網球健身最大限度鍛鍊得到不同層面滿足
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網球健身最大限度鍛鍊得到不同層面滿足,不做好熱身運動很有可能拉傷肌肉,運動可以提高身體的抵抗力,適當的運動可以幫助我們減輕壓力,運動鍛鍊也是有很多方法的,下面小編帶你瞭解網球健身最大限度鍛鍊得到不同層面滿足好處。
網球健身最大限度鍛鍊得到不同層面滿足1
網球是項有氧和無氧交替的運動,所以網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足:希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛鍊,打完後洗把澡,一天工作的疲勞盡消,隨之而來的是食慾還有睡欲;希望減肥塑身KEEP FIT的,網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪,並且使體形趨於完美,實驗證明,開始打網球后2個月,體重都有大幅度的降低,然後會緩慢減磅,直到均衡,所以網球是最不費力的減肥方式。
網球可以室外進行,也可以轉入室內,所以只要你喜歡這項運動,並願意長期從事,你幾乎可以在任何時間進行。晴朗的日子到戶外找上三五球友一起打打球,曬曬太陽,聊聊天;萬一天氣不好,下雨或太熱太冷,球癮犯了也沒關係,稍微破費點到室內球場一樣可以解救燃眉之急。
可以一口氣幹他3小時,也可以撥1小時半小時空閒,打完就走。不象專業的健身,要求你每天有固定的時間安排,網球運動是以休閒爲主,只要你別一個月不摸拍子,保證健身效果一樣好。
網球似乎是項令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂最豐富的都市,卻常常抱怨沒什麼可玩。社會上的娛樂項目總是一陣一陣的,唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等,此起彼伏,還真沒有哪樣娛樂是長盛不衰的,說穿了,我們都市人太喜新厭舊。
網球不同,我們注意到,雖然網球在國內從沒有成爲風行的時尚,但其上升的勢頭是逐年遞增的,2000年統計資料,上海家庭娛樂支出中網球排在14位,而 2001年是11位,由這個穩步上升的勢頭可以發現,網球逐漸成爲業餘休閒方式的主流。在國外,網球是第二大運動,比起第一運動足球,網球使人們更方便參與其中。
網球健身最大限度鍛鍊得到不同層面滿足2
網球運動比較直觀的好處有,網球男女皆宜;網球是隔網運動,沒有身體接觸,所以不容易受傷;網球是項高雅運動,穿着漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受;網球的競技性令人難以割捨等等。我們這些打球較久的人最親身的感受是,一個星期不打球手癢,兩個星期不打球幾乎要抓狂,還有,從沒有個打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的'。
國外有比較科學對此的分析是:同樣的無氧運動和類似的肌肉羣使用,使得網球在抽球扣殺的過程和看到結果時,生理和心理會產生和做愛相似的愉悅感,原來如此!
網球最大化的縮短了愛好者之間的距離。兩個熱愛網球的人之間哪怕第一次見面,只要說到網球,就再也沒有任何拘謹,滔滔不絕。參加各種網球社團成了現代人最好的交友方式。如果你想約會一個女孩,有什麼比“我請你週日打網球”更令人無法拒絕呢?如果一個你心儀的男生問你業餘時間通常有些什麼娛樂活動,又有什麼比“ 我喜歡打網球”更令人刮目相看呢?以我的個人經驗而論,由於喜愛網球,在公司,或者在國內外朋友圈子裏都更受歡迎!
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