衰老的三大原因
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衰老的三大原因,老病死是生物發展的自然規律,衰老是人類不可逃避的事實,只有知道了衰老的原因,才能控制衰老的速度不能太快,那衰老的三大原因有哪些,下面是小編整理的相關內容。
衰老的三大原因1
第一,是我們每天都會接觸到的。它會讓皮膚損失膠原蛋白。比如常年待在駕駛室的長途卡車司機,通過特殊儀器分析,他們的皮膚普遍缺少彈性,皺紋更深,並且靠近車窗那一側的皮膚情況更甚。爲什麼?原因在於過度的`陽光暴曬。
那些長途貨車司機,在一側臉上,受到的陽光照射更多。因此塗抹防曬霜的重要性不言而喻。第二,同樣是我們都會接觸的——氧氣。這不是聳人聽聞,人體吸入的氧大約有百分之98到99會參與到新陳代謝,可還有百分之1到2的氧會成爲“自由基”,它會攻擊我們的基因。自由基與正常細胞結構對抗,在這個過程中,正常細胞結構會逐漸敗下陣來,導致皮膚鬆弛並且膚色暗沉。
應對自由基的方式在於飲食。合理的膳食搭配,比如西紅柿、西藍花、紅蘿蔔等,還有魚類,這些食物中所含的天然物質,能很好地幫助人體對抗衰老。第三,或許纔是真正讓人難以抗拒,並又意料之外的,那就是糖。
嗜糖,不僅有損健康而且讓人變老,這已是一個不可忽視的問題了。高血糖爲什麼會讓人變老呢?原因在於,糖分會依附在皮膚的膠原蛋白中,它會使膠原蛋白更脆,更容易流失。而唯一的應對方式,就是減少食物中糖分的攝入量。
但是,糖無處不在。溫熱柔軟的曲奇餅乾,酥脆的糖果,天鵝絨般柔軟的蛋糕,堆着厚厚巧克力的華夫餅……糖會對人體大腦產生強大影響,大腦中的獎賞系統的激活往往會刺激機體產生較爲強烈的情感回報,提高大腦獎勵區域的閾值,簡單來說就是,吃糖容易讓人快樂。因此,糖,如同酒和煙一樣,容易讓人成癮,並且損害人的健康。可悲的是,相比較煙和酒,人類更容易獲得高糖食物,比如很多人賴以續命的——奶茶。糖會讓人變胖變老,你還能愉快地喝奶茶嗎?
衰老的三大原因2
1、 心情壓抑:女性朋友,她們天生就心思細膩。這個特點,從正面來看,有利於分析某些複雜問題;從負面來看,比較容易鑽牛角尖,情志更容易偏於抑鬱。如果長期生活在這種情緒裏,“思則氣結”,氣結就是氣滯,隨之而來的就是氣血運行不暢。
氣血不暢了,面部的皮膚肌腠獲得的濡養就會減少,身體的其它功能也可能會減退,如體力不足等等,這些都是“衰老”的表現。因此,改善心情,避免焦慮抑鬱,保持心情舒暢,對延緩衰老是很有好處的;
2、 熬夜失眠:相信大家都有過這種感覺,熬過夜之後、上完夜班之後,我們的臉色是一種青黑灰暗的感覺,彷彿一夜之間老了好幾歲,失眠的效果也基本一樣。這些都是熬夜帶來的氣血變化引起的。
“人臥則血歸於肝”,中醫衛氣營血理論認爲,人體的營血,需要回歸到肝裏進行滋生的濡養,而只有在臥牀睡覺的時候,營血才能迴流到肝。熬夜、失眠,就會引起肝不藏血,營血失於濡養,最終也還是氣血虛弱的問題,加速了衰老。因此,保持規律、充足的睡眠,是延長青春、延緩衰老的重要行爲;
3、 飲水不足:正常人無論男女,每天都要喝很多水,我們的身體,含量最多的就是水。充分飲水,既能保持體內的水份,讓我們的細胞得到滋潤,還能稀釋體內的代謝垃圾,加速垃圾的分解排泄。
飲水充足的人,她們的皮膚會更加細膩滋潤,全身也顯得更有活力。這一點,就如同我們養花種草。灌溉不足,它們就會枯萎,灌溉充分,它們就生長得鬱鬱蔥蔥。因此,女性朋友適當充足地飲水,尤其是早晚兩個時刻,睡前和起牀後,及時補充流失的水分,對延緩衰老,是很有必要的。
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