女生春季排毒瘦腰小妙計
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女生春季排毒瘦腰小妙計,春季是萬物復甦的時間,也是我們給身體排毒的好日子,但是排毒有哪些好的方法呢,下面是小編給大家整理了女生春季排毒瘦腰小妙計的文章,希望對大家有所幫助。
女生春季排毒瘦腰小妙計1
17條排毒小建議 清體又瘦腰
1、生病時沒有食慾,那是出於自我保護,體內的能量全部用於同疾病作鬥爭的緣故。此時,病人不應進食,斷食一天更有利於健康。
2、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態時,最好不要進食。
3、進餐應細嚼慢嚥,每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎嚥,嚥下的食物就可能成爲“毒物”。
4、過分勞累和激烈運動之後,不可馬上進食。
5、養成每天定時吃飯的習慣,但是,不餓就不要進食。
6、不吃過冷或過熱的食物,不想吃的食物不要吃,只吃想吃的東西。
7、感到可吃可不吃的時候,不要吃;感到可去可不去大便的時候,一定要去。
8、兩次正餐的間隔時間應補少於4小時,中間少吃零食,尤其不能整天不停地吃零食
9、應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的,如果飯後馬上吃水果,水果在胃中停留20~30分鐘,會導致發酵和腐敗。
10、應儘量吃本地產的植物性食品;按季節吃時令菜。
11、飯後不要躺下就睡,晚餐半小時後散散步。
12、不要把便祕當小事。每天吃25克以上的纖維質食品,堅持腹部按摩,並養成定時進餐、定時大便的習慣。
13、根據人的生物節律,晚餐最遲不應超過晚上7點,7點過後不要吃東西。
14、喝水不要一飲而盡,應小口小口喝;進餐時,不要飲水及其他飲料。
15、儘量少吃精加工的糧食製品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。
16、儘可能選用天然、新鮮、富含活性物質的食品,如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。
17、每週吃肉不宜超過3次。應把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質的主要來源。
女生春季排毒瘦腰小妙計2
菌類是很好的排毒食物,不論是黑木耳,銀耳還是蘑菇、香菇,都可以降血壓,降低膽固醇,還能提高機體免疫力,增加免疫球蛋白數量,最重要的是還有很好的排毒作用。
海帶
海帶是一種螺旋藻,不僅含有豐富的碘還能有效治療動脈硬化,阻礙人體吸收鉛、鎘等重金屬,還能排出人體內的放射性元素,是很好的抗輻射食品。因爲海帶中褐藻膠含水率高,在腸道內易形成凝膠狀物質,幫助排出毒素,防止便祕。
豬血
豬血是一種很好的排毒食物恐怕是很多人都不瞭解的,豬血中的血漿蛋白經過胃酸和消化液的分解後,會產生一種有滑腸作用的.物質,這種物質可以將附着在腸壁上的粉塵、有害的金屬顆粒等排出體外。
胡蘿蔔
肝臟是重要的排毒器官,平時多吃一些胡蘿蔔可以幫助肝臟排毒。胡蘿蔔是很好的排汞食物,因爲它含有大量果膠,可以與汞結合,降低血液中汞分子的濃度。另外,多吃胡蘿蔔還可以刺激腸胃的血液循環,改善消化系統,還有抗衰老的作用。
綠豆
綠豆味甘性寒,是一種很好的消暑食物,平時多吃一點也有清熱解毒、利尿的作用。不過吃的時候不宜煮很長時間,免得有機酸和維生素受到破壞
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