造成肥胖的原因
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造成肥胖的原因,很多人在生活中忙忙碌碌,時常不能顧及到自己的健康,有時候突然就發展自己變胖了好多,那麼在我們的生活中造成肥胖的原因是什麼呢,又如何能應對,下面就來看一下造成肥胖的原因。
造成肥胖的原因1
不知道什麼時候這個世界漸漸對瘦子越來越寬容,而對胖胖的人變的不那麼寬容了。特別是女生,更是變的非常的苛刻。還衍生了一些詞語去形容,肥胖女諸如此類。這讓豐滿的妹子更想要去改變自己。但減肥需要明白自己是哪種肥胖,是因爲什麼原因導致,對症下藥才能事半功倍。
1、肥胖類型解析
肥胖類型其實有五種之多,第一種是壓力型肥胖,此種肥胖類型就是壓力過大導致,由於壓力過大導致肝功能下降,容易影響到胃。容易導致食慾異常旺盛,我們有時候壓力太大會瘋狂點外賣就是這種原因啦。第二種是水腫型肥胖,特徵就是大腿與臀部較胖,身體排水功能較差,多餘的水分無法排出體外。第三種是貧血性肥胖,這是因爲體內血液的不足,影響了體內的代謝。第四種是疲勞型肥胖。這類型的總是會不愛吃飯,而總是吃零食,非常容易感到疲勞,消化系統下降。還有一種是暴飲暴食的肥胖,這種會比較好理解就是食慾旺盛,吃的很多。
2、減肥的方法
每一種肥胖類型都有相應的減肥方法。第一種壓力型肥胖,需要讓自己不要總是處在煩躁,壓力過大的'氛圍中。第二種水腫型的肥胖需要多加運動,通過運動出汗,而增加體內的排水量。第三種貧血型只能通過食補補血改善貧血狀態。疲勞型肥胖也是需要多運動。暴飲暴食通過節食非常容易反彈,所以需要通過運動的輔助。
造成肥胖的原因2
1、飲食問題
這是相信是大多數人都存在的肥胖問題了,因爲飲食是影響體重的最重要因素,所以我們要少吃熱量過高的食物,以及多多運動才能維持好身材。
2、缺少睡眠
經研究表明,一天睡眠不足4小時的人,肥胖的可能性相比正常人來說在大73%左右。而不足7小時的人,肥胖可能性相比正常人也要大32%左右。
3、旁人傳染
有沒有這種感覺?有一個朋友是個胖子,那麼她身邊肯定還會有一個胖子朋友。這就是朋友之間相互的飲食習慣所導致的,所以想要瘦身必須是兩人一起瘦纔能有效果。
4、貪吃貪喝
最近你如果發現自己特別的貪吃貪喝,可是身體有沒有其他的疾病問題,如糖尿病等。因此,只要不是得了糖尿病、“甲亢”等類似疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發胖的前兆哦。
5、格外貪睡
近日來覺得特別的想睡覺,睡的也特別香,本已經睡了足夠的時間還想睡,或者經常哈欠連天,如果在排除過於疲勞的情況下,大多是肥胖到來的跡象。
6、懶惰
如果這段時間來,突然變懶了,幹什麼都無精打采的,又懶得動,或許是發胖的徵兆。因爲一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有餘而力不足,假若不存在什麼病痛,可能是發胖的預兆。
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