吻
和你的愛人深情擁吻也同樣可以消耗熱量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大學時光,兩人沉浸在愛的氛圍中一邊回憶着美好的過去,一邊甜蜜地擁吻15分鐘,就可以消耗23卡路里的熱量。
3、睡前洗個熱水澡
洗澡時,當溫水沖洗身體,身體的毛孔會順應張開,由於皮膚表層的水分蒸發會帶走熱量,身體會快速進入內部燃脂耗能狀態,以此來彌補肌膚表面被蒸發帶走的熱量。因此,洗澡也是可以減肥的。
4、開心時引吭高歌
唱歌能夠活動不同的肌肉組織,如腹及頸部,讓人微喘。而在開心時高歌一曲是一個好的選擇,能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。
5、用“難用”的餐具吃飯
如果你習慣用筷子吃飯,那就改用叉子;如果你習慣了用叉子,那可以改用筷子。用你並不習慣的的“難用”餐具吃飯,吃飯的速度會因此減慢從而每餐可以減少25卡路里熱量的攝入。
神奇減肥法有哪些2
常見的`減肥方法
1、慢跑
健身房裏最常見的運動之一就是跑步機上的慢跑。重要的不在於你跑了多少圈,而是跳躍感,同時呼吸也要協調,速度可以慢慢加快。直到最後汗流浹背爲止。
2、游泳
一般我選擇慢跑後洗個熱水澡,然後跳到游泳溫水池裏遊個半個小時,遊的過程當中動作幅度不要太大,重在漂浮的感覺,讓全身自然的放鬆。有些孕婦4-8個月時都會選擇游泳這樣的運動。當然主要也是靠浮力啦。
3、跳繩和呼拉圈
家裏常備一根跳繩和呼拉圈是個不錯的選擇,如果你想運動同時又不想出去的話。跳繩是很多小朋友就能玩的項目,老少皆宜。另外,除了傳統的圓形呼拉圈外,市面上出現了一種彈簧呼拉圈,運動效果會更好。
4、騎自行車
傳統的自行車基本上都是腳踏的,其實也是最有益的自行車運動。不要把騎自行車當成一種累人的活,其實每天腳踏30分鐘對身體最有幫助。
5、健美操
這是我我比較提倡的女性朋友們閒暇時的放鬆運動,到了週六週末,報上一個你感興趣的舞蹈健美操班,塑身健美,十足增強你的自信心喔。
6、爬山
最古老最自然最和諧的運動方式其實就是爬山。我小時候就經常出去和朋友們爬爬山,回來後心情相當的舒暢。能夠呼吸到大自然最新鮮的空氣和養料。真是感受太美了!
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