健康養生的步驟介紹

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　　步驟一：要養生，先排毒

由於現代人長期處在空調環境下工作生活，體質比以前差了，大多數人的身體都處於一種“亞健康”狀態。熬夜、應酬多，飲食繁雜，運動少，工作忙，壓力大，使得現代人經常感到疲憊睏乏，精神不振，伴有口苦口臭、小便發黃、大便乾結發黑、咽喉腫痛等症狀，這是毒素積聚的先兆，如不立即採取措施挽救，很容易發病。因此，現代人羣養生的前提在於排毒，只有把體內的毒素排除乾淨，才能進一步開展你的養生進程。

　　步驟二：尋找養生飲品

極力推薦：鄧老涼茶，清熱解毒的健康養生飲品

我國中醫泰斗鄧鐵濤教授根據現代人體虛、缺乏鍛鍊的體質特徵，研製推出現代人的健康養生飲品——鄧老涼茶。鄧老涼茶，融防病治病、養生保健於食品之中，能有效清除體內熱氣，排出體內毒素，清熱解毒，起到“病邪清道夫”的作用，在人未生病之前及時將毒素排除體外，確保身體健康。長期飲用鄧老涼茶，更有助於調理氣血、強身健體，徹底消除“口臭、尿黃、便黑”的病態症狀。

　　步驟三：養生關鍵四步走

1解酒

鄧老涼茶組方中的金銀花，蒲公英、菊花等具有較強的解毒作用，特別是組方中的白茅根具有利尿功能，能將體內分解的毒素隨小便排除體外，使酒精含量明顯減少。一邊喝酒，一邊飲鄧老涼茶，十分有效。

2抗病毒

鄧老涼茶通過組方中的金銀花、蒲公英和菊花的'清熱、涼血、解毒作用，輔以桑葉，增加互補性，從而增強抗病毒能力。對預防及治療由病毒、細菌引起的感冒、頭痛、咳嗽等疾病效果顯著;白茅根能夠使得毒素由尿液排出體外;甘草調和藥性，保證鄧老涼茶藥性甘淡平和不傷身。

3潤腸通便

“肺與大腸相表裏”，鄧老涼茶能清除肺熱，清除腸道炎症，增強腸道功能，同時，白茅根的利尿通便特別好，可使腸道通暢，有助於排解腸胃中的熱毒和廢棄物。

4緩解口臭、尿黃、便黑

口臭、尿黃、便黑是亞健康的顯著表現，尤以菸酒、熬夜人士居多。鄧老涼茶能有效清除體內積熱、積毒，緩解上火、口臭、便祕等。每天飲用三罐、連飲三天，可明顯體會到“口不臭、尿不黃、便不黑、便通暢”等輕鬆感覺，人們的身體也逐漸提升到更高層次的健康平衡狀態，達到健康養生的目的。

　　步驟四：讓養生成爲習慣

沒病也要養生：從現在開始，你就需要堅持長期飲用一種健康養生飲品，不要等到年紀大了，纔想起養生。

不渴也要喝水：水是生命之源，成年人每天喝水應不少於3公升。