維生素b12一天吃幾粒

你有了解過維生素b12一天吃幾粒嗎？很多人都會吃維生素來維持自己的身體技能運轉，但維生素也是一種藥品，是不可以多吃的。小編精心爲大家整理了維生素b12一天吃幾粒，希望對你有所幫助。

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維他命b12每日吃是多少

維他命b12一日25-100μg1-4片、或隔天50-200μg2-8片、，分批服食或遵醫生叮囑。身體維他命B12需要量非常少，維他命B12關鍵存有於肉類食品中，腸胃病菌能夠生成，故要是飲食搭配一切正常一般狀況下不欠缺。極少數消化吸收欠佳的人須需注意。

一般狀況下，一天考慮到服食一顆。所有人的狀況不一樣，能夠依據本身的實際需要，或是依照臨牀醫學大夫的一組來開展服食比較適合。

維他命B12歸屬於水溶性維生素，副作用不大，假如攝取較爲多，也會伴隨着身體的糞便排出來身體之外，不容易在身體有蓄積量功效，也不容易導致中毒了功效。最好是在大夫的具體指導下開展服食。

一般來說，在醫治合理的狀況下，能夠服食一個週期時間，一般一個週期時間就是說一個月，是不是需要再次服食，請在大夫的具體指導下應用。

維生素b12一天吃幾粒2

維他命B12的功效及作用

1、促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處於正常狀態，預防惡性貧血;維護神經系統健康。

2、以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝。

3、具有活化氨基酸的`作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質的合成，它對嬰幼兒的生長髮育有重要作用。

4、代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質被身體適當運用。

5、消除煩躁不安，集中注意力，增強記憶及平衡感。

6、是神經系統功能健全不可缺少的維生素，參與神經組織中一種脂蛋白的形成。

維生素B12缺乏的表現

如果維生素B12缺乏就會產生下面的症狀，這些症狀有可能一起發生也可能單獨發生。產生這些症狀後最好到醫院檢查一下，看看是否是維生素B12缺乏導致的，千萬不要自己隨便的服藥補充維生素B12。最好在醫生的建議下服藥或者食療來補充維生素B12。

1、眼睛和皮膚髮黃，單側眼皮可能會發生抽動。

2、舌頭會發麻，有時還會發癢;嘴脣、舌頭和牙齒會出現不正常的白，牙齦還會出血;口腔以及消化道還會出現黏膜炎症。

3、頭痛、記憶力減退等;常在行走後感覺呼吸困難。

4、皮膚出現局部很小、的紅腫不疼不癢、，並伴隨蛻皮。

5、手感覺刺痛和麻木，大腿後部有麻木感。

6、噁心、食慾不振、體重下降。

7、嚴重的貧血;女性可能出現月經不調。

8、兒童缺乏維生素B12的早期表現爲情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應遲鈍、愛睡覺等症狀，最後會引起貧血。