熬夜的人喝什麼湯好

熬夜的人喝什麼湯好？在日常生活中，有很多人因爲各種原因要熬夜，熬夜是傷身體的，但我們可以通過喝一些高營養的湯來調理自己的身體。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下熬夜的人喝什麼湯好。

熬夜的`人喝什麼湯好1

1、山參桂圓銀耳湯

材料：山參2克，銀耳、桂圓各10克，冰糖30克。

做法：將山參先清水浸泡10分鐘、桂圓取果肉、銀耳清水浸泡2小時後再放入高壓鍋中煮至鳴響3分鐘。然後將所有的材料全部放入瓦罐中加適量清水先大火煮沸然後小火燉2小時即可。

效果：能夠幫助改善熬夜後陰精耗損、氣陰兩虧、虛火上炎、神疲乏力等症狀。

2、蟲草花煲脊骨湯

材料：蟲草花12克，豬脊骨300克，雞爪2個，胡蘿蔔50克，鹽、雞精、生薑各適量。

做法：豬脊骨洗淨切成塊，雞爪洗淨、胡蘿蔔去皮切塊、姜去皮切片後燒開水將豬脊骨塊、雞爪放入去血水之後撈出，然後將豬脊骨塊、雞爪、蟲草花、胡蘿蔔和姜放入鍋中加水小火煲2個半小時之後再加入鹽、雞精調味食用即可。

效果：能夠幫助改善熬夜後肝臟、腎臟受損，有效幫助補肺補腎，養肝護肝。

3、桂圓牛肉湯

材料：桂圓肉25克，牛裏脊肉250克，黃芪10克，豆苗、鹽、料酒各適量。

做法：將牛裏脊肉洗淨後切成薄片加水煮成清湯，煮沸後去泡沫和浮油，加入黃芪和桂圓肉，煮至水減少到一半，最後依照個人口味添加鹽和了解、加入豆苗即可。

效果：能夠幫助改善熬夜之後身體的疲勞感，有效滋補身體，養血壯陽。

4、海帶瘦肉燉老雞

材料：海帶150克，老雞300克，枸杞子5克，泡黃豆50克，豬瘦肉50克，鹽、雞精、姜10克。

做法：將老雞、豬瘦肉砍成塊，海帶洗淨切絲，薑切片，燒開水待水開後放入幾塊、瘦肉塊去血水之後取燉盅然後再將所有的材料放入後加蓋燉3小時即可。

效果：能夠幫助改善熬夜後肌膚黯淡、頭髮受損問題，還能夠補虛益氣。

5、木瓜銀耳湯

材料：木瓜500克，銀耳100克，香菇150克，紅棗20克，黃豆芽200克，胡蘿蔔30克，食用油、鹽各適量。

做法：將所有的材料洗淨，木瓜、胡蘿蔔切條，香菇、銀耳泡發去蒂。然後起油鍋將黃豆芽炒香之後將其他材料放入煲中加水中火煮沸之後轉小火煮1小時，最後加入鹽調味即可。

效果：能夠幫助改善熬夜之後出現的便祕、消化不良、胃部不適等症狀。

熬夜注意事項

1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上牀休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若睏乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。

4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。

熬夜的人喝什麼湯好2

天麻老雞湯

材料：淨老雞600g，天麻適量，薑片25g，枸杞子少許，鹽1小匙，味精少許，雞湯適量

做法：

1、老雞洗淨切塊，沸水汆燙去血水後撈出備用，天麻洗淨溫水泡開；

2、雞湯倒入鍋中，大火燒開後放入雞塊、天麻、薑片、枸杞子，煮至雞塊熟後加鹽、味精調味即可。

常熬夜容易失眠、健忘、產生焦慮情緒，天麻能醒腦安神，緩解失眠，熬夜還會導致視力疲勞、視力下降，而湯中的枸杞子能保護視力，因此常熬夜的人可常煲此湯喝。

黃豆鯽魚湯

材料：黃豆100g，白果適量，銀耳1小朵，鯽魚1條，姜2片，鹽適量

做法：

1、黃豆洗淨，白果去殼、衣心，洗淨，銀耳水泡20分鐘，洗淨撕碎；

2、鯽魚處理乾淨，用油略煎，盛起備用；

3、鍋內加適量水燒開，放黃豆、白果、銀耳、鯽魚和薑片，水燒開後改小火慢煲約90分鐘後加鹽調味即可。

長時間熬夜會使頭髮乾枯分叉，黃豆能改善髮質，此湯適合常熬夜的女性服用。