恢復視力的最佳方法
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恢復視力的最佳方法。我們常說眼睛是心理的窗口,而眼睛的視力對於每個人都是非常重要的,當我們視力下降時很多人不知道該如何恢復視力。接下來就由小編帶大家瞭解恢復視力的最佳方法的相關內容。
恢復視力的最佳方法1
1、經常性的遠方凝視
尋找一處離你10米左右的草地或者是樹林,因爲綠色的波長比較的短,成像在視網膜之前,有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要眯眼看,也不要眨眼,放輕鬆的凝視。接着你可以把左手掌略高於眼睛前方30釐米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
用雙手托腮,使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次,接着再反方向的再轉動十次,找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米),看清手掌手紋後,再看清遠物,儘量快速的在二者間移動目光,往返20次。
3、轉眼法
選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
4、熨眼法
此法最好坐着做,全身放鬆,閉上雙眼,然後快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散後兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。如此3~5次,能促進眼睛血液循環,增進新陳代謝。熨目法最好在早上起牀後做,效果更好。
5、洗眼法
眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會長眼垢、發乾、紅腫、充血,經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。
洗眼的時候先將臉盆消毒後,倒入溫水,調節好水溫,把臉放入水裏,在水中睜開眼睛,使眼球上下左右各移動9次,然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始,水進入眼裏,眼睛難受無比,但隨着眼球的轉動,眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時,若感到呼吸困難,不妨從臉盆中擡起臉來,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物質和灰塵,還對輕度白內障有效,並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
恢復視力的最佳方法2
近視眼恢復視力的方法
1、貝茨視力訓練恢復法
貝茨視力訓練恢復法是目前國際上較爲認可的恢復視力方法,該方法於1885年由美國的眼科醫生貝茨發明,其原理是通過訓練來調節眼球中晶狀體來完成。方法詳解:將雙手互搓至手心溫熱,然後閉眼用手心覆蓋住雙眼,讓眼睛感受到來自手心的溫暖。每次往復5次,每次約3分鐘左右。
2、晶體操
晶體操,顧名思義就是讓眼睛晶體運動起來。那怎麼樣運動呢?就是讓眼睛眼球按照順時針的方向從左上右下的方向轉動10圈,然後按照逆時針的方向從右上左下的方向轉動10圈,然後閉眼在慢慢睜開。
3、眼部按摩
所謂的眼部按摩有很多方法,最廣爲流傳的.就是大家都很熟悉的中小學生廣播眼保健操。這種按摩操對於各個年齡階段的近視都有很好的效果。首先,第一步揉天應穴,用大拇指輕揉眼眶外上角處的天應穴。第二步則是擠按睛明穴;第三步則是揉四白穴;最後一部是按太陽穴輪刮眼眶。長期堅持下來,這套眼部按摩操對恢復視力有很好的效果。
4、凝視遠方
一般而言,近視眼較於普通眼睛更容易疲勞,因此採用凝視遠方的方法可以緩解疲勞,減輕近視度。這種方法的操作很簡單,只需要找到一處10米開外的草地或者綠樹,然後眺望遠方仔細觀察樹葉的細節30秒左右,然後再會看距離自己大約30cm處的物體,觀察它的細節約5秒。這樣反覆20次左右,每天持續3次以上,很快就能達到恢復部分視力。
除了上面這些方法,其實最重要的保護視力方法與個人的生活習慣分不開,比如說看電子產品時間有沒有規定,看書環境等等。
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