引起貧血的三大原因
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引起貧血的三大原因。在日常生活中,貧血是一種不良的症狀,貧血可能會導致我們暈倒,我們應該儘快找到貧血的原因然後對症下藥。接下來就由小編帶大家瞭解引起貧血的三大原因的相關內容。
引起貧血的三大原因1
1、紅細胞生成不足或者減少。
2、紅細胞破壞過多。
3、失血。
紅細胞生成不足或減少常見於骨髓衰竭,無效造血,骨髓受到抑制,造血刺激因子減少,此外還有造血物質缺乏、造血微環境改變等。
紅細胞破壞過多表現爲紅細胞壽命縮短,比如溶血性貧血,它的發病機理有紅細胞內在缺陷,還有紅細胞外在因素。
失血包括急性失血和慢性失血,慢性失血是貧血最常見的原因。
貧血原因和發病機制複雜多樣,臨牀醫生不能滿足於貧血的初步診斷,一定要仔細尋找出血的原因,才能採取針對性的有效治療。
引起貧血的三大原因2
女人貧血會引起失眠嗎
失眠的確可以由貧血引起。人的血液是通過流通於人體的經絡和脈絡之間的,它可以調節人體的五臟六腑達到平衡狀態。同時還能維持人的正常的精神活動,而如果貧血,全身的血液循環變遭到不流暢等情況,這就容易造成精神恍惚和心悸不安先症狀,進而引發失眠。
另外,貧血還會帶來頭暈耳鳴、心悸等的不適,這些都會間接影響人們的睡眠質量,導致失眠。貧血影響呼吸系統,導致呼吸急促,影響循環系統造成心動過速,夜間難以入睡。貧血作用於消化系統造成食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉,這些都可能成爲失眠的原因。
貧血失眠怎麼辦
1、保持樂觀情緒
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
2、加強飲食調理
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的`優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸辣和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
3、科學生活
養成現代科學健康的生活方式,如戒菸酒,不偏食,不熬夜,不吃零食,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時,娛樂有度,勞逸結合。
4、多進行體育鍛煉
特別是生育過的女性,更要經常積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
如果貧血好了還是經常失眠,排除是精神性疾病引起的失眠,最好到相關精神科醫院接受腦部檢查。
貧血吃什麼好
1、髮菜
髮菜的顏色很黑,不好看,但髮菜內所含的鐵質較高,用髮菜煮湯做菜,可以補血,適合貧血的人吃。
2、金針菜
金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4、麪筋
這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
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