電動跑步機如何選購
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電動跑步機如何選購,電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種,操作方便實用性強,能隨時隨地滿足不同人羣跑步及健身的需求。那麼電動跑步機該如何選購呢,如果你有購買電動跑步機的想法,快來看看吧!
電動跑步機如何選購1
電動跑步機
第一種分類:電動跑步機和商用跑步機
電動跑步機:主要放在家中使用,跑帶寬度爲40cm左右,馬達電機爲性能比較好的直流電機。
商用跑步機:一般放在健身房或辦公室健身區域使用,和電動跑步機不同,性能更多,跑帶寬度更長,適用人羣也更廣。
第二種分類:單功能跑步機和多功能跑步機
單功能跑步機:具備跑步等基礎功能,自帶升降爬坡等系統,適合中老年人使用。
多功能跑步機:除了具備單功能跑步機的功能外,還具備一些特殊的功能,如電動按摩功能、扭腰功能、仰臥起坐功能。
電動跑步機如何選購
1、心率感應。心率是有氧運動重要的數據,在整個運動過程中,監測心率對調整運動計劃有很大幫助。所以,在購買跑步機時,需留心是否具有心率感應功能,能否準確反應運動者心率情況。
2、檯面厚度。爲減少關節衝擊,在選購跑步機時,需考慮的一個重要因素是跑步機臺面的高度,一般檯面越高越好,因爲使用時不易彎曲變形。
3、檯面長度。跑步機臺面越長,跑步時可移動的空間越廣,人也會越有安全感。
4、速度調節。跑速可調節,跑步時才能循序漸進地完成訓練計劃。通常,一個標準跑步機可調節範圍爲0-20千米/小時。
5、檯面傾斜角度。跑步機臺面傾斜度就是機器可調節的角度,最大升幅一般可達到45度,給人一種爬坡翻越山嶺的感覺。
6、智能調整功能。一般跑步機不具備這一功能,但優質的跑步機具備,能根據人的心率自動調整速度和坡度,以減緩人跑步的壓力,提升跑步效果。
7、控制面板。每一臺跑步機都有一個控制面板,主要顯示基本功能的數據。
電動跑步機使用前準備
1、做伸展運動,舒展肌肉,拉伸腿部、手部等,也可以走上一段時間,如5-10分鐘,讓身體儘快進入狀態。
2、做下壓動作時,身體前傾,後背放鬆,雙手觸碰腳趾,保持10-15秒進,重複做3次。
3、也可以一條腿伸直,另一條腿內收,用手觸碰腳趾,保持10-15秒,重複做3遍。
4、或者兩手扶牆,保持後腿直立,一腳在前,一腳在後,堅持10-15秒,重複做3遍。
5、抓住右腳踝,感受大腿肌肉的緊張感,堅持10-15秒,重複做3遍。
電動跑步機怎麼使用
1、啓動跑步機後,先將速度設定爲3,然後循序漸進增加數值,讓身體節奏更好地適應跑步機。一般,最理想的速度爲8公里/小時或者10公里/小時。快結束時,要將速度指調低,慢走10分鐘,放鬆身體。
2、6到8公里/小時適合初次跑步的人,因爲持續跑一段時間人不會感到太累,而且不易出汗。要是已經練習跑步一段時間,運動能力,關節承壓能力都會增強,此外,肺活量也會顯著提高。
3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的羣體,也適合急於減肥瘦身的人,按這個速度堅持跑40分鐘以上,能讓脂肪充分燃燒。
電動跑步機如何保養
1、用棉布擦拭跑步機機身及機身下方的灰塵,如果表面有很多污垢,應沾清潔劑擦拭,但需注意的是,不要用酸性清潔劑。
2、定期檢查跑步機縫隙處是否有異物堵塞,如跑步帶和跑板之間有紙屑、小物件應立即清理。
3、在跑步機下方墊一塊消音墊,消除噪音,這樣在使用時既不會吵到他人,又可以防止灰塵進入電機箱。
4、定期檢查跑帶的鬆緊,避免跑帶過鬆,導致跑步時出現打滑的現象,這會影響人的運動狀態。以
5、定期檢查跑步機的緊急制動功能,確保安全有效,不然人在頭暈時,無法立即停止跑步機,是相當危險的。
6、爲確保跑帶順滑運轉,定期添加硅油是有必要的.,正常來說,跑帶和跑板之間是必須添加的。
電動跑步機如何選購2
(1)先確定自己購買電動跑步機的預算
如果預算不多,那麼就在中低端跑步機中選擇,如果預算較高,那麼可以選擇的範圍相對較廣些,甚至可以考慮購買輕商用型電動跑步機。
(2)看電動跑步機的尺寸
因爲電動跑步機佔地面積較大,因此在購買之前,需要先丈量好家中預置空間的尺寸,然後再到健身器材市場選擇電動跑步機,一般市售跑步機大多具有可摺疊功能,如果住在樓上在購買之前,還要丈量好電梯的尺寸,看跑步機外包裝是否能夠搬進電梯。
(3)看電動跑步機的安全性
因爲市售跑步機大多爲電動跑步機,因此,是否具備安全鎖功能,電動跑步機的電機的絕緣性能如何,發熱量高不高?是否具有過載保護裝置等,這些都是需要考察的。無論跑步機價格高低,這些安全因素一定要符合標準才能考慮購買。
(4)看電動跑步機的速度範圍
購買一臺電動跑步機,不但要考慮到自己的使用,還要考慮到家中的老人或者孩子,因此一款速度範圍較廣的跑步機也許更適合家庭使用,最低速度一般在一公里每小時,最高速度也不需要太高,只要高出個人平時跑步的最高速度,大約3-5公里每小時的速度範圍已經足夠日常使用了。
(5)看電動跑步機的有效跑步區域
選擇電動跑步機,要考慮到家中身材最高大的人使用是否自如,有效跑臺寬度不要低於38cm。儘量在自己經濟能力允許的條件下,選擇有效跑步面積較大的跑步機。
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