最神奇的7秒鐘減肥法 神速變瘦子
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【導讀】:離回家過年的日子不遠了,你的身材準備好了嗎?別回去又被嘮叨了,小編爲你介紹最神奇的7秒鐘減肥法,讓你見證瘦身的奇蹟。
7秒鐘瘦身法:
18:00 散步中在長椅上
坐在長椅上,膝蓋稍彎,一隻腳放在另一隻腳上.之後兩腿用力,堅持7秒鐘。反方向做同樣的動作。整體伸長腿部肌肉。
20:00 坐地鐵時
如果坐在地鐵上,兩隻胳膊用力抓住包,堅持7秒鐘。這對減去胳膊脂肪有效果。
21:00 坐在家裏看電視
1.坐在沙發或椅子上,用圍巾 把膝蓋勒緊。同時兩隻膝蓋和兩手向外張開,停止7秒。對減去大腿側部脂肪有效果。
2.坐在沙發或椅子上,在兩膝蓋中間放稍微硬的靠墊,用力按壓靠墊7秒鐘。
23:00 睡覺前在牀上
1.在牀上對着天花板,保持躺的姿勢,逐漸擡起臀部。臀部用力停止7秒鐘。
2.在扒着的狀態上,一條腿擡10釐米,另一條腿擡20釐米左右。兩隻手彎曲,把手掌放在額頭上,停止7秒鐘。反方向同樣進行同動作。
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