在戶外如何防曬
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在戶外如何防曬,夏季高溫季節,很多人都需要在戶外工作,很多時候都要預防曬傷,那麼有什麼防曬的小妙招呢,長期在戶外的時候怎麼才能防止被曬黑,下面小編就給大家整理了一些在戶外如何防曬的小妙招。
在戶外如何防曬1
一、長期在戶外如何防曬
1、小心防曬霜被“沖洗”掉
運動時做足防曬大家已經十分重視,但不要忽略的是如果是連續暴露在陽光下,那麼每60~90分鐘就要重新塗抹一次防曬霜才能獲得完整的保護,這點很重要,容易被忽視,認爲做足了防曬就會一勞永逸。其實只要是出汗,隨着運動時流汗和擦抹,防曬霜也早被“沖洗”掉,不補擦就等於讓皮膚直接暴露在陽光下非常危險。
2、防曬需天天“用功”
如果是室外運動,即使是陰天,紫外線的照射率也有晴天的81%~95%,甚至在下雨時也有21%~54%的紫外線。
3、防曬要“大方”
塗防曬霜不能太小氣,要塗得多一些厚一些,要真正把紫外線隔離在皮膚以外,才能具有防曬作用。
4、防曬要“徹底”到眼
對於眼睛的防曬,最好的方法是戴墨鏡,鏡片要儘量大一些,鏡腿要寬一些,儘可能多地遮住陽光。
5、游泳後要快速“補救”
喜歡游泳的人,大都知道了躺在岸上曬太陽之前要塗抹防曬霜,但還有一點你可能忽略,就是游泳出水後更需要趕緊塗防曬霜,因爲在游泳的過程中,運動和摩擦都會破壞掉這層防曬保護膜,導致皮膚暴露在危險的陽光下,因此上岸後要馬上補擦防曬霜。
二、夏季戶外科學補水方法
夏天戶外運動是最容易導致身體水分流失的,因此補水是不能少的。夏天運動補水的`科學方法是怎樣的呢?
運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因爲運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力,降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間,將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。
運動過程中,如果時間超過1個小時,就應該喝些淡鹽水,每升水里加0。11—0。15克鹽,並將水溫控制在15—22攝氏度。運動時大量出汗,汗液中含有很多離子成分,此時再喝沒有任何離子含量的白開水,便起不到補充效果。而淡鹽水則能及時補充流失的離子。去運動時,最好隨身帶個保溫杯,按比例衝好淡鹽水,即使不感到口渴,也最好每運動20分鐘就喝一兩口,以平衡體內汗液的流失,避免出現脫水給人體帶來損傷。
運動後要喝電解質飲料,即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者可以按1∶15的比例,在白開水中加些糖飲用。水中加入糖,是爲了保持一定的血糖濃度,延緩疲勞發生,從而保證健身者的身體健康。
在戶外如何防曬2
一、防曬粉餅真的能防曬嗎
防曬粉餅確實可以起到防曬效果,但效果是存在爭議的,因爲它是集定妝、遮瑕、保溼、防曬與一身的產品,會添加許都成分,其中也包含有防曬的成分,雖然功能 看似很全面,但每個功能都不是最強的,所以它是防曬的,但要看具體的使用場景。
二、防曬粉餅防曬效果好嗎
它的防曬效果不是特別好,通常防曬指數在30以下,且有些只能起到基本的防曬作用。如果是在冬季或深秋陽光不是特別強烈的時候,用防曬粉餅是可以的,但如果是夏天這種季節,一般不建議使用防曬粉餅,它無法起到很好的防曬效果來保護皮膚。
三、防曬粉餅怎麼用
首先給肌膚補充水分,然後使用保溼類乳液,之後再塗上氣墊或者粉底液,塗完之後就可以使用防曬粉餅,它和普通的粉餅使用順序一樣,都是用在定妝的時候。如果外出後需要補妝後者補防曬,防曬粉餅比較好用,用吸油紙吸收掉油脂和汗水,然後用粉撲沾粉餅輕拍在臉上就好。
四、防曬粉餅排行榜10強
粉餅之中帶有防曬效果的產品其實有很多,但能夠進入到排名前十的產品有:蜜絲佛陀透滑粉餅、資生堂ZA姬芮粉餅、mistine羽翼4粉餅、蘇菲娜映美煥彩粉餅、雪花秀美白防曬粉餅、阿瑪尼絲棉柔潤粉餅、Innisfree礦物質UV粉餅、HERA清晰靚麗粉餅、後拱辰防曬粉餅、愛茉莉光澤定妝粉餅等等。
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