視力怎麼恢復正常

視力怎麼恢復正常，當今時代，科技快速發展，電子產品得以普及，相應地，得了近視的人也越來越多了，用眼健康亟需重視，那麼我們該如何令自己的視力恢復正常呢？下面我們來看一下吧！

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近視眼恢復視力的方法

1、貝茨視力訓練恢復法

貝茨視力訓練恢復法是目前國際上較爲認可的恢復視力方法，該方法於1885年由美國的眼科醫生貝茨發明，其原理是通過訓練來調節眼球中晶狀體來完成。方法詳解：將雙手互搓至手心溫熱，然後閉眼用手心覆蓋住雙眼，讓眼睛感受到來自手心的溫暖。每次往復5次，每次約3分鐘左右。

2、晶體操

晶體操，顧名思義就是讓眼睛晶體運動起來。那怎麼樣運動呢？就是讓眼睛眼球按照順時針的方向從左上右下的方向轉動10圈，然後按照逆時針的方向從右上左下的方向轉動10圈，然後閉眼在慢慢睜開。

3、眼部按摩

所謂的眼部按摩有很多方法，最廣爲流傳的就是大家都很熟悉的中小學生廣播眼保健操。這種按摩操對於各個年齡階段的近視都有很好的效果。首先，第一步揉天應穴，用大拇指輕揉眼眶外上角處的天應穴。第二步則是擠按睛明穴；第三步則是揉四白穴；最後一部是按太陽穴輪刮眼眶。長期堅持下來，這套眼部按摩操對恢復視力有很好的效果。

4、凝視遠方

一般而言，近視眼較於普通眼睛更容易疲勞，因此採用凝視遠方的方法可以緩解疲勞，減輕近視度。這種方法的操作很簡單，只需要找到一處10米開外的草地或者綠樹，然後眺望遠方仔細觀察樹葉的'細節30秒左右，然後再會看距離自己大約30cm處的物體，觀察它的細節約5秒。這樣反覆20次左右，每天持續3次以上，很快就能達到恢復部分視力。

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怎樣恢復視力小妙招

1、主動眨眼睛。使用電腦、手機每到45分鐘應該休息10分鐘，並有意識地主動眨眼，這樣讓淚液滋潤眼睛，就能緩解眼睛的疲勞狀態。

2、改變用眼習慣。閱讀時，書本與眼的距離最好保持在30到35釐米之間，不可躺着看書。閱讀時光線要充足，不要在強的直光下看書。

3、充足的睡眠有助於消除眼疲勞，保證眼部肌肉處於放鬆狀態。

4、經常做眼保健操和眼部按摩。增強眼部周圍血液循環，放鬆眼部調節，可以起到醒腦明目、緩解疲勞、預防近視的作用。

5、科學合理的飲食，少吃甜食、少喝碳酸飲料，多補充蛋白質、鈣質、維生素類、果蔬類食品。

6、加強體育鍛煉。多參加戶外活動，增加遠距離用眼機會，有助於放鬆睫狀肌的調節。

7、定期檢查視力。定期視力檢查有助於及早發現近視苗頭，及時進行干預。一旦發現視力下降要及時診治，如果是真性近視就需要醫學驗光配鏡。16歲以下的青少年初次配鏡需要散瞳，以此排除假性近視。

預防近視誤區

視力下降就是度數加深：檢查裸眼視力時，眼球應該處於自然狀態，這樣查出的視力才真實。但有些孩子有屈光問題，而且長期不戴眼鏡，習慣眯着眼睛看東西，這種習慣雖然暫時性提高視力，但是會加速近視的發展。

兒時視力越好越不會近視：正常情況下，嬰幼兒出生後視力都是從遠視狀態而逐漸趨於正視。孩子視力發育過快，可能更容易加速近視的發生。

散光眼治不好：大多數人或多或少地會有一些散光，通常不會明顯影響視力。但如果散光度數偏高，則會引起視物不清的狀況，這時需要佩戴適當度數的散光眼鏡進行糾正。

近視治療儀：這幾年市場上出現很多近視治療儀器，設計原理是放鬆調節或刺激眼部以求改善睫狀肌功能。而實際上遺傳與環境是近視眼形成的主要原因，並不以調節爲主，因此沒有一個能客觀準確評定儀器實際效果的方法。