孩子運動的好處總結
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孩子運動的好處總結,孩子是媽媽們的心尖,很多父母都會讓孩子去做一些簡單的運動,這樣多孩子有很多好處。接下來就由小編帶大家瞭解孩子運動的好處總結的相關內容。
孩子運動的好處總結1
1、運動促進心臟血管系統發育
運動能促進心肺功能,使血液循環加快,新陳代謝加強,心肌發達,收縮力加強。孩子在鍛鍊過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳。於是,呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動範圍擴大,肺活量提高,肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大,增強了呼吸器官的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。
2、運動促進孩子大腦發育
各種運動的肢體動作都會直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加快,血管適度收縮,血液循環加速,大腦的供血量就大量增加,從而有利於大腦神經細胞的代謝;另外一方面,營養對智能十分重要,而運動會有利於孩子對營養的攝取,並促進腦細胞的正常發育,對智力發展非常有益處。
3、運動促使孩子身高的增長
運動加速了人體全身血液的循環,使孩子正在發育的骨組織中的血液供應得到改善,並吸取更多的營養物質,從而促使骨骼生長加速,孩子長高就不在話下了。前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛,那些地方的生理醫學專家研究表明,嬰兒參加游泳,身體增長速度比一般孩子快。
4、運動預防孩子疾病
運動有室內和室外之說,一般只要不是雨雪天氣,都可以考慮室外運動。在室外,孩子在運動的時候重返日光、空氣和水的滋潤,在接受外界環境變化的刺激下,孩子的皮膚和呼吸道粘膜也會得到相應的鍛鍊,大腦頭皮層也對冷熱的刺激形成了一定的條件反射,從而讓孩子的身體和外界環境保持平衡,這樣就可以預防孩子的疾病。
5、運動可以塑造孩子的性格
運動也可以鍛鍊孩子的意志和性格,並克服某些不良的行爲,讓孩子更加的樂觀活潑。這些都會帶給孩子無限的歡樂,同時這種良好的情緒也會有益於孩子身體發育。運動也會讓孩子更加的自信甚至是有成功感。
6、運動促進神經系統的發育
鍛鍊時,機體各部的協調運動都是在神經系統一控制和調節下進行的,因此,在進行體格鍛鍊的同時,神經系統本身也經受鍛鍊和提高。如各種體操,可使孩子從無秩序的動作,逐步形成和發展爲分化的、有目的的、協調的動作,這是對神經系統良好的調節。
孩子運動的'好處總結2
孩子參加滑冰運動的好處
1、多一項興趣愛好 滑冰是一項健康的運動,小孩學會滑冰之後,興趣愛好中就多了一樣,玩耍的方式更加多元化,有利於身體的成長;
2、促進大腦發育 滑冰由於需要協調人的身體以保持平衡,讓人的大腦處於運動轉態,因此,滑冰能使一個人的腦筋變得更加的靈活。
3、結交朋友 滑冰,作爲一項戶外運動,深受許多孩子們的喜歡,因此,學會滑冰,孩子可以在滑冰場上結交到許多的朋友,心情會很好,能使小孩子開朗。
4、有利於調節心血管功能 經常滑冰的人安靜時心率爲40-60次,運動時可達180-200次,而一般人的心率僅爲80-100次。
5、可以增強人的平衡能力 燕式平衡和各種旋轉動作對各年齡段的人的平衡感是良好的訓練,對正處於前庭和半規管發育期的孩子尤其受益匪淺。
6、增強力量 滑行中的蹬冰、燕式平衡對經常開車的人來說,是鍛鍊下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉是對全身控制能力的考驗和提高。
7、柔韌和彈跳能力 跳躍、旋轉、步法和自由滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產生深遠的影響。
8、控制體重 滑冰是標準的有氧運動———即運動後消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強度連續滑行半小時,將會消耗約150大卡,相當於消耗兩個奶油蛋卷的熱量。
9、減少和釋放人的壓力 通過滑冰,可以消除壓力和緊張,身體得到鬆弛,易於入睡。透過滑冰的樂趣,可以促使身心健康愉快。
孩子運動的好處總結3
春天適合孩子的運動
1、羽毛球、籃球這些向上的球類,不僅對孩子的四肢有很好的鍛鍊,還能讓孩子參與到協作和競爭中;
2、跳繩也是很適合孩子的有氧運動,特別是想長高的孩子,每天堅持15分鐘跳繩,會有很明顯的效果;
3、放風箏,是非常合適的。大人、小孩都要擡頭向上,對頸椎很好。還要手、腳、眼協作,適合鍛鍊孩子的協調;要間歇性奔跑走動,動靜結合,運動量也不會太大。現在城市能放風箏的地方並不多,帶孩子到郊外,還可以呼吸新鮮空氣,吸收大自然的養分;
4、散步。如果可以,早上和晚餐後,帶着孩子緩緩散步是最好的。早上帶着孩子迎着太陽走,晚飯後可以緩慢的散步,促進消化。特別是晚上,不建議疾走,這個時候陽氣收斂,不要讓孩子太興奮。
帶孩子運動特別要注意不要過度。不要讓孩子太疲勞,沒有及時休息,或者打破了日常的作息習慣這些都不可取。運動後第二天同樣要注意觀察孩子的情況。
要注意不要讓孩子過度流汗。汗是心之液,適度流汗可以排溼,但是孩子汗流的過多反而會“虛”。那麼,是不是運動後,孩子胃口也開了,就可以趕緊給孩子吃多些,吃好些了呢?這也是錯誤的!
運動後,不要讓孩子過量的進食,特別要制止孩子喝冰凍的飲料和生冷的食物。否則,對脾胃和整個氣機的傷害,是得不償失的。
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